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Evitar dolor de rodilla durante el ejercicio
Hola, soy nueva aquí y veo que han llegado a dar buenos consejos en algunas conversaciones. Mi duda es si tienen algún consejo sobre algún medicamento, suplemento o tipo de rodillera que me puedan recomendar para el dolor de rodilla. Durante cerca de medio año he estado haciendo una hora diaria de elíptica y rutina de…
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Cómo contar calorías en pesas?
Hola de nuevo! 😜 Estuve viendo que los ejercicios de peso no están contabilizando calorías, alguien tiene un estimado de cómo se pueden contar esas sesiones? O alguna página que recomienden en donde se vea un aproximado de calorías quemadas por aparato? Yo lo he tratado de contabilizar como “circuito de entrenamiento,…
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Quemar grasa: Cardio antes o después de pesas
Hola a todos, Tengo una duda para los expertos o a quien haya tenido una buena experiencia quemando grasa. Ustedes recomiendan hacer el cardio antes o después del entrenamiento con pesas y aparatos? Les comento, ya bajé 10 kg, pero aún me faltan otros 10, había hecho ejercicio pero desde noviembre le había flojeado un…
