BettyBlop657889 Member

Le plus simple serait de s'envoyer des demandes d'ami non? :)

Bonjour @fabluel Cest tout à fait possible ! Et je suis sûre que tu y arriveras :) Ma maman a eu un déclic assez similaire au tien il y a maintenant deux ans. En faisant un peu de sport chaque matin et en tenant à jour ses calories, elle a perdu un peu plus de 20 kilos en un an et demie :)

Hello @agatou11 Le plus viable est effectivement de prendre ton temps pour habituer ton corps à un nouveau rythme alimentaire/sportif :) Ils ne faut pas croire les pubs qui mettent en avant des pertes de 10kg en 1 mois Certes c'est possible mais dès que tu arreteras de faire attention tu reprendras et parfois plus Bon…

Bonjour @Young_Ryuk , @fafafitnator J'ai dû y aller un peu fort c'est vrai... deux ans que je n'avais rien fait du tout... Je m'échauffe/m'étire et mon alimentation est bien équilibrée L'hydratation est aussi bien au rdv :) Actuellement je dois plutôt être à 70% fitness et 30% cardio A revoir peut être un peu donc et…

Salut @pushpulll Je pense que ça doit être certains exercices en effet Car hier j'ai fait mon sport et curieusement pas mal du tout que ce soit pendant où après Et non pas d'antécédents de ce type A suivre donc ^^

Hello @91ckat Et vois tu déjà des résultats?

Vous pouvez aussi m'ajouter ! Rien ne vaut d'être entourer de personne ayant le même objectif ! :)

Ah et dernière astuce! Pour les moments où très faim : priviligie les aliemnts peu calorique Par exemple hier soir je me suis fais un plein centre de brocolis (400g!) vapeur jus de citron et une pointe de beurre Ben résultat un bidou bien rempli et que 200 kcal au compteur :)

@lelila1 Je vais regarder ce calcul alors Merci pour l'info!

@lelila1 @fabluel Je suis d'accord avec le calcul de l'IMG mais cela pzut tout de meme donner un ordre didee pour calculer ton apport calorique et pour ne pas te retrouver avec 1200kcal à consommer par jour :)

Désolée je me suis tempes de lien Voici le lien pour calculer ton apport calorique https://www.superphysique.org/articles/519 Perso quand j'étais à 1200 kcal j'ai fatiguée avec peu d'énergie et j'avais toujours faim Au début j'ai vite perdu (un peu plus d'un kilo par semaine). C'était en 2016 mais 2 mois après j'ai…

Ce sont souvent les premières semaines les plus difficiles car ton corps doit accepter ce nouveau rythme ^^ Mais tu vas voir au bout de 2 /3 semaines ça va beaucoup mieux! Et ne restreint pas trop tes calories car il ne faut pas affamer ton corps qui aura du coup tendance à stocker. Cela entraîne parfois une stagnation de…

Si ça intéresse quelqu'un, je suis une youtubeuse depuis quelques semaines qui a de très bon conseil sur la nutrition et le corps en général J'ai beaucoup appris grave à elle Pour celles et ceux que ça intéresse voici sa chaîne:) https://www.youtube.com/channel/UCtwroxA9fzEd5_S24H5L0BA

Merci pour ton retour! C'est vrai que je ne mets pas de protection... je vais peut être prendre rdv chez un osteo

Hello un super bon que j'adore faire en été c'est: Pomme / fraise / kiwi / banane Pleins de vitamines qui te tient bien éveillé! :)

Hello Je suis aussi partante! Voilà un peu plus de 8 semaines que je suis un programme sportif à la maison et 2 semaines que j'ai repris un rééquilibrage alimentaire avec cette appli Pour l'instant pas vraiment de resultats sur la balance mais un corps quand même bien plus tonifié:) J'ai pour objectif -15kg mais j'adore…