Froidunord Member

Salut, merci :smile: Depuis mon post, j’ai trouvé des solutions qui me conviennent 😀 Quand je fais la nuit, je mange un repas normal avant d’y aller vers 17h, puis je prévois un autre repas pour la nuit que j’apporte. Je prévois des en-cas aussi (mieux vaut manger des graines, barres de céréales, barres protéinés, fruits,…

Merci, je vais essayé ça ! Je m’entraîne aussi en pronation de temps en temps, j’ai besoin de 10-15kg d’aide encore. Je vais continuer ça et essayer un peu en négatif aussi. Hâte d’y arriver ! 😁

En ce moment j’utilise la méthode 1, c’est vrai que c’est assez compliqué finalement. Je trouvais motivant le fait de pouvoir manger plus si je faisais du sport dans la journée 😋 Je m’étais calée légèrement plus haut que mon MB en consommation minimale (1600) et je me permettais de consommer plus en fonction de mes séances…

Un vegan hyper strict ne consommerait pas d’œufs. Mais chacun a ses convictions, et est libre de faire les choses comme il l’entend en fonction. Personnellement, je me forcerai à les consommer même. Ça va dans mes convictions. Dans ma familles il y a beaucoup d’agriculteurs, paysans, avec une ferme, des vaches, poules,…

Hello 🙂 Vous auriez des idées d’exos pouvant m’aider à passer ma première traction en suppination ? Il me reste pas beaucoup mais je stagne depuis 2 semaines. Si je commence ma traction avec les bras pliés à 140 degres je la passe, j’arrive à redescendre à 90degres et remonter 2 fois. Mais si je commence ma traction à…

Et oui, l’allaitement consomme énormément de kcal ! Pour anecdote, ça s’est déjà vu dès maman allaitant jusqu’à très très très tard leur enfant dans le but de “garder la ligne”. Sinon on peut juste aussi reprendre le sport à l’arrêt de l’allaitement ça semble un meilleur compromis 😆 Bon courage, tu n’es pas à quelques mois…

Je dirais que le problème avec le lait et les œufs aujourd’hui est principalement lié à leur surconsommation par l’homme, ainsi pour en produire suffisamment et en quantité industrielle nous en venons à une réelle surexploitation animale conduisant à leur maltraitance au quotidien. Le végétalisme met en avant le fait que…

C’est vrai que socialement ce n’est pas toujours évident, et encore ça s’est beaucoup amélioré je trouve ! Pour l’aspect social, il m’arrive également de me tolérer des exceptions. Par exemple si je dois manger dans une cafétéria/ cantine, j’ai beau prendre juste du riz et des légumes, j’ai conscience qu’ils les auront…

Petit résumé 😁 Pesco-végétarien = 🚫 : 🥩 ✅ : 🐟🦐🥚🥛🍯 VégétaRien = 🚫 : 🥩🐟 🦐 ✅ : 🥚🥛🍯 VégétaLien = 🚫 : 🥩🐟🦐🥚🥛🍯 Vegan = 🚫 : 🥩🐟🦐🥚🥛🍯 et produits non alimentaires issus/utilisant des animaux (vestimentaire, accessoires, etc)

Si certains ont des questions ou autres sur le sujet, n’hésitez pas à les poster ici 🤗

Bienvenue ! Ahah, j’avais aussi découvert qu’il y avait un forum après 1 mois d’utilisation de l appli :D L’appli est encore plus intéressante avec la communauté qui y est associée ;) Bon courage pour tes objectifs, n’hésite pas à ajouter des gens en amis, tu pourra voir leur progression, ils pourront t’encourager et…

Je compte l’huile, c’est parfois plus calorique que l’aliment en lui même Pour t’aider au début, considère qu’à la cantine on te sert une portion par élément. Et aussi que si tu manges l’ensemble de ton repas, tu devrais avoir un total de 500-600 kcal en moyenne, donc le calcul calorique de ton repas sur MFP devrait être…

“Faire du sport pour pouvoir manger plus” La meilleure motivation ! :tongue: :relaxed: :yum:

Coucou :) Un petit retour 7 semaines plus tard :smiley: Je suis restée un moment à une consommation de 1600kcal/jour, j’ai perdu 2kg, je trouvais que c’était trop et trop rapide. J’ai du coup reaugmenté un peu mes apports, j’ai repris 1kg (donc 52,5 désormais) ce qui me convient et que je stabilise depuis environ un mois…

