Réponses
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C'est vrai, mais le point dépend entièrement de trois facteurs: alimentation, charge physique et niveau hormonal. Avec l'age les deux derniers s'abaissent, et le poids augmente grace à la couche de gras. Mais en réglant la balance des alimentations et la charge on peut changer le point de poids.
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La limitation du sucre est obligatoire, et MPF cela donne. Toutes les bonbons doivent être sacrifié.
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Glucide et protéine - 4 ccal/g, gras (lipide) - 9 ccal/g. Mais l'utilisation réelle de l'énergie dépend de beaucoup de circonstances.
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Pendant la perte du gras la perte des muscles est inévitable. Et après, pour augmenter la masse musculaire sèche, il faut utiliser des méthodes spéciales telles que la cyclicité, que des athlètes pratiquent.
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C'est seulement pour des sportifs professionnels qui obtenaient des doses de sérotonine énormes.
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Le plaisir pendant (et après) des exercices physiques se produit grace a la sérotonine qui arrive comme la réponse à la production de l'adrénaline. La sérotonine est un analogue naturel de l'opium - la formule chimique et l'action sont pareils. Mais au contraire des drugs la dépendance est impossible car la production du…
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Certainement. Mais pour atteindre des vraies résultats stables il est nécessaire de changer nos priorités envers des plaisirs. Notre goût, nos coutumes et l'abondance des produits inutiles jouent contre nous. En ce qui concerne du plaisir. Le sentiment de goûteux est formé pendant des millions des année comme la…
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Faire l'effort est tout à fait nécessaire. Il n'existe pas le moyen confortable de forcer le corps à brûler de la graisse.
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Des gens minces (éctomorphes) ont le métabolisme inefficace et dépensent beaucoup de l'énergie pour le chauffage. Des gens ordinaires ont la couche de graisse qui dépend de l'activité physique. Des athlètes peuvent abaisser le niveau de la graisse, mais sans charge le niveau revient.
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La balance de calories est importante, mais il y a d'autres facteurs qui affectent le métabolisme. Vous pouvez perdre du poids avec l'aide d'un déficit de calories, mais on ne peut pas maintenir longtemps un faible pourcentage de graisse sans exercices physiques.
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La restriction calorique ne donne un résultat qu'avec des exercices physiques.
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Chacun trouve sa propre voie. Mais il faut toujours s'agiter et faire des efforts envers soi.
