CMiguel2 Member

Como siempre un placer leer tus respuestas, justo era prácticamente al 100% lo que pensaba y la mejor parte es la de los buenos hábitos que (en mi caso) ésta adquiriendo mí hijo pequeño (13 años) de ver a su hermano mayor y padres hacer deporte a diario y ver lo importante que es la constancia y el sacrificio. Un saludo…

En hospital en principio solo estaré un día, el resto de la recuperación será en casa, cuando dices un pequeño superávit¿ te refieres al aumento de proteina o en general al aumento de calorías? 🤔 , en la actualidad ingiero unas 2500 y mí actividad física es normal (llamo normal a entrenar seis/siete días a la semana,…

Buenas tardes @jesusdelcampo, antes de nada y como siempre gracias por tú ayuda. El próximo mes de Abril me tengo que realizarme una operación la cual me va a llevar a estar un mes si poder realizar actividad física y eso para mí (una persona que tiene la actividad física como un estilo de de vida) creo que va a ser…

Hola @jesusdelcampo espero que todo vaya bien, me gustaría saber tu opinión acerca de la gente que dice que hace ayuno intermitente y que no sabe sus requerimientos nutricionales ni las calorías que debe consumir en función de su peso, estatura y nivel de actividad física, te pregunto esto porque llevo ya un tiempo…

Totalmente de acuerdo contigo Jesús, creo que el tema del ayuno hay algunos "profesionales" de la nutrición y "divulgadores" que con sus mensajes anti ayuno confunden a la gente, pero como tú dices cuando lo llaman dieta ya puede uno intuir por donde van a salir.

Hola Jesús, Espero que estés bien. No se si has llegado a ver los programas de "investigación" de la Sexta y Cuatro donde han tratado el tema del ayuno Intermitente, yo sólo he visto el de Cuatro pero en varios foros he leído el descontento general por como se ha espuesto el tema y la poca rigurosidad que se le ha dado…

Hola @jesusdelcampo, una duda, haciendo ayuno intermitente también habría que guiarse por la sed o cuando te apetece o en éste caso hay que intentar estár bien hidratado. Como siempre gracias de antemano y gracias por tus aportaciones.

@katherin91 recomendar alimentos para bajar de peso es crear falsas espectativas en la gente y nada más lejos de la realidad, creo que deberías leer un montón de post que hay en éste foro para que empiece a cambiar tú concepto de pérdida de peso. Un saludo.

@mramoslamp yo llevo unos 8 meses y la verdad que bastante bien, recuerdo que el primer día que lo hice me dije "esto no lo aguanto yo dos días", jajajaja pero realmente como bien dice @jesusdelcampo es adaptarlo a tús hábitos. Hay mucha gente desinformada o con pocas ganas de informase que cuando le hablas del ayuno…

😂 😂 😂 👍👌👌

@jesusdelcampo te hago una pregunta "tonta" y que no creo que repercuta en romper él ayuno pero.. tomar chicle sin azúcar leí que puede ayudar a tener tú mente más distraído y sin pensar en la comida ¿rompería él ayuno esos chicles?, gracias como siempre por tú AYUDA!! Un saludo.

@kl1kl1 la cuestión no es que te esté yendo bien con 1200 calorías ahora, la cuestión será ¿y en un futuro? ¿"Lo pagará tú salud" ? 🤔.... Espero que no.

@jesusdelcampo (Bajo mí humilde punto de vista) creo que por muchas cosas que leo en la este foro a mucha gente lo que le interesa es bajar/subir de peso sin más, pensamos que crear grupos de motivación, darnos ánimos en mensajes o decir el peso que hemos bajado/subido es más importante que leer los post que hay en él foro…

Claro como el agua!! Gracias Jesús!! 💪 💪 💪 💪

@jesusdelcampo me refería a alguien que quiere aumentar masa muscular y peso y lleva 2 meses en superávit calorico ¿tendría sentido hacer un par de semanas en déficit o calorías de mantenimiento para pasadas esas dos semanas volver a superávit calorico?¿ O debería seguir en superávit hasta lograr esa masa muscular y peso…

@jesusdelcampo una curiosidad, en etapas de volumen hay que hacer algún tipo de parón me refiero a, Ej. después de 6/7 semanas se hacen un par de semanas de restricción (déficit) para después volver a empezar con superávit o este periodo se hace hasta que la persona consigue su objetivo de peso o masa deseada?... Me surgió…

@jesusdelcampo buenas tardes, hace un par de días te escribí un privado pero creo que no te llegó, ¿como puedo contactar contigo para consultarte unas dudas? Gracias 👌

Hola amig@s, os recomiendo que leáis el post de @jesusdelcampo que tenéis en este foro (Preguntas y ayudas absurdas, respuestas claras!) esto de la alimentación es un tema complejo y siguiendo los muchos y buenos consejos de este foro y en particular de Jesús no se necesita más que la motivación de un@ para cambiar de…

@seylen1986 enhorabuena por tus logros pero lo que te ha echo conseguir esos logros que cuentas no creo que haya sido el ayuno-intermitente o dieta cetogenica y si cambiar tus hábitos de alimentación y ejercicio físico. Si antes con un nutriciónista no bajaste más de 8kl y siempre tenías efecto rebote era que algo estabas…

Creo que te refieres a @jesusdelcampo 😉👌

La cantidad de sal supongo que influirá en la cantidad de agua, para medio litro ¿un par de cucharadas pequeñas puede ser suficiente? Ando un poco perdido emm, jajaja

Una duda Jesús, los sobres saborizantes que comentas ¿habría que añadir sal también junto con el agua?

Muchas gracias @jesusdelcampo!! 💪 💪

@jesusdelcampo GRAN post como de costumbre y aclarando (o eso espero) muchas dudas que surgen cuando se empieza aplicar el ayuno. Si puedes poner el post en la página principal del foro será de más ayuda y visibilidad para más gente. Te quería consultar un par de cosas, en el tema de bebidas preparadas con electrolitos…

@jesusdelcampo ¿te importa si copio y pego tú post en mis redes? Lo veo muy acertado para estas fechas.

@jesusdelcampo pon éste post en él foro (página principal) GRANDIOSO como siempre y que puede "abrir los ojos" de la gente. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Espero no desilusiónaros pero esto no funciona así (bajo mí humilde opinión),,bajar 10;15 o 20 kilos, marcar abdominales, batidos verdes o naranjas, empezar el año como los anteriores y en Febrero, Marzo ¿Quien sabrá 🤔🤔?..... La única fórmula que vale es la del hábito. Alimentación + ejercicio físico , tenerlo como un…

@jesusdelcampo quería agradecerte los consejos que me diste y pude poner en practica una semana antes y este fin de semana para afrontar la maratón, creo que lo hize más o menos bien y me gustaría (si puedes) que me dieras tu opinión, lo hice tal que así... Durante tres días antes aumenté la ingesta de carbohidratos sin…

Y digo yo una cosa ¿la gente piensa que ésta app es milagrosa o que? Por supuesto que es una GRAN herramienta de GRAN ayuda pero no nos engańemos es un@ quien tiene que mirar por su salud e intentar llevar una vida saludable (deporte, alimentación) y crear unos hábitos que luego se conviertan en un estilo de vida de lo…