Comentarios
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Ánimo! Ya verás como lo consigues.
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Buenos días! Bienvenida! Soy Sara y soy dietista. Me alegra mucho que hayas tomado esa decisión de sanar tu cuerpo con la alimentación. Mi consejo para empezar es que primero apuntes todo lo que comes sin restricción y así verás cuantas kcal consumes al día. Esto es para hacer un ejercicio de concienciación. Ánimo y espero…
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Buenas Sergio. El déficit es ingerir menos calorías de las que quemas en un día. Si tú consumo es de 2500 y buscas adelgazar, necesitarías comer 1900… Es un ejemplo jejeje habría que calcular tus necesidades según tú edad y altura y ajustarte las kcal a tu rutina diaria
