cinnamondoll Member

Bienvenido!!!! :smile:

Bienvenida! Lo importante no es la velocidad, es el progreso. Unos días perderás más, otros menos, y 7 kg no son tantos, a mí por ej. me sobran unos cuantos más... Saludos!

Pues lo de planearlo con antelación no lo había pensado, gracias por la idea! Lo voy a hacer, a ver si así me controlo mejor... porque de la otra manera, aunque tengo la App en el móvil, me es imposible "siempre" ir anotando tal cual voy consumiendo, y la mayoría de veces voy anotando en papelitos y ya por la tarde/noche…

Ok, no estará mal una explicación gráfica, jajaja

Simplemente es por el reparto de las kcal, prefiero por ej. consumir más kcal a medio día que en la merienda, o tomar más cantidad de algo que tenga más kcal (y me guste más) que de algo que, teniendo las mismas kcal me guste menos. Como no siempre puedo meter en la App el alimento que voy a comer, no siempre sé las kcal…

Gracias por vuestras colaboraciones! La clara del huevo no engorda? es decir...lo que más kcal tiene, es la yema? Los frutos secos...tengo un dilema con ellos... cada 100 gr de avellanas (p.ej) se supone que engordan unas 500 kcal, y el otro día pesé un puñadito (10 avellanas) y me pesaban 10 gr aprox, es decir, 50 kcal…

Pues hablas Español muy bien, o lo escribes, por lo menos... A mí no me vendría nada mal practicar el Inglés, así que cuando quieras charlamos. Pero ese peso de la etiqueta " xxx kcal/ xxx g" se refiere al peso en crudo, claro... ?? porque si es así, tiene sentido que el peso de cada alimento deba hacerse en crudo, y no en…

Bienvenidas chicas! Para la Fibromialgia la actividad física es muy importante y recomendable. La terminología "morsa" para referirse a unx mismx no es muy halagadora, aprende a verte con unos kilitos de más, mientras educas tu cuerpo para conseguir verte con unos kilitos menos. Maxi... jajaja, lo de sensual foca...me lo…

Mira, en mi casa (vivo con mis padres) soy la única que está "a dieta", entre comillas porque no sigo ninguna dieta escrita sobre un papel, más bien cuido lo que como, la cantidad y la calidad, con la gran ayuda de esta web, de mis kcal diarias recomendadas, de los gramos de cada macro... Mi padre debería estarlo por…

Bienvenida! Pues tal y como te dicen, yo interpreto kcal como cal. La explicación de Maxi está muy bien. Saludos!

Desde mi humilde opinión, que desde luego desconozco si es certera o no... A mí siempre me han dicho que el peso del alimento ha de realizarse tal cual se va a consumir, es decir: si pesas una manzana, la pesas sin hueso, con lo cual, yo "entiendo" que el peso de la carne sea mejor hacerlo una vez cocinada, sea asada,…

El programa de Jillian no se puede conseguir de manera gratuíta, verdad? Y el de 30 day Shred? Yo tengo el Insanity, pero aún no me puse con el porque prácticamente todos los días he salido al exterior, al aire libre, que me motiva más...

Gracias por las explicaciones! Le echaré un vistazo...

Muchas gracias por vuestros aportes, tomo nota del tomate con comino, aunque como "snack" me choca bastante, pero en ensalada o de aperitivo me encanta. Juanjo, un aporte muy interesante, GRACIAS!

Aquí creo que lo venden en Carrefour y el Corte Inglés (la hierba para Mate), estoy por comprar, porque me encanta... Gracias por los aportes!!!

De qué habláis? Un resumen...explicación? Gracias!

Bienvenida! Creo que voy a empezar dándote un consejo: cuanto más bajo sea el objetivo que te fijes, y menos prisa tengas en perder ese peso, más fácil te será no aburrirte y alcanzar tu meta. Es decir, si te fijas un objetivo de 1kg a la semana, y la mayoría de las semanas pierdes menos (probable) acabarás frustrándote,…

Gracias! Ya os iré contando por aquí :)

Vale, ya he mirado y encontrado lo que me decías, JESUS! Me indica 163 diarios de carbos, 43 de grasas y 65 de proteínas, y 1300 kcal/día, es eso, no?

Gracias Jesús! Hoy he ido de cabeza, pero mañana le echo un vistazo a ver si lo encuentro y ya te digo. Buenas noches!

Como unas 900-1000 kcal al día, o eso dice MFP según los datos que introduzco de alimentos! Voy a ver si encuentro los valores que me dices, porque voy perdida!! en el perfil no los veo, aunque juraría que cuando me registré me salió una tablita, porque me indicaba que debía comer unas kcal determinadas por día y varios…

Pues es verdad, chic@s. Quizá no sea tan "experto" como parece, yo no lo soy, ni mucho menos, de hecho si me la quieren "colar" me la cuelan, porque no entiendo de esto y no me entero. Son muchas kcal? Me podéis contar?

Hey, nada de bajones! Todos pasamos por momentos de desasosiego, debilidad, falta de motivación, estancamiento de peso por "factor equis", pero no es motivo para abandonar. Ten en cuenta que el peso sobrante no se pierde en un mes, ni en dos (bueno, dependiendo de la cantidad de kilos de la que hablemos, claro está), y que…

Bienvenidas, limoneras, jaja. A mí me gusta el limón, la limonada, la fanta de limón, el trina de limón... cuenta? ;) Saludos!

Vaya, pues me hago la tortita con una clara porque, a parte de la actividad física, me sobran kilos, y por un lado tengo miedo de pasarme de kcal, y por otro lado no soy una persona que coma cantidades (de hecho, a veces esa tortita me viene cuesta arriba acabarla), pero sí comía de lo que no debía. De todos modos,…

Jesús, gracias por la aclaración y la explicación tan clara que has dado. Yo soy incapaz de hacer cardio en ayunas, en primer lugar porque no soy deportista, recién empiezo a mantener una actividad física frecuente, y si nada más levantarme tiro a correr, hacer bici, o cualquier ejercicio de cardio sin haber comido NADA,…

Bienvenido! Yo llevo un par de semanitas, creo que no llega... pero la verdad es que estoy encantada. En primer lugar, la APP es súper útil para hacerte ver cuáles son tus errores en la alimentación, y poder corregirlos, y en segundo lugar, el hecho de poder entablar conversación, intercambio de opiniones, con gente que…

Mati y Juanjo gracias a ambos. Juanjo, a ver si confirman tu resumen :)

Curioso... no lo sabía! Yo he empezado a usar hoy, casualmente, Runtastic Squats! y tengo también RunKeeper, aunque si no se puede vincular, quizá utilice también la Runtastic. Gracias por el aporte Maxi! Intentaré hacer lo de la vinculación y si no pudiera ya te comento...