alexzanuy Member

De acuerdo en todo lo que dices excepto lo del metabolismo. El cuerpo humano es una máquina de bioritmos que se transforma constantemente. El metabolismo basal no varía pero en el proceso de digestión se activa más el metabolismo para conseguir energía. Comer cada 3 horas es vital para obtener unos buenos hábitos y salud.…

Hola Mary. Lo que realmente funciona es hacer una dieta en grupo. Te compromete contigo y con más gente. Eso hace que tu barrera contra esos momentos de ataque de hambre se reduzcan drásticamente. Eso unido a nuevos hábitos repetidos harán que poco a poco dejes esa ansiedad y descubras el poder de alimentarse bien. Además…

Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y triatleta. He decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como el deporte (caminar, cardio, ejercicios para…

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Una cosa que aprendió en una formación está semana. Los obesos no son obesos porque comen más. La verdad es que como son obesos tienen que comer. Estar ingreso es como tener a un alien dentro nuestro. Se conecta con el cerebro y adivina qué. Le dice comeee, tengo hambre y hoy en día que hay "comida" por todos lados pues…

Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y triatleta. He decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como el deporte (caminar, cardio, ejercicios para…

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Fruta mejor por la mañana, para acelerar el metabolismo debes acostumbrar al cuero a comer cada 3 horas. Entre comidas debe ser un snack saludable con aporte proteico. La proteína debes ingerir 1gr por Kg de peso al día para dietas de control de peso

Es importante saber la calidad de esas calorías. Llegar con pizzas y productos ultrapocesados no sientan igual.

Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y triatleta. He decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como el deporte (caminar, cardio, ejercicios para…

Lo más importante es el orden. El cuerpo es una máquina de bioritmos. Comer cada 3 horas, sano y proteína constante durante las ingestas. Necesitamos 1 gramo por Kg y día

6 am despertarse. 117 KCal con un batido de proteínas. Un aloe y un te. Unas vitaminas y a por el día con energía!!

Hola Denimber. Soy coach nutricional. Lo más importante es q estés convencida de cambiar. Tener un foco es lo más importante. Ahor a tienes q empezar con cambio a sencillos y repetirlos hasta ir adquiriendo nuevos hábitos. Adelante!!

Instagram consigue_tu_mejor_version Vamos a hacer el reto de los 100 días

Hola Anabel. Soy Alex busco gente para hacer en grupo con seguimiento diario un cambio de hábitos saludables. Instagram consigue_tu_mejor_version Saludos

Hola, yo me llamo Alex. He abierto una cuenta en Instagram. #consigue_tu_mejor_version Busco grupo de personas que se apunten al reto de los 100 días para conseguir sus mejores versiones con habitos saludables. No cuesta nada y estás invitada😉