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Cuantas calorías consumir al día
Hola! Como se calcula las calorías que necesita tu cuerpo? Cada calculadora online me pone un resultado diferente. Si no llevo una vida activa (ya que soy estudiante y no tengo mucho tiempo), con consumir solo las calorías de la TMB, es suficiente?
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Ganancia muscular
Los carbohidratos es mejor antes o después de entrar? Y las proteínas? Como puedo empezar a ganar masa muscular después de un déficit?
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Calorías
Hola! El vino blaco para cocinar (el de don Simón de toda la vida) cuantas calorías aporta? Hace que el plato sea mucho menos sano? Aporta mucha grasa?
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Actividad física
Hola! A partir de cuanta actividad física se considera a una persona activa? En mi caso voy tres veces por semana al gimnasio, eso es activo o ligeramente activo? Y otra pregunta, en las 1500 que calcula que tengo que consumir, ya van las calorías que quemo haciendo o deporte? O por ejemplo, si voy al gimnasio y quemo 300…