Avant/Après , Déjà 11 kgs ! - Page 3 — MyFitnessPal.com

Avant/Après , Déjà 11 kgs !

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  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
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    http://www.infocalories.fr/calories/calories-galette-des-rois.php
    faut pas regarder les kcal :p parce que ... c est plein de beurre ^^ entre le feuilletage et la frangipane ! . tu as ta dose :) de gras
  • emilee974
    emilee974 Messages: 183 Member
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    Hum... 500 calories les 100g, je pleure xD
    Bon bah j'ai bien fait de ne pas en manger ^^
  • degrimo
    degrimo Messages: 1,107 Member
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    Si, si, il faut regarder au contraire ! Pour mieux l'intégrer dans l'alimentation, entre 2 salades ou en craquage volontaire !! Je trouve mieux de savoir et de choisir (je prends ou je prends pas, un peu ou beaucoup !!) que d'ignorer et de rester sur ma faim, frustré !
    Au passage, super le site infocalories !
    Si j'écoute mon medecin nutritioniste, je peux manger gras au petit déjeuner car nous sécrétons des lipases à ce moment de la journée (et pas après !!) qui gèrent le gras.
    Alors, qui est tenté par une galette des rois avec son café matutinal o:) ?

    Encore bravo pour tes oeuvres !
  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    je suis tout à fait d'accord avec degrimo faut se faire plaisir c'est possible en rééquilibrant sur le reste de la journée.
  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    ici 2eme galette prévue pour samedi matin^^
  • degrimo
    degrimo Messages: 1,107 Member
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    sothgo a écrit: »
    ici 2eme galette prévue pour samedi matin^^

    Veinarde ! :D
    Je vais attendre le WE prochain, je pense ! Mais ce ne sera pas une superbe galette de chez @dvf1984 malheureusement !! (je me ne plains pas pour autant, j'ai de très bons boulangers patissiers dans ma ville !).
  • LANDREStephan
    LANDREStephan Messages: 24 Member
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    Beau parcours @dvf1984‌ merci de tous ces partages ... pour la galette j'ai pas encore craqué parce que je suis sur les "restes du marathon de la bouffe des fêtes"... mais ce week-end je crois que je vais me laisser tenter... pour ma part je commence donc réellement depuis lundi 5 janvier (veille de la galette) même si j'ai bien pris en compte le site et les impacts "nourriture/activité" depuis le 23/12 (veille de 1er réveillon)... au final pas de prise de poids pendant les fêtes et une amorce de baisse depuis ce début 2015
    Bon courage à tous !!! Ce soir retour sur les tatamis après la trêve de Noël... Yeahhh
  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
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    Moi 1 an de sport
  • emilee974
    emilee974 Messages: 183 Member
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    Je te félicite !! Tu as bien perdu du ventre, ça saute aux yeux :)
  • ariellero17
    ariellero17 Messages: 7 Member
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    félicitations! quel changement!
  • Buenos_Aires77
    Buenos_Aires77 Messages: 178 Member
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    Bravo! Ton corps est bien dessine je trouve, surtout au niveau des pecs. Qu'est ce que tu as fait comme sport pendant 1 an?
  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
    Modifié (mai 2015)
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    z7gtkjgzqkyb.jpg

    Je fais du fitness en salle et du street work out.

    Depuis 2 semaine je me suis incrit à l "athlestisme et je m entraine pour courir plus vite et battre mon record au 10 km

    A partir de cete semaine je commence DONC la musculation à la fonte pour tracer et sécher. Je suis a 18% de gras encore.

    Voici les derniers Shoot photo au passage
  • doris9319
    doris9319 Messages: 1 Member
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    Waouh ! Quelle évolution ! Félicitations :)
  • Katatonia37
    Katatonia37 Messages: 315 Member
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    Woow! Ton ventre a bien foundu ! Félicitations :)
  • lebidibule
    lebidibule Messages: 89 Member
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    Félicitations ! Les progrès sont bien là ! Je te souhaite de bons records pour les 10kms :smile:
  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
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    un peu de gras ces dernier temps :) 70 kgs au lieu de 68. mais je reprend la sèche

    j'ai atteint les 39:41 min les 10 km mon record actuel :)

    prochaine étapes passer sous les 39
  • gruzzyh2
    gruzzyh2 Messages: 157 Member
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    Wow courage ! Tu réussi bien !
  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
    Modifié (octobre 2016)
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    de retour sur mytifnesspal depuis 1 mois , cette fois mon but de devenir sec.. , car 1 an à 71 kgs , revenu à 67.9 ce matin ..

    mission 65 kgs avec les photos bientot ;:)


    but sportif aussi , je souhaite courir plus vite :) donc la masse grasse doit être perdues..
  • jihen798
    jihen798 Messages: 1 Member
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    bonne continuation ;)
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
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    Bon courage ;) Tu y es arrivé une fois, tu vas y arriver encore ;)

  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
    Modifié (novembre 2016)
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    67.6 kgs , 17.3% de gras , :)
    tsz2q7de8qea.jpg
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    Du beau boulot....
    Bravo !!
  • Didier6771
    Didier6771 Messages: 169 Member
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    Ca avance, bravo ;=)
  • dvf1984
    dvf1984 Messages: 36 Member
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    oui mais faut que je retaff mes adbos :persevere:
  • Buenos_Aires77
    Buenos_Aires77 Messages: 178 Member
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    Comment tu mesures ton % de MG?

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