puedo abusar del consumo de huevos?

jesusdelcampo escribió : »

@auched
El consumo de huevos y lácteos no tiene absolutamente nada que ver con los niveles que te puedan dar en una análisis de sangre. Precisamente hace años que está más que demostrado que precisamente alimentos como esos al igual que el resto de grasas saludables como el de frutos secos, aceite de oliva, pescado azul etc. lo que hacen es mejorar los niveles de colesterol, protegen de enfermedades cardiovasculares etc.

La relación de colesterol y huevos era una creencia antigua que A día de hoy solo lo siguen creyendo las personas y profesionales que no se han preocupado de actualizarse.

Así que mi consejo es que no dejes de consumir grasas saludables.

Quien te diga que tienes que dejar los huevos y consumir más omega tres, creo que poco sabe de nutrición, principalmente porque precisamente el huevo es rico en ácido olínoleico que es el omega 3 y 6 más importante, así que si un médico te dice eso lo primero que tienes que hacer es cambiar de médico, porque posiblemente cometa más errores.

En los datos de colesterol lo importante es ver también el ratio entre el HDL y LD L, y no solo del valor total de uno o de la suma de los dos y los triglicéridos

Aparte de eso los motivos de un colesterol alto pueden ser varios y no solo relacionados con la alimentación, existe la parte genética donde algunas personas ya lo tienen alto habitualmente, por lo general con la edad también se van elevando los niveles, tabaquismo, sobrepeso etc.

Así que yo te aconsejo lo siguiente:

Si podemos descartar de que no lo tienes alto por los motivos que nombré arriba o por alguna otra cosa, yo te diría que repitieses el análisis para descartar un valor erróneo y que vuelva a revisarlo tu médico por si detecta el motivo.

Y si sigue igual, podrías probar durante dos o tres meses un tratamiento fármacologico o natural Y volver a repetir el análisis para ver si te ha bajado.

El farmacológico te lo tendrá que dar el médico y suelen ser estatinas (posiblemente ya te lo diga él o se lo puedes comentar )
Y si es natural puedes comprarlo en una parafarmacia y que te lo recomienden.

Por lo general los naturales suelen llevar todos composiciones y concentraciones muy similares.

Al acabar el tratamiento tendrías que hacerte un tercer análisis para ver si bajaron los niveles, si siguen igual posiblemente tengas que seguir con estos tamientos que te diga tu doctor y en caso de que hayan bajado los niveles, pueden seguir con tu vida y alimentación normal e ir controlandótelo a través de análisis más periódicos.

Saludos