LANDREStephan Member

fin de mois (31) mars 82,7kg donc objectif de début de mois atteint...Avril doit être plus punchy...

Bon 48h après de cette semaine de ski à 3000Kcal ingérées par jour mais 1000Kcal dépensées je pensais revenir à plus de 85kg en fait je suis de revenu vers 83,5kg ... ça a été géré ...objectif de fin Mars arriver aux alentours de 82,5kg

Waouh !!! (euh aouh ^^) @CautionSparta‌ -14kg en 1 an c'est beaucoup ! tu dis que tu stagnes peut-être ton corps est-il seulement arrivé "à destination" ... quel est ton rapport taille/poids de départ et ta cible "idéale" ?

Bravo @degrimo‌ pour ces paroles "de bon sens" qui doivent résonner auprès de beaucoup... pour ma part je te conseille @Nadjine2014‌ de "t'aérer la tête" quoiqu'il arrive, si la CAP ne passe pas toujours dans ton planning, essaie de profiter d'autres intervalles de temps pour "marcher, monter des escalier en mode…

je précise ce que dit @jeff111974‌ seulement sur un point qui me semble important: des calories supplémentaires si supplément d'activité mais pas sur la base de calories de type confiserie, pâtisserie ou alcool ... légumes, fruits, sucre lents ou même viande... et un petit plaisir de temps en temps quand même ;-)

Merci @Christdu51‌ ... la suite a été moins glorieuse (une légère remontée stabilité entre 83 et 83,5...) mais c'est tout de même 2 kg de moins que le mois dernier et 4kg de moins que celui d'avant... on est dans les temps ^^

hihihi merci @degrimo‌ et à toi aussi @Lollylune‌ ;-)

82,9 kg !!! Super content :D !!! Au 50ème jour deux passages symboliques* la perte de plus de 4kg * sous les barres des 83kg pour la première fois depuis février 2012 la machine à remonter le temps est sur -3 ans ... Merci à tous pour les soutiens ;)

Passage à 83,2kg (presque -4kg en 45 jours) ... machine à remonter le temps janvier 2012 :D TRES CONTENT parce qu'à moins de 7 semaines j'ai atteint 50% de mon objectif final fixé à 17 semaines... mais j'ai l'impression que ça va pas être simple... donc AUSSI INQUIET... première fois depuis longtemps que j'ai la sensation…

Passage à 83,6kg ... machine à remonter le temps sur fin d"été 2013 B)

Merci @nanouleplusdoux‌ et @ktristana‌ pour les encouragements ... 6 jours plus tard même poids mais 4 gros "écarts" dûment gérés par l'activité sportive ... vendredi une descente à 83,9kg donc symboliquement sous la barre des 84...machine à remonter le temps positionnée à l'automne 2013...

Un mois pile poil après mon démarrage de MFP je pèse 84,2kg donc une perte de 3kg dans une période comprenant les fêtes de fin d'année... Je suis vraiment impressionné par l'efficacité de la méthode... je m'étais fixé au mieux une perte de 8 kg en 3 mois ... du coup je suis relativement confiant et j'espère que ces…

Bravo pour ce résultat, et bonjour à tous et toutes! j'ai à peu près le même constat... j'ai commencé MFP juste avant Noël dernier. Sans "trop" d'effort j'ai réussi à passer de 87,8 kg à 84,7kg ce matin (record hier matin à 84,5) soit effectivement un peu plus de 3 kg en un mois... C'est effectivement la prise de…

bonne idée la ballade même si ça caille :) si tu ne trouve pas de club de marche, je te conseille de te trouver un endroit "sympa" qui t'inspire sérénité et paix... un lac, un jardin public, un bord de fleuve ou de rivière. Tu gares ta voiture et tu fais une ballade de 20 ou 30 mn en respirant bien perso j'ai beaucoup de…

Ton post initial est exactement dans la lignée de ce que je pensais il y a un (1) mois. avec aussi 8kg en objectif, ce qui peut sembler faible pour beaucoup mais bien difficile à priori pour moi car je suis tout à la fois sportif et très gourmand et surtout "plus très jeune"... et bien avec étonnement au bout d'un mois je…

Bravo pour ces résolutions et ta clairvoyance sur les écarts (nécessaires et peu important si ponctuels) qui sont (re)devenues des habitudes après Dukan. A mon sens tu n'as pas besoin de repartir sur l'ostracisme de Dukan. Un équilibrage entre ton alimentation et ton activité physique avec un objectif "réaliste" sur la…

Je suis d'accord avec @dambinou‌. J'ajouterai que tu dois absolument avoir (et noter) ton activité physique, ce point est aussi important pour ta santé que l'équilibrage alimentaire. L'activité est en plus un formidable moteur de motivation. Commence par des choses simples. Si tu ne fais pas de sport "académique" (en…

Merci @paleolithique‌ pour ces précisions !!! je savais bien évidemment que ce "travers" n'étais pas ce qu'il y avait de mieux dans mes habitudes alimentaires et c'est pour cela que je l'avais "pointé"... Je fais des efforts sur ce point et y vais progressivement je ne commande plus la pinte de 50cl "habituelle" mais…

Beau parcours @dvf1984‌ merci de tous ces partages ... pour la galette j'ai pas encore craqué parce que je suis sur les "restes du marathon de la bouffe des fêtes"... mais ce week-end je crois que je vais me laisser tenter... pour ma part je commence donc réellement depuis lundi 5 janvier (veille de la galette) même si…

Merci @ladybug77176‌ pour ce petit mot d'encouragement ;)

Merci ebesan pour ces encouragements premier résultats sans aucune privation pendant cette dernière semaine de décembre pleine de repas familiaux ... une très légère mais réelle perte de poids et surtout le sentiment d'être acteur du changement... allez ce soir Réveillon de la Saint Sylvestre on va pas trop compter quand…

Merci pour ces encouragements ... bon c'est bizarre de commencer ce projet dans le "marathon de la bouffe", et il y en a pour encore une semaine mais je gère à peu près ... je reste dans la zone 86-87kg et compte-tenu de la période c'est déjà pas mal... ce qui est dingue c'est "l'impact alcool" bon je m'y attendais... je…

bravo jb600cbr visiblement tu fais des séances de course quasi tous les jours et en ce moment de fêtes c'est courageux... pour ma part comme indiqué dans ma "présentation" je me contente jusqu'à début janvier de rentrer mes données très scrupuleusement pour checker les impacts du "marathon de la bouffe" versus l'exercice…

Merci pour cet encouragement... en fait jusqu'à la fin du "marathon de bouffe" de fin d'année je teste la méthode en enregistrant "tout" et de fait ça me semble effectivement atteignable... merci pour l'astuce "petite assiette" (*)