CMiguel2 Member

Muchas gracias @jesusdelcampo! Ya te contaré 😉

Gracias @jesusdelcampo has confirmado mis sospechas en cuanto a la cantidad de desayuno y mezcla que hice y espero aprender de los errores. La cena anterior si la hice(creo) como comentas (pasta integral pechuga e pollo y verdura). Haciendo una buena carga de Hidratos la noche anterior crees que si desayuno 2h30/3 antes de…

Jajajaa Justo también te iba a preguntar por ése otro documental..... Bajo mí humilde opinión creo que no es cuestión de blancos o negros y ése tipo de informaciónes y documentales son muy "radicales" y siempre te van a querer convencer de que su "método" es el ideal. Como tú siempre has recalcado él tema de la nutrición…

Hola @jesusdelcampo ,llevo unos meses muy interesado en lo referente a la nutrición y (como muy bien aconsejas en muchos de los post) intento captar la mayor información que puedo(libros,Internet,artículos,etc..) un amigo que esta siguiendo la "dieta Keto" llevaba tiempo insistiendo en que echase un vistazo al documental…

Alguien necesita dinero? Pues claro que si!!..... Éste foro en un 90% puede ayudar bastante pero hay un 10% que mejor ni mirar.... Y luego se molestanran algunos por decirles las cosas claras 🤦‍♀️🙇‍♂️🤦‍♀️🤷‍♂️

@jesusdelcampo te envié hace un par de días un privado para hacerte una consulta, pero no sé si lo hice mal ¿como puedo hacerlo? 🤔

@tommy97mfp creo que @jesusdelcampo lo podría decir más "alto" pero no más claro. Solo te recomiendo leer sus buenas aportaciones en éste foro y "aprovecharte" de ello. Un saludo.

Y crees que buscando amigos para hablar vas a conseguir tú objetivo de bajar 25kl? 💁‍♂️💁‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Muchas gracias @jesusdelcampo, cada día intentando mejorar con muchos de tus consejos y eso es de agradecer!! 😀 😀 🤝🏻

Normalmente el tiempo que pasa desde que termino el entreno hasta que rompo el ayuno no escede las 3h, pero creo que una buena opción (corrígeme si me equivoco) será la de meter menos horas de ayuno los días que tengo entrenos con más gasto, si ahora los hago de 15h hacer ese día el ayuno de 13h por ejemplo y así meter…

Hola @jesusdelcampo, tengo una duda con el ayuno intermitente y el entreno, te explico. Llevo 3 semanas haciendo ayuno (15/9) cuando empeze lo hice muy escéptico y con dudas de si sería capaz de hacer entrenos "exigentes"(carrera a pie, series y tiradas largas ) y la verdad que a día de hoy hago esos entrenos y la verdad…

Hola Jesús, muy buen post como de costumbre! Unas cuantas dudas que me asaltan, siempre hay que estár en déficit calorico para perder grasa y peso. Lo digo porque una vez que llegas al peso establecido, esa grasa que es difícil de eliminar (abdomen por ejemplo)¿ hay alguna forma de perder esa grasa y mantener peso? ¿Habría…

Jesús, te acabas de "cargar" al 70% de la gente del foro, jajajaa. Bromas aparte, se puede decir más alto pero no más claro. (Con todo mí respeto) Deberíamos hacer caso a lo que nos dice Jesús y dejarnos de grupos chorradas y "milagros".... El único secreto está en un@ mismo, constancia, sacrificio y ganas de aprender para…

Gran aportación @jesusdelcampo!! Por lo que acabo de leer y sus efectos secundarios sería una dieta poco recomendable para personas que tienen un elevada actividad física o lo "pasarían mal" durante las primeras semanas y no creo que compense.

@jesusdelcampo como siempre un 10 por tus consejos los cuales estoy intentando aplicar y estoy contigo en lo de no tener que buscar la perfección y lo más sensato es estar agusto con uno mismo. Hay que intentar mejorar siempre,dejarse asesorar por gente que te explique el porqué de las cosas(uno es un aprendiz en todo lo…

Muchas gracias!! @jesusdelcampo echaré un vistazo que seguro encuentro cosillas.

@jesusdelcampo en el tema de entreno en gym, si se hacen 2/3 sesiones a la semana..... Yo suelo meter todos los grupos musculares es cada sesión pero no sé si estoy haciendo lo correcto o sería mejor dividir los grupos musculares por las sesiones y si esta última opción es buena ¿que relación de grupos musculares es la…

@jesusdelcampo que "complejo y complicado" de entender es esto para los que no tenemos mucha idea, jajajaja pero aún así muy buenas como siempre tus aportaciones y lo que más claro me quedó desde mí primera duda y es lo que estoy aplicando es ir guiandome por lá báscula y por como se va viendo uno. PD. ¿Que método es el…

@jesusdelcampo gracias como siempre por tu ayuda!! Algunas cosas cosillas... 🙏🙏🙏Jejeje Peso deseado me refería en mí caso a ese con el que yo pienso que a la hora de correr o hacer bici me puede venir mejor según mí constitución, no será lo mismo 70k que 75 cuando tienes que correr una maratón (creo yo) o subir un puerto…

Metiendo tus datos en la aplicación (sexo, peso, altura, edad etc...) y dependiendo de tú nivel de actividad física la aplicación te calcula tus calorías y Macros.

@Lacui jajaja yo estoy aquí aprendiendo y solo intento llevar a la práctica el buen asesoramiento del verdadero CRAK @jesusdelcampo

@jesusdelcampo como siempre mil gracias y seguiré "dándote el tostón" con futuras dudas, jejejeje. PD. No entiendo como puede ser que lá gente sea tan desagradecida y critique que alguien aporte tanto en este foro como lo haces tú. Esta es visto y comprobado que la gente solo quiere leer que están haciendo las cosas bien y…

@jesusdelcampo coincido contigo en que las calorías que pueden marcarnos los aparatos nunca serán reales pero también tengo la duda o en que se basa la app para determinar el nivel de actividad de alguien (te pongo mí ejemplo) práctico triatlon de larga distancia y suelo tener un volumen de horas de entreno semanales…

¿La pestaña de ejercicio para que sirve? En ejercicio no está incluido en nuestro nivel de actividad?

Y que pasaría si es al contrario,? cumples con las calorías pero no con los macros.

Gracias por vuestra ayuda!! Jesús ¿a que te refieres cuando dices que pueden utilizarse dependiendo del momento?

Que "ventajas" o a quien se adapta más la versión Premium respecto a la normal?

Gracias por las aclaraciones!!

Mí caso particular es que hago deporte de endurance como es el triatlon de larga distancia. Cuando dices modificar la dieta de forma general te refieres a aumentar los macros?

@jesusdelcampo muchas gracias (como siempre) por tú ayuda!!