Hola soy nuevo — Spanish

Hola soy nuevo

sergio_aram
sergio_aram Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Muy buen día, soy nuevo, tengo 3 meses que empeze a hacer ejercicio y me acabo de meter a un reto para bajar de peso, me podrian ayudar y explicar como es lo del déficit calorico? Algún consejo también, gracias por su atención y que tengan un muy buen día.

Comentarios

  • Sarlex2
    Sarlex2 Publicaciones: 4 Member
    Buenas Sergio.
    El déficit es ingerir menos calorías de las que quemas en un día.
    Si tú consumo es de 2500 y buscas adelgazar, necesitarías comer 1900…
    Es un ejemplo jejeje habría que calcular tus necesidades según tú edad y altura y ajustarte las kcal a tu rutina diaria

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