Bnice1104 Member

Vale, gracias por sus comentarios, empezaré a hacer cardio después, y @escorpion80 en cuanto al peso si creo que cargo bastante, no cómo hombre, pero si bastante, lo tomaré más en cuenta de todos modos. Gracias a todos!!!

Vamos @natpepe1711 lo lograrás amiga, yo siempre había estado en los 60kg. máximo, pero por una etapa depresiva subí hasta los 82kg, Me tomaron cerca de 2 años bajar 12 kg, (mucho tiempo para algunos) pero quería ir despacio, empezar a adaptarme a comer mejor y hacer ejercicio, no quise hacer dietas estrictas porque…

A mi lo que me calma la ansiedad de querer comer más es un buen plato de manzana rayada y apio, se hace bastante porque está rayada y al ser mucha cantidad visualmente me da la sensación de saciedad y me quita la ansiedad de estar picando. Podrías intentar con otros vegetales y sólo media fruta.

> @ingenierociviljpp dijo: > > El ayuno intermitente de 16 horas es muy practicado, no entiendo porq es malo ayunar??? > El cuerpo esta mal acostumbrado a comer a cada rato eso hace q tu Ig este en la nubes Hola! Vale, ¿me cuentas en qué consiste el ayuno intermitente?, lo de intermitente me da la ligera idea que no es…

Cuando ingresas un alimento viene la opción de comidas, ahí vas poniendo cada elemento que vas utilizando, yo hago una aproximación por plato, para contar por ración y no de toda la preparación. Anotas el procedimiento y la guardas y ya cada vez que ingreses ese platillo se agregarán automáticamente los alimentos a tu…

> @vaanegapriscilla dijo: > Hola les quería contar q empecé él gym, es la 4ta clase q voy, y son 3 días a la semana, m veo motivada y con ganas d estar en movimiento (he salido a correr,etc) aunq todavía m falta un poco mejorar mi cuerpo. en fin... voy d 13 30 a 14 y 30 d la tarde (obviamente voy sin almorzar pq según mi…

> @NohemiMezaL dijo: > > @dannymolina187 dijo: > > Hola Bnice, > > > > Lo más práctico sin q tengas q salir de la app es agregar “cardio” y buscas uno que dice ejercicios de halterofilia, y le ponés el tiempo que usualmente duras en tu rutina y listo. > > Hola, y si hago sentadillas con peso? Será de la misma manera?😮 Hola…

> @dannymolina187 dijo: > Hola Bnice, > > Lo más práctico sin q tengas q salir de la app es agregar “cardio” y buscas uno que dice ejercicios de halterofilia, y le ponés el tiempo que usualmente duras en tu rutina y listo. Ahhhh, genial! Voy a intentar con esa opción en la app, gracias por el consejo!

> @riux_b dijo: > Yo opte por comprar un dispositivo compatible para la cuantificacion de calorías. Si tenes los medios, dentro de los económicos están el Fitbit charge 2 y ahora tengo el garmin vivosmart HR plus que no sobrepasan los 115 dólares en Amazon Sí, justo tuve que comprar una banda contadora, es una súper…

> @maricarmen6168 dijo: > Te cuento mi experiencia. Llevo toda la vida haciendo pesas y ese dolor que comentas yo creo que lo he notado siempre, cuando he metido más caña lo he notado más. Hace año y medio tuve una tendinitis de rodilla ( no tiene nada que ver con esto... fue por pasarme con el running) y me aconsejaron…

> @yMorH dijo: > Hace un tiempo encontré esta página que me ayudó en lo que comentas http://www.fitclick.com/calories_burned#.W5ucVaS23Ds Buenísimo, gracias. La voy a revisar!!!

Yo no, mi meta de calorías diarias para consumo es de 1200 y a veces ni a las 1000 llego. Y si a eso le sumamos unas 900-1200 extras por el ejercicio, digamos que siempre estoy ganando unas 1000 por lo menos. Muy pocas veces me llego a pasar porque se me antoja una hamburguesa o algo así súper calórico, pero trato que no…

Hola! Yo les dejo un poco de mi progreso. Al inicio quería bajar 19 kilos, con dieta y ejercicio logré bajar 9 kilos, pero llegué a un estancamiento de unos dos meses en los que no baje nada más, subía unos gramos en una semana y los volvía a bajar a la otra, y así estuve cerca de dos meses. Pero ahora gracias a la app…

Gracias a todos por sus recomendaciones, las pondré en práctica!!!

Gracias! Sí, aunque me duelen ambas, noto un dolor más intenso en la derecha, supongo que la estoy trabajando más. Gracias por tu aporte! 👍🏼