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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 4)
Después de leer las partes 1, 2 y 3, ya tenemos claro que para perder peso necesitamos un déficit calórico complementado con actividad física, sabemos además calcular aproximadamente la cantidad de cada macronutriente para tener una nutrición equilibrada y sabemos también "retocar" los porcentajes de cada macro para…
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Parte 5: Acumulación de grasa corporal y algún mito
Hola!! Seguro que has oído a alguien que dice "yo quiero perder un poco de estómago nada más" o "un par de centímetros de cintura es lo que me sobra" o incluso "es que me he puesto encima 5 kilos y no hay forma de quitármelos. Mira, aquí en la barriga". Podría decir aquello de "tengo buenas y malas noticias", pero en…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 2)
En esta parte intentaré explicar de una forma fácil qué funciones tiene cada uno de los macronutrientes y cómo utilizar los porcentajes para conseguir nuestros objetivos y establecer un déficit calórico sostenible. En primer lugar, digamos que por el hecho de estar vivos nuestros cuerpos consumen energía, nuestro corazón…
