Comentarios
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Muy buen análisis, siempre hay que recordar que lo importante es tener una dieta variada, preferiblemente de productos lo menos procesados posible..... Es extraño el caso de tener que consumir 160grs de proteinas sólo en huevos, más la dieta regular, lo más probable es que sea un exceso innecesario.....
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Para lo único que haría el ayuno intermitente es para favorecer la “limpieza interna” o reciclaje del organismo, lo que se conoce como autofagia, de resto es muy particular y depende de cada persona, si se adapta a su estilo de vida.....
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Eso es demaciado poco. Cuando no "te entran" las comidas sólidas, se suelen tomar batidos: por ejemplo: - banano - avena - leche - proteinanaranja- miel - proteina - helado bajo en grasa y azucar..... en internet encuentras muchas recetas, solo busca una que tenga ingredientes saludables y lo registras en la app y verás...…
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Ganar masa muscular sin miedo, una buena rutina de hipertrofia de 3 a 5 días a la semana (depende del esquema de organización), manteniendo un superhabit de unas 300-500 calorías, con paciencia y constancia vas a subir de peso y masa.....
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Siempre que se haga un déficit calórico, se deben hacer ejercicios de musculación, de cara a la hipertrofia, para mantener y hasta crear (en personas novatas), masa muscular. De no hacerlo, siempre vas a bajar de peso, pero con flacidez, o manteniendo esa grasa rebelde.....
