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Edad para empezar
Muy buenas, @jesusdelcampo cual es tú opinión acerca de la edad a la que un niño de 13/14 años puede empezar a entrenar fuerza, siempre se ha dicho que no debería porque le corta su crecimiento y al parecer para nada es cierto. Gracias de antemano y espero que todo te vaya bien.
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AYUNO Y DEPORTE DE RESISTENCIA
Hola, llevo unos dos meses y medio haciendo ayuno intermitente (16/8) ése mismo tiempo es el que llevo preparando la maratón 🏃 de Málaga que se celebra el 15 de Diciembre, el caso es que he estado entrenando series a ritmos fuertes y tiradas largas haciendo ayuno y solo tomando 30/40' antes del entreno una capsula de 200mg…
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El MEJOR CONSEJO
Pues eso, a tod@s os animo con vuestras diferentes estrategias y dietas, pero ante todo lo más importante es seguir éste "consejo" que leí hoy por este foro. (No hay dieta mejor ni peor, ni que una de mejores resultados que otras, sino que la verdadera dieta, es aquella que se nos hace sencillo seguirlo, no se sufre, no se…
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Propiedades de Alimentos
Como ya se ha dejado claro el peso de los alimentos siempre se hace en crudo mi duda es la siguiente ¿pierden macros al cocinarse los alimentos?... (Ej. Sí salteas o haces al microondas unas letenjas que tienen X Hidratos y X proteínas, después de cocinadas mantienen esas cantidades)
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PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR y Volumen DE ENTRENOS
@jesusdelcampo Hola,practicando deportes Endurance (Triatlon de Larga distancia en mi caso) una vez llegas a "tu peso deseado" e intentando perder aun algo de grasa localizada para "lograrlo" supongo que se debe seguir teniendo déficit calórico..... mis dudas son las siguientes ¿se debe aumentar el consumo de proteínas…
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Duda con Aplicación
Tengo una duda. En la aplicación cuando se introducen los datos (peso, altura, sexo etc...) según tu nivel de actividad establece un Objetivo diario de calorias donde se van restando las que nos aportan los alimentos(Objetivo-Alimento+Ejercicio) ... Mí duda es la siguiente ¿
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Gelatina
A nivel nutriciónal aporta algo o es beneficiosa la gelatina con 0%de azúcar ?
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Productos Integrales
Hola ¿cual es la diferencia y porque es más beneficioso tomar productos Integrales? Comparando algunos (pasta, pan) veo que prácticamente tienen las mismas calorías y es por lo que me surgió la duda.
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Calorías quemadas
Hola, ¿afectan en algo las calorías que se queman con el entrenamiento?, me refiero a que si entreno un media diaria semanal de 2h (ya sea en gym, nadando, corriendo o en bici) esas calorías qué consumo se deben aumentar en mí requerimiento de calorías diarias? Si dicho requerimiento es de 2280 calorías diarias debo…
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Azúcar
Hola, aunque supongo que NO, me gustaría que alguien ayude con esta duda. ¿Tiene la misma incidencia el azúcar que contiene la fruta, batatas, pasas etc... Que el azúcar mala? Y si tengo que tomar una cantidad máxima de azúcar diaria (no recuerdo cuanta es) ¿ese típo de azúcar que he mencionado se suma a mis necesidades…
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Objetivos Nutriciónales
Hola, cuando edito mis objetivos Nutriciónales (proteínas, carb.. Y Grasas.... Veo que siempre me sale en el resumen de como van una cantidad mayor al objetivo que puse..... Alguien tiene ése "problema"?