Salut, je relance ce topic :) Pour quelques mois j’ai des horaires super décalées, j’ai du mal à gérer l’alimentation. Sur une semaine j’ai parfois des demies journées, parfois des 24h, parfois des 10h de jour, parfois des 14h de nuit, et des jours offs. En général on a le temps de manger le repas du midi entre 13 et 18h…

Coucou :) Pour ma part, objectif des 3 mois à venir : - garder mon poids stable sans prise de tête - arriver à faire 20 pompes (j’en fais 10) - réussir à faire une traction (ça va être plus compliqué ça 😆)

> @JL37540 a dit : ok. mais dans la mesure où il est clairement montré que le moment où l'on consomme les calories (matin / midi / soir) et le nombre de repas n'influent pas sur la perte de poids, je ne vois pas d'intérêt à se forcer à prendre tel ou tel rythme de façon e s'alimenter. Tu as le lien d’un article / étude à…

@JL37540 Ça peut quand même être intéressant de manger le matin. Depuis que je mange le matin, j’ai remarqué que je consomme 2/3 de mes calories journaliers avant 14h. La tendance était largement inversée avant. (Edit : Je me rend compte que c’est logique ce que j’ai écrit mdr 😂, mais bon en gros je veux dire que c’est…

Coucou :) Essaye de consommer chaque jour le plus proche de l’apport conseillé en fonction de ton poids / taille / activité sportive (entre le MB et la DEJ) et t’y tenir au mieux Une astuce pour éviter de perpétuer le cercle vicieux de la boulimie serait de vraiment t’obliger à consommer au grand minimum 1200kcal (les…

Sur plusieurs conseil, j’ai tenté syncprotein (goût choco-noisette = une tuerie !), je pense que c’est vraiment la mieux sur le marché en terme de protéines 100% végétale, bio, sans gluten, sans stevia, une dose de 32g contient 25g de protéines et 1g de sucre. Je la recommande les yeux fermés ! Elle est un peu chère par…

@caamathe5090 je ne pense pas que ce soit possible de fabriquer sa propre protéine en poudre Mais tu pec facilement faire des shakers /smoothies protéinés à partir d’aliments du quotidien, c’est pas mal, il y a des recettes sur le net. Par contre dans ce cas tu auras aussi des glucides et lipides dans ton shaker

Je prends de la protéine en poudre depuis 1 mois environ, je me sens beaucoup plus en forme depuis. Je n’avais pas l’habitude de manger le matin, maintenant je prends un shaker c’est déjà un bon début :) J’en prends aussi un le soir. (Soit par jour, apport de 50g de prot via poudre végétale) Je pense que j’aurais du mal à…

Pour ma part le problème n’est pas réglé (synchronisation des données alimentaires avec l’app santé d’Apple), c’est différent du problème rencontré par les utilisateurs de Fitbit et ça a commencé bien avant :/

Salut ! J’ai tenté ça il n’y a pas longtemps, c’était topissime je trouve 😍 (J’avais remplacé : - le miel par de la cramaillotte maison, - le lait par du lait d’amande, - la whey vanille par protéine en poudre vegan au chocolat Et je n’ai pas mis de pépites de chocolat dedans)

Pour les pas, je ne comprends vraiment pas comment est calculé l’ajustement des calories. Par exemple - hier 12236 pas : ajustement 0 kcal - aujourd’hui 9400 pas : ajustement 80 kcal :confused:

Merci beaucoup pour ces conseils @pushpull ! Je vais essayer de suivre cela au mieux, je reviendrai vous dire ce qu’il en sera ;) Le fait de maintenir un léger déficit calorique tout en ayant suffisamment d’apport en protéines, ne risquerait-il pas de me faire perdre davantage de poids ?

Salut :smiley: J’ai 23 ans C’est vrai qu’au niveau de l’apport en protéines je galère un peu, j’ai une alimentation végétalienne. Je vais me renseigner pour les shakers de protéines en cas ! Merci pour le conseil :blush:

Salut, Je trouve que l’appli est pas mal mais il faut garder un certains regard extérieur dessus. En y ajoutant régulièrement les aliments pris (le plus précisément possible mais même approximatif c’est déjà bien), tu pourras mieux surveiller ton alimentation dans son ensemble, comprendre et l’améliorer en fonction de ton…

Salut, merci pour l’information ! Tu aurais une idée de la surestimation calorique pour le rameur ?