Comentarios
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Hola.saludos. la mejor forma de bajar de peso es comiendo.pero bien se trata de simplificar calorías y subir ing esta de proteínas la cantidad que pones en tu mensaje debe ser evaluada según peso estatura de tu tipo de morfología de cuerpo .si consumes 800 calorías al día vaz bien mal amiga.
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Hola.saludos .de entrada ya vaz mal si quieres subir de peso no debes hacer cardio y peor después de entreno de pesas El cardio solo debe ser un complemento en los días que no entrenas cómo un relajante de los músculos camina anda en bici pero que no parezcas que entrenas simplemente haz 20 minutos esos días de baja…
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Escoge una rutina funcional Sentadillas .press de banca .bíceps Espalda.Hombros. triceps 1 ejercicio para cada unos la rutina debe durarte 1 hora osea 20 minutos en cada ejercicio. Hasta lunes martes jueves viernes El miércoles camina por 20 minutos o sal en bici por ahí para aflojar los músculos sin esforzarse Escoge los…
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La electrónica cómo la que existen en los hospitales
