elba237 MFP Moderator

Si mariadluque, tienes que marcar ACTIVO y bienvenida. Aqui encontraras el apoyo necesario

Hola Valeria. Bienvenida. Espero que encuentres en MFP el apoyo que buscas. Encontraras amigos que andan tu misma ruta. La perseverancia, la alimentacion adecuada y balanceada son parte del proceso. Adelante.!!!!

Hola, vagatormasala. Neng400 tiene razon. Tu puedes poner tus propios limites en tu perfil. MFP es solo una guia general y utiliza calculos generales para hacer las recomendaciones. Es por eso que le da a cada miembro la oportunidad de que pueda el mismo poner sus topes. Ve a tu perfil y pon lo que entiendas te va a…

Hola Beto y bienvenido. Primero, trata de modificar tus habitos alimenticios ahora que haces menos actividad fisica. La actividad fisica deberas irla introduciendo en tu rutina diaria deacuerdo tu tiempo. CAmina, bicicleta, aerobicos en casa (hay muchisimos videos en youtube que te pueden ayudar con eso). Si te falta el…

Hola Beto y bienvenido. Primero, trata de modificar tus habitos alimenticios ahora que haces menos actividad fisica. La actividad fisica deberas irla introduciendo en tu rutina diaria deacuerdo tu tiempo. CAmina, bicicleta, aerobicos en casa (hay muchisimos videos en youtube que te pueden ayudar con eso). Si te falta el…

Gracias Pamela.

Muy deacuerdo contigo chirrines. Como siempre acertado en tus comentarios. Nadia, si MFP toma en consideracion y acepta que entren menores de 14 anos, es obvio que tomara en consideracion ademas el anadir los calculos adecuados para miembros de esas edades. Entiendo tambien que por problemas de tipo legal en cuanto a que…

Hola Matias y bienvenido. Jesus tiene razon. Cada cuerpo es diferente y por ello el peso ideal dependera de cada uno. Si tienes la oportunidad visita a un buen nutricionista cerca de ti y que te haga los calculos de cuanto debe ser tu % de grasa y te ayude a determinar tu plan a seguir. Mientras tanto ejercitate, come…

Hola monica. A veces la ansiedad puede ser que estas restringiendo sin darte cuenta, algun nutriente de tu dieta y el cuerpo lo anda pidiendo. Revisa que tu alimentacion cuente con todos los grupos de alimentos. Planifica tus platos y controla las grasas y los carbohidratos simples y aumenta un poco los carbohidratos…

Hola y bienvenidos Mars y misteralgaba. Esta es una excelente herramienta. A misteralgaba solo una nota. Vi que entraste en lo que nutricionistas llamamos "syndrome del yo yo" subias y bajabas y subias y bajabas. Eso siempre pasa cuando hacemos "dietas" sumamente bajas en calorias. Algunas personas no entienden o toman a…

Hola Monica. Bienvenida y me alegra muchisimo que estes en el camino de reestructurar la manera en que comes. Cuando queremos bajar de peso lo importante es cambiar habitos. Nadie va a estar de por vida en una dieta (que nunca he recomendado) de lechuga, tomate y apio. Es imposible. Pero hacer un balance en lo que comemos,…

:) Muy bien y es cierto, la motivacion es parte primordial en un proceso como este. Felicidades.

Felicidades y sigue adelante. !!!

Bienvenida Maria. Luego de las palabras de Chirrines no me queda mas que decir. Solo organizate, puedes llevar una agenda para que te vayas acostumbrando a hacer tus comidas a la hora correcta. Aqui encontraras el apoyo que necesitas. Suerte.

Jesus, la medida de 100 gms es solo una guia. Obviamente el aguacate es una fuente de grasas saludables. Lo importante es que conozcan los nutrientes que aportan y la cantidad de calorias segun la medida. Ademas, sabemos que 100 calorias llenas de fibra, y nutrientes jamas seran lo mismo que 100 calorias de las llamadas…

Felicitaciones Ana!!! Ahora te toca ser constante. Aqui podras encontrar el apoyo que necesitas. Adelante.

Excelente chirrines. :)

Hola Patcantillo. Bienvenida a MFP. Aqui encontraras el apoyo y mucha informacion que podra ayudarte. Suerte y de nuevo bienvenida.

:)

Hola tteffa. Coincido en algunas de tus opiniones pero no en todas en general. La nutricion es una ciencia que aun esta en proceso de descubrir muchisimas cosas. Es muy cierto que el trigo (especialmente cuando se pocesa) no contiene muchas vitaminas y minerales y mucho menos mucha fibra que es importante en la dieta. La…

Bienvenida monimov. Espero que MFP sea para ti, lo que ha sido para muchos, una excelente herramienta en su lucha o digamos mejor, su aventura con el peso, ya sea matenerlo, bajar o aumentarlo. Aqui econtraras apoyo y amigos. Bienvenida y adelante!!

Me consta que chirrines es un asiduo lector de todo lo relacionado a la buena nutricion al igual que al acondicionamiento fisico, y esto le ayuda a que sin ser nutricionita ni entrenador personal pueda dar siempre consejos excelentes pues sabe escoger la literatura adecuada sobre estos temas, pues no es leer y creer…

Muy bien expuesto chirrines :)

Hola Miss curvy. No he terminado de leer tu post porque cuando vi que estas ahora en una dieta de menos e 1200 cals y recomendada por una nutricionista quede en shock. Y voy a decirte algo pero que no te de pena, lo estas haciendo todo mal. No puedes hacer rutinas de ejercicios sin tener dias de descanso, el cuerpo…

Chirrines esta en lo correcto. Ademas puede que no veas cambios en tu peso pero puede que si los tengas en medidas. Pruebate ropa que no hayas podido ponerte. Tal vez te lleves una sorpresa :)

Hola netajdiaz. Me alegra te ayude. Siempre he dicho que la cocina es un pequeno laboratorio que utilizado adecuadamente nos puede proveer grandes, ricas y saludables sorpresas. Usa tu imaginacion con los alimentos, puedes combinar texturas y sabores hasta dar con aquellas que hacen tu boca agua pero sin anadir calorias…

Hola Magda. Me alegra que la informacion te pueda servir. :)

Hola camimo. Cuando entraste por primera vez en MFP, ingresaste tu peso en ese momento? Porque si no lo hiciste, el sistema tomara ese peso que estas entrando ahora como peso inicial y entonces la proxima vez que ingreses peso entonces hara el calculo y te dara lo que has bajado. Verifica. Si ese no esel caso, usa el link…

Sandra, todo dependera de cuanta y que actividad fisica estes haciendo. La idea es que para bajar de peso, debes quemar mas calorias que las que ingieres. Si la app te dice que debes consumir 1500 calorias, y quemaste 400 y lo que quieres es mantener peso, entonces debes comer esas calorias que quemaste (400). Pero si tu…

Bienvenidos a todos los nuevos y no se preocupen. La app de MFP es muy facil de usar. Y encontraran apoyo e ideas y foros con informacion que les podran ayudar. Si tienen alguna duda pueden envirme un correo. Solo tienen que pulsar mi foto o nombre y esto los llevara para que lo puedan enviar.