Aureliegraff Member

coucou sameug je suis d'accord avec toi les proportions sont inportante et la qualités de ce qu'on mange, quand je me suis inscrite j'ai littéralement eut un choc en voyant ce que je manger avant noir sur blanc j'avais déjà commencer mon réequilibrage depuis 3 semaine mais j'ai été choquée, en fait oui je fesais tout ce…

bilan d'hier: kcal 1200ok (un poil en dessous) un peu peur tout de même car le soir des amis sont passer a l'improviste , mais finalement malgrés l'ambiance etc pas eut trop faim le soir. sport: 0, pas eut le temps :( mood: contente petit tour chez le coiffeur, alors même si je n'ai pas osez un changement radical , j'ai…

bilan du jour :smile: kcal: 1100, pourtant ce soir petite assiette kebab (mais bon toutes les frites et la moitier de la viande refiler a ma louloute j'avais pas trop faim ) sport: un peu plus de 30 min de vélo Mood : ca va malgres un petit soucis d'estomac qui ma mis ko toute l'aprem c'est vite passée, et puis je suis en…

coucou perso je me pèse tout les jours au levée c'est devenu une habitude, mais je garde deux pesée officiel (le mercredi et le vendredi ) j'avais lut un truc là dessus comme quoi tu voyais les excés du week end que trois jour aprés (bon aprés c'est a vérifier) mais du coup c'est rester une habitude la pesée du mercredi.

QUESTION : c'est combien l'idéal net de kcalories qu'il faudrai avoir ? [/quote] difficile de te répondre j'ai lut un post sur ce sujet , ou il disais de se mefier des kcal gagnée par le sport parce que ca reste approximatif, perso j'essaye de ne pas dépassée ma limite fixer , et de ne pas utilisé les kcal que j'ai en plus…

coucou a toutes kcal: 1090, pourtant je me suis pas privée , j'ai manger a ma faim , mais c'est vrai que je ne sens plus le besoin de grignotter tout le temps , je compense mes coup de stress par une petite séance de sport même si c'est que 10 min, ca fait du bien et je m'accorde une petite collation a 16h Sport , exit ma…

félicitation c'est un beau début , reste motivés ton attitude positive est géniale ;) et n'hésite pas a partager toute tes victoires, je suis certaine qu'avec la motivation que tu as tu va y arrivée, a bientôt... au plaisir de te lire

bon courage sylvie, génial pour ton pied :)

oui rwendy ;) c'est clair on se suit lol félicitation ;) oui j"'ai vu le le muffins chocolat blanc coeur coulant carambar (lut ce matin sur le fils d'actualitée ;) )je me suis dit que ca avait l'air trop bon ;) moi aussi j'adore cuisinée, mais j'ai pas de chance mon mari et mes filles sont pas trés "sucrée" du coup c'est…

@frederiquemat génial moi qui pensais au fils des lecture être seule en lorraine ;) effectivement on est voisine je suis a la frontière entre le 57 et le 54 a 45 min de nancy en bordure du nouveau center parc (dommaine des trois forêts )

Bilan de la journée d'hier (11-03-15) désolée en ce moment le soir je suis ko je me lève tot les matin du coup je préfére faire mon bilan le matin ;) kcal : 1200 pile sport:1h20 de marche et 20 min de vélo d'appart Mood: contente des résultats , juste beaucoup de stress en ce moment (question boulot) et puis besoin…

coucou moi je ne suis pas a la base une grande sportive :( même plus jeune le seul sport que je fesais c'était de la lutte . la j'ai suivit les conseils des membre MFP je fait du sport pour le plaisirs pas dans l'objectifs de me surpasser, j'ai trois enfants (11,9 et 7 ans) et je suis nounou de trois autres, du coup pareil…

lorraine du 57

coucou bienvenue a toi, tu peut rencontrer des personne sur les forum , les demander en amis etc... je laisse des plus anciens répondre a ta question ;)

coucou moi je trouve les résultats spectaculaires, met les photos cote a cote et tu verra ;) je sais que c'est dur de s'en rendre compte par sois même , je trouve aussi que tu as pris du muscles, ton corps semble bien plus ferme, concernant le bas je trouve que tu t'es amincie, je connait le même problème que toi j'ai…

cool emilie pour les 500g , oui je pense que au bout d'un momment le corps stagne mais tu as l'ait bien repartit :)

coucou Rwendy félicitation :) génial pour le chiffre tout rond , humm tu me fait envie avec du japonais ;) bon faut pas que j'abuse j'ai déjà eut mes sushi hier soir ;) bonne journée , sous le soleil ici ca met de bonne humeur ;) (mieux que la pluie de hier

merci des conseil @cifragino

bienvenue , Elodie

coucou a toute, petit bilan de hier ( 10-03-15) kcal : environs 1100, pourtant le soir me suis fait plaisir avec mon plat préféré (quelques sushi) sport: 1h20 de marche le matin et l'aprem 10 min de vélo pour compensé n petit coup de stress Mood: le gros coup de stress c'est de l'histoire ancienne je relativise et fait du…

bon j'ai testé snifff c'est l'hivers je suis aussi blanche qu'un cachet d'aspirine (merci la peau de blonde ;) ) ben du coup je vois pas la marque :( par contre a force d'appuyer partout sur mes cuisses j'ai remarquer que ma cellulite a diminuer lol(choses que je croyait impossible)

@emilee974 merci :) effectivement aujourd'hui ca va mieux ;) l'idée du sport pour défouler aussi ;) j'en ressent l'envie la prochaine fois que je stress je vais y penser ca m'aidera peut être :) @labyrinthodon génial c'est petite tranche de vie partagée ca permet de se sentir moin seul , je te souhaite plein de petit…

Bilan du jours : kcal aie j'ose pas le dire mais moins de 1200 largement :( je m'était promis de pas tombée dans l'excés mais aujourd'hui journée stressante et choses trés bizzare d'habitude je me serais jetter sur de la nourriture et bien là tout a fait l'inverse pas moyen d'avaler quoi que ce soit :( je me suis forcée a…

coucou bienvenue magalo, t'inquiète pas ont est là pour t'aider et te soutenir ;)

félicitation les résultats sont impressionnants :)

génial Rwendy merci de nous faire partagée ton expérience :) c'est génial moi pareil que toi je viens de passer la barre des 60kg ca fait un bien fou, j'ai a peut prés le même objectifs que toi après a voir quand j'y serais , bises

oui auri il y a quelquelque année quand j'avais 23kg de plus (je viens d=juste de faire le calcul et ca me fait bizzare) je trouver que ca se voyait pas autant que là :( j'était ronde de partout... par contre ado je suis passée par une phase trés trés fine et bien ca choquer enormement c'est pour ca que là je cherche le…

reste motivée on est là pour te soutenir :) normale de passer par des phase comme ca , mais t'inquiète pas ca va passer , bisous

profites bien de tes vacances ;) bises a dans 15 jours

coucou les filles j'ai zapper mon post samedi et dimanche donc je me rattrape: SAMEDI: kcal:1200ok mais trop de protéine, et oui j'ai investi dans une plancha géante (90cm) pour les repas entre amis , et oui vu mon nouveau régime on oubli les raclettes, fondu, fondu de viande , tartiflette quand on invite du monde ou alors…