Alimentation intuitive

Hello,

Le principe me parle beaucoup.
J'essaye de l'appliquer autant que possible, mais des années de TCA ont un peu "perturbé" mon intuition.
En tout cas, je pense que c'est LA clé pour se stabiliser sur du long terme... Même s'il faudra pour certains accepter de ne pas faire du 36...

Qqun peut m'expliquer ce qu'est l'alimentation intuitive et les idées -phares de Zermati et Apfeldorfer ? Merci : )

Daria, dans un sens ça a marché pour moi, à savoir que pendant tout le temps que j'ai veillé à ne rien manger sans avoir vraiment faim, je n'ai pas grossi du tout, ce qui en soi était déjà un exploit. Mais je fais partie des personnes dont le set point est un peu plus élevé que la moyenne (j'étais un gros bébé et une grosse petite fille à une époque où la France sortait de la guerre et où on était loin de connaître la profusion alimentaire actuelle, et dans une classe de 45 élèves j'étais la seule "grosse", alors que mes parents, médecins, veillaient à une alimentation correcte). A l'âge adulte, je suis parvenue pendant une trentaine d'années à me maintenir quelques kilos en-dessous de mon poids "naturel" (sans toutefois descendre en-dessous du 44, sauf quelques petites pointes passagères en 42), au prix d'efforts permanents. Et avec la ménopause, j'ai retrouvé puis dépassé mon poids "normal" (qui est déjà un surpoids) pour friser l'obésité. Je suis parvenue à redescendre un peu depuis, et j'aurais sans doute fait la paix avec le poids que j'avais à mon époque Zermati. Mais si, avec l'âge, les motivations esthétiques tendent à devenir de plus en plus faibles, les motivations de santé, par contre, deviennent de plus en plus fortes, et j'ai actuellement des problèmes de santé que la perte de quelques kilos aiderait considérablement, c'est pourquoi je me suis remise à compter, bien que je déteste cela moi aussi.
Zermati affirme que le set point est incontournable et qu'on y revient toujours, à la façon d'un élastique trop tendu qui retourne à sa place dès qu'on ne le maintient plus ailleurs artificiellement.
La grande nouveauté apportée par Desmurget, dont tu entendras beaucoup parler ici si tu parcours le forum en tous sens, est qu'on peut ruser avec l'organisme en perdant du poid si lentement que le corps ne s'en aperçoit même pas.
Cette possibilité de passer "sous le radar" est une grande nouveauté, si c'est vrai.
A l'époque où j'étais sur Linecoaching, il y avait une ou deux fois par semaine un chat avec les "patrons", où on pouvait leur demander tout ce qu'on voulait. J'avais posé la question du set point à Apfeldorfer, et il avait fini par admettre, qu'effectivement, le "set point" n'est pas un chiffre fixe mais plutôt une fourchette de poids, ce qui correspondait tout à fait à mon expérience. J'essaie donc actuellement de bouger un peu à l'intérieur de cette fourchette, en sachant que je n'irai pas très loin mais que je peux peut-être faire un peu mieux (peut mieux faire!).

Mais pour toi, je ne suis pas sûre que MFP soit l'endroit idéal. Si tu es à l'aise avec l'anglais, je te recommande aussi "The No S Diet", qui est une sorte de compromis entre des règles rigides et la liberté totale, et où le forum est super sympathique.

Bonne chance !

Tu peux regarder cette conférence, c'est pas exactement le sujet, mais ça s'en rapproche quand même (relations émotions - envies de manger, tout ça...) : https://www.youtube.com/watch?v=u-Nr_WszGTA&feature=youtu.be

Est-ce que certains parmi vous ont testé l'abonnement à linecoaching (zermati/apfeldorfer) ? J'aimerais bien avoir des avis sur ce programme....