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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
Vamos a intentarlo de nuevo, reescribiendo este post después de que original desapeciera del foro sin motivo. Decíamos que en este post vamos a ver si podemos comprender los ajustes en los macronutrientes, ajustes a realizar en la dieta y distintas aproximaciones a las cantidades de macros. Cada cosa que comemos, y muchas…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 1)
Según como lo veo, para perder peso en primer lugar tenemos que entender que es eso de "quemar grasa". Porque uno podría preguntarse ¿dónde va la grasa una vez "quemada"? ¿Se vaporiza mágicamente en energía? En realidad, es un proceso químico en la que la grasa (un ácido graso) se "quema" (combinándose con oxígeno) para…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
En esta parte vamos a ver cómo ajustar los porcentajes de cada macronutriente (proteínas, grasas y carbohidratos) para facilitar la consecución de nuestros objetivos. Cada cosa que comemos (también si tomamos bebidas con azúcares o caldos) tiene una composición de macronutrientes, que idealmente registraremos en la…
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Post desaparecido después de editar
Hace como una hora publiqué un post en "Empezar", vi que cometí un error y lo edité. Luego, al guardar, desapareció. Que ocurre?
