Froidunord Member

@requinnn pour l’instant je cherche à prendre. Je suis à +11kg depuis 1 an :) (prise de masse) Je t’ajoute en amis 👍

Salut, aujourd’hui à la salle on vient de me conseiller l’application « Carnet muscu », ça a l’air pas mal ;)

Normalement oui, à moins que la balavce donne des chiffres foireux d’un jour à l’autre Même si ce n’est pas le bon chiffre, en principe s’il augmente c’est que tu gagne de la masse grasse et s’il diminue tu en perds. Si t’es en prise de masse, je te conseille pas plus que ça. Tu vas forcément prendre du gras en parallèle.…

Salut, quelques conseils selon ma façon de faire, il y en a sans doute d’autres, tu trouveras ce qui te conviendra à toi avec le temps 🙂 Commence par suivre pendant 2-3 jours ta consommation calorique habituelle en mangeant comme d’habitude mais en pesant tout et en l’ajoutant sur MFP. Ensuite calcule ta DEJ théorique. Le…

Salut, intéressée aussi! Je ne trouve pas Hercule sur App Store, sans doute non disponible sur iOS ? L’appli Strong est pas mal, mais je trouve le tarif annuel cher. Mais elle est gratuite jusqu’à 3 séances personnalisées par semaine. Si tu fais de la muscu à la salle, il y a parfois des applis te permettant de…

Bienvenue :)

Salut, bienvenue ! Ajoute séparément : - aubergine 🍆 - huile Et tu pèse les quantités de chaque aliment avant de les cuisiner 2 astuces pour l’huile : 1) mets la bouteille sur la balance, tu tares, utilise la quantité d’huile dont tu as besoin et tu répèse la bouteille d’huile pour savoir combien tu as utilisé 2) pèse le…

J’ai trouvé une solution qui me convient, si d’autres ont ce problème : Une fois par semaine je mange vraiment plus pour compléter, un peu comme un cheat meal, sans focaliser sur les macros à ce repas. Sur le global de la semaine, ça me permet d’augmenter d’environ 100kcal/jour, sans avoir l’impression de me forcer…

Yep merci, je pourrais ajouter quelques noix dans mes repas. Mais je suis déjà pas mal en lipides (beurre de cacahuète le matin, amandes au goûter, huile aux repas). Il me faudrait plutôt des glucides, peut-être un jus de fruits 100% fruit au goûter, je tenterai :) Je suis végétalienne, donc pas de fromages 😛

Mdr, oui on dirait la liste des choses à éviter 🤣 Je fais déjà 6 repas par jour : petit déjeuner, post entraînement, midi, goûter, dîner. Je garde l’idée d’un milkshake ou équivalent, à boire peut-être au long de la journée 👍 Sinon, non pas de sirops / soda / ajout de sucre inutile. Je mange assez sainement et respecte les…

Hello :) - Gluten de blé => faire du seitan ou pain protéiné avec (quasi que des protéines!) - beurre de cacahouète (mais tu auras pas mal de lipides avec) - tofu (pareil tu auras des lipides) - protéines de soja texturées

Hello ! Presqu’un an après je suis toujours là :blush: Et je me suis vraiment prise de passion pour la musculation 🏋️ Globalement sur l’année mon poids a varié de 51 à 55 kg. Actuellement 24 ans, 53,5kg, 20% body fat, fréquence cardiaque au repos à 43 bpm x) J’ai récemment complètement changé mes objectifs. Je commence à…

Pareil, les bugs s’accumulent en ce moment je trouve 😞 (notifications absentes ou en retard de plusieurs semaines, app qui se ferme toute seule au moins une fois par 6mn, liste des aliments moins pertinente, transfert du comptage alimentaire vers l’app santé d’Apple incomplet, etc) j’espère vraiment que ça va…

Salut, j’ai aussi un problème avec les notifications. Je les reçois avec 3 semaine de retard 😆 Par exemple aujourd’hui j’ai reçu celles du 20 novembre. Ça doit faire environ 1 mois que j’ai ce soucis.

C’est quel abonnement? Il a débuté quand ? Ce ne sera pas forcément possible

Salut, Tout dépend de ton MB, ta DEJ et ton objectif Va voir le post de JL à propos du calcul de calories :)

Bienvenue ! Bravo pour ce beau début de parcours !

