Ayuda para disminuir grasas.

@SternevonMarz
Hola,
Y lo que no entiendo exactamente es porque no puede subir de esa cantidad de grasas, ya que ese nutriente tiene infinidad de beneficios, si eres mujer aún más, y el margen Es bastante mayor sea cual sea el tipo de dieta que hagas.

En cualquier tipo de dieta o estrategia, las grasas deben ser más altas, tanto por efectividad beneficios como por salud.

Saciedad, equilibrio sistema hormonal, reducen enfermedades y problemas coronarios, arteriosclerosis etc son las encargadas del trasporte y absorción de vitaminas, en el caso de las mujeres es la principal fuente de energía etc etc

Saludos

Si te estás guiando por la app tené cuidado que te pone como malo consumir x cantidad de grasas. Pero el problema no es la grasa si no que grasa consumis. Busca consumir grasas saludables que son escensiales para la salud y también para bajar de peso.

@SternevonMarz
Lo único que dice es algo obvio, Y es que la aplicación no diferencia entre las grasas buenas y malas y simplemente la suma como grasas totales. Pero es algo que no importan en absoluto porque partimos de la base de que todo el mundo sabe cuáles son las fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas que son saludables Y lo que es llevar una buena alimentación.

Así que siempre que la mayor parte de alimentación se base en alimentos de calidad, ese tipo de datos es indiferente.

Fuente de grasas saludables sobre el aceite de oliva virgen, aceite de coco, las semillas cómo sesamo, lino etc, el pescado azul, los frutos secos, lácteos enteros, queso, chocolate negro a partir de 75 u 80% cacao puro y sin azúcar etc.

Y las grasas malas lógicamente están todo lo que sabemos que no es saludable, como la comida procesada, snacks procesados, bolleria industrial etc.