Comentarios
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Paciencia y hábito. Son la clave. Una rutina diaria de ejercicios y comer bien. Según tu peso, altura, edad yt u nivel de actividad, podes saber más o menos que necesitas. Animo que constancia la logras. Es solo no desanimarse y ser constante. Desde ya te digo que dejes las Comidas chatarras, los refrescos y refinados...…
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Súper, muchas gracias por toda la información y vamos a empezar a alimentarnos mejor, bajar un poco el ritmo y replantear. Realmente mis objetivos son mantenerme en forma, ser un atleta versátil, poder desemvolverme bien tanto en resistencia, fuerza y potencia. Pero nada a nivel súper pro. Estéticamente tener un cuerpo…
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Hahaha buena! Persevera y la logras!
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> @jesusdelcampo dijo: > @cuatroabril > Hola, para saber si estás en déficit es relativamente sencillo. > Habrás visto que cuando te registras en la app te piden tus datos físicos, y luego el tipo de actividad que tienes, que por lo que comentas, en tu caso debes escoger la opción de muy activa, Y luego encontrarás una…
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Está buenísima la app
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Súper
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Seguro es tu cel, porque la app anda de 10
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Súper!! Vas bien!!
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¿Asesorar en qué?
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Seguro no los estás trabajando bien... fíjate que uses el peso adecuado, el tiempo adecuado por repetición... y en todo caso, para lograr una mejor hipertrofia, menor repeticiones con el máximo peso que podas... 3 de 10 por ejemplo.