Merci pour la découverte de cette appli, elle a l’air super sympas !

Je trouve que ce genre de jeux sont top pour des débutants ! Je me suis remise à faire du sport grâce à Wii fit, je l’ai ressortie en décembre dernier, ça m’a permis de reprendre doucement et ludiquement le sport et surtout passer le cap du « non mais je ne vais pas aller à la salle alors que je suis même pas capable de…

Salut, Est-ce que tu te prive de certains aliments ? Ça peut être frustrant et mener à l’échec les privations d’aliments plaisirs habituels. Tes habitudes alimentaires pourront difficilement changer du jour au lendemain, dans un premier temps essaie juste de tenir le maximum de jours par semaines dans la fourchette…

> @juliechapelain a dit : > > @ninamartincruz a dit : > > > @juliechapelain a dit : > > > Est ce que la pilule peut empêcher de maigrir ? J ai une pilule que je prends en continu et je n ai pas de règles . 🤔 > > > > Je te répondrais par expérience que oui. Pendant 8 mois j'ai comme toi eu une alimentation saine et…

> @elouaggadifaical a dit : > > @JL37540 a dit : > > (Quote) > > > > sauf preuve du contraire, un déficit calorique est suffisant (et nécessaire) pour perdre, qq soit l'apport en glucides ou autre macro. > > Dans ce cas essaye d apporter plus de glucise qu il ne faut a ton corp combiné a un déficit calorique et tu nous…

> @AlliyahFayth2014 a dit : > Par exemple: œuf bouilli, pâte douce, etcétéra 🧐 Trouvé : Œuf bouilli => œuf dur Patate douce => pomme de terre douce Si vraiment tu ne trouves pas, mets des aliments les plus proches possibles (pomme de terre cherri => pomme de terre ; œuf bouilli => œuf ; etc) où fais la recherche en…

> @AlliyahFayth2014 a dit : > C’est normal qu’on trouve pas tous les aliments dans la recherche? Il y a quasiment tout normalement Tu cherchais quel aliment que tu n’as pas trouvé ?

> @Froidunord a dit : > Coucou :) > Pour ma part, objectif des 3 mois à venir : > - garder mon poids stable sans prise de tête > - arriver à faire 20 pompes (j’en fais 10) > - réussir à faire une traction (ça va être plus compliqué ça 😆) Bilan des 3 mois : - J’ai pris 1,5 kg 🙈 - J’ai enfin réussi à passer ma première…

Bonjour, Normalement sur l’appli MFP, tu cliques sur la catégorie “Repas, recettes et aliments”, puis sur la recette à modifier, puis”modifier la recette”, tu as alors la liste des ingrédients, tu slides vers la gauche l’aliment à supprimer (il y aura écrit sur fond rouge “supprimer”).

Salut, Je ne saurais pas répondre au pourquoi, mais ça me fait pareil depuis mon inscription sur MFP il y a 7 mois. Pour tous les exos ajoutés à une journée (que ce soit via MFP ou via une app tierce), les calories des pas quotidiens passent automatiquement à 0.

Dans ce cas tu sépares tous les aliments, et tu scan tout oui (au début c’est galère, mais ensuite ils seront déjà dans tes aliments pour les prochaines salades), tu peux aussi les comptabiliser en unité (6 feuilles de salades, 1 tomate moyenne, pour le thon tu scan et tu mets en fonction du poids net égoutté de la boîte…

Salut, Je trouve un peu ça exagéré de compter les activités quotidiennes lambdas, pour moi elles font parties de la consommation quotidienne prévue. Que ce soit : travailler sur l’ordinateur, cuisiner, ranger, prendre les transports en communs, monter les étages d’un immeuble, faire du ménage, etc. Au mieux ça vous laisse…

Salut, chez toi scan les produits et pèse avant cuisson, ensuite ils seront directement dans tes aliments “récents”, quand tu voudras les réutiliser ce sera plus simple. Quand tu mange dehors, tu peux réutiliser tes aliments scannés en équivalence (ex : pâtes, riz, etc) en plus les quantités que tu avais consommé la fois…