SternevonMarz Member

En unos 6 meses más o menos . Empecé a salir a correr día si día no y a combinar con una alimentación sana y el resto vino solo. Empecé corriendo 5 minutos y combinarlo con andar y poco a poco fui aumentando ese margen hasta hacerme 35 minutos seguidos.

Hola Angie, yo estoy en tu misma situación. También voy a presentarme a oposiciones con pruebas físicas. No voy a preguntar más al respecto pero yo estoy también con esos retos. Han cerrado gimnasios pero salgo a correr día si día no. Si necesitas cualquier cosa estamos en contacto para motivarnos. ÁNIMO !

Gracias por tus consejos Jesús. Mi intención es adaptar este ritmo de alimentación a mi día a día, no solo para bajar de peso. Además, estoy aprendiendo mucho de los alimentos y siempre ando leyendo y buscando posibilidades. Es un mundo bastante amplio e interesante éste.

Felicidades!!! A disfrutarlo!

Yo he intentado yoga alguna vez pero me cuesta controlar la respiración y concentrarme, en mi caso prefiero algo más movido con lo que estimularme, aunque he de reconocer que el yoga aporta muchísima flexibilidad y fuerza. ¿Que es el alfil bal? Es la 1 vez que lo leo.

No entendí muy bien que quieres decir con " que te pone como malo consumir por cantidad de grasas" ¿ quieres decir que es defectuosa la aplicación en cuanto a cantidad de grasas indicadas o " permitidas" ?

Por verme bien y recuperar esa seguridad que de alguna forma se ha debilitado con los kilos de más. Por demostrarme a mi misma que puedo ser, quien quiera ser . Porque me quiero y lo merezco. Porque Sí.

Dos semanas y dos kilos menos! ;)

Gracias por vuestros consejos. He optado por tomar carne Blanca como pechugas y pescados blancos, el aguacate también tiene bastante y los frutos secos reduciendo el aceite de oliva y sustituyendolo por limón y especias.

Hola, yo también soy nueva. 5 días 1 kilo menos...que siga fluyendo. Saludos.

Hola! Yo estoy igual, sin ganas de hacer deporte y mira que siempre he echo, pero bueno, la dieta si la estoy llevando a cabo, a ver que pasa.