LiliOfTheWood Member

Salut, moi j'ai arrêté la clope au début du mois...ca doit faire 9 jours maintenant xD comme toi je ne fumais pas des masses: peut-être 4 à 5 cigarettes par jour max quand ca me prenait, mais je pouvais m'en passer pendant une semaine ou deux si c'était nécessaire. Avant dès que j'étais très contrarié je prenais une clope,…

on en perd toujours un peu mais tu vas en garder quand même normalement

Ca fait quelques mois que j'utilise leur site, je suis accro au HIIT et à certaines de leurs videos de stretching-yoga ^^ pour le HIIT j'en fais 3 fois par semaine en général

J'ai envie de dire, manger sainement c'est déjà respecter sa propre faim. Après si tu parles de simples snacks du style: cacahuètes ou amandes/noix consommés en un jour et ca sans autre aliment consistant là tu peux te poser la question. Après je veux dire, on connaît rarement ce qui se passe dans la tête des gens à moins…

Ouii !! Je crois que le déclic a eu lieu ce matin. Il m'a annoncé ce matin via sms qu'il n'avait pas aimé se voir dans le miroir, qu'il ne supportait plus son corps et que, par conséquent il allait limiter sa consommation de bière et faire plus de sport et....tenez vous bien..... il m'a fait promettre de l'aider à tenir...…

@julien06200: c'est sûr, une fois qu'on a l'habitude de faire quelque chose c'est difficile de se déshabituer. Après pour l'alcool il essaie de se contrôler un peu donc c'est déjà un bon début. Je me souviens qu'il a voulu tester un entraînement avec moi (fitnessblender) mais il a pas tenu donc je fais des trucs moins durs…

sauf ce soir, j'écourte la séance...

Pour ce qui est de la durée c'est pas vraiment un problème, concernant le rameur j'en fais au minimum 1h, parfois quand je sens que je peux continuer je fais plus... mais toujours entre 65-77% de ma FCmax

Une fois que j'y serai je continuerais ce que je fais maintenant ...en moins intense (si je peux, parce que j'ai tendance à m'ennuyer si c'est trop doux) niveau sport. Je me vois bien continuer à manger comme maintenant et faire du sport...même dans 10 ou 20 ans. Je tiens vraiment à péter le feu pour le reste de ma vie !…

Je ne sais pas si mon intervention est la bienvenue ici mais j'ai remarqué que pour ma taille, poids et âge, MFP donnait pour l'activité "Rameur, intense" environ 100 kcal de moins que ce que je brûle actuellement sur le rameur. Je m'explique: je fais du rameur pendant 1h minimum 1 jour sur 2, de facon intensive (force…

Ah ben si je m'attendais à ca xD Je rejoins mykaii en étant ecto-mésomorphe héhé ^^ Merci pour les liens ^^

Ouhlà non non Guil0u, tu m'as mal comprise :P Ce que tu cites là c'était mon résultat AVANT. Aujourd'hui j'expliquais que j'essayais de manger soit pile mon MB (1377 kcal/jour) soit un peu plus (jusqu'à 400 kcal de plus MAXIMUM) et ce en gardant mon taux de protéines supérieur à ceux de mes lipides et sucres si possible.…

D'accord. Donc je continue sur ma lancée sport en oubliant un peu cette fichue balance ^^

Je déterre mon topic parce que j'ai un doute. Bon j'ai quitté mon surpoids un mois après avoir m'être inscrite sur MFP. Réatteint le poids de mes 16 ans (55 kgs), 2 mois plus tard et boosté mon sport tout du long. Cependant je m'apercois que même si 85% de mon corps est raffermi voire musclé et que j'ai beaucoup perdu en…

Je pensais que manger des fibres aidait à digérer plus lentement et donc à ralentir la vitesse du retour de l'appétit. M'aurait-on menti ? xD J'ai aussi entendu dire que le yaourt ou le fromage blanc aidaient en cas de ballonnements mais bon, du coup je bois de l'eau

C'est intéressant et un peu frustrant, car en entrant mes propres données je trouve: 1° solution: 19 % (sans l'âge) 2° solution: 22,4 % 3° solution (donc ton lien): 17,2 % J'en conclus donc que mon IMA est en dessous de 25% de toute façon ahaha xD mais savoir où il se trouve précisément, aucune idée :/

@marilej57: j'ai pas encore atteint mon objectif terminal vu que je prends du muscle en ce moment (enfin je crois) mais je reste ici pour essayer malgré tout d'y arriver. Ah et oui, je suis une fille ahaha xD

@allezonsemotive: 6 mois et demie (je ne sais pas si ta question m'étais adressée, désolée si c'est pas le cas xD)

Essaie de faire les entraînements de ftnessblender.com, ils sont adaptés à tout le monde, sur une échelle de difficulté de 1 à 5. Tu choisis toi même tes entraînements (durée, nombre de calories brûlées..) ainsi que les parties du corps que tu aimerais travailler (torse, abdos, jambes-fessiers). Et tu as de tout:…

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que: j'ai atteint mon poids idéal, ma masse graisseuse est passée de 37% (au début de mon parcours) à 23% aujourd'hui, mon corps me plait enfin

du riz rouge aussi (beaucoup d'amateurs dans la famille) oui ca ira je pense :)

Oui après ca dépend de ce qu'on mange aussi... Comme je vais être chez ma grand-mère jusqu'au 26 on mangera pas au resto. Dans la famille ce sont de gros mangeurs de riz (et encore plus quand on est là-bas), me concernant je sais que je fais vite une overdose passé 3-4 jours au riz non stop. La deuxieme partie ce sera sur…

En fait ce que je comptais faire c'est enregistrer les videos qui m'interessent et les visionner là-bas dans mon coin :P après j'ai vu que je pouvais avoir la wifi du 27 decembre au 4 janvier. Du 19 au 26 c'est possible faut que je demande xD Rien à voir: apparemment les femmes de ma famille proche ont les yeux qui sortent…

Ouiiii justement :D certains exercices que je fais viennent de ce site (sinon je fais aussi du jogging sur place et avec pauses pendant que je regarde une série (40min environ) quand je n'ai rien à faire, au final c'est tout bénéf') Mon copain me trouve très bien (même avec 13 kgs de plus il était ravi) mais pour ce qui…

Bonjour, merci de m'avoir répondu :) Oui j'avais vu aussi le truc sur l'ossature, apparemment la mienne est fine: 13 cm de tour de poignet (mes doigts se chevauchent). Pour ce qui est du sport vu que je suis étudiante c'est souvent de la marche pour aller à la fac (soit minimum 45 min par jour) et de temps en temps…

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Aujourd'hui, je suis fier/fière de moi, parce que... j'ai enfin atteint les 3/4 du trajet menant à mon poids voulu; c'est fou ce qu'on se sent plus léger avec 10 kgs en moins :)

Hey, moi aussi je suis étudiante et française donc faites moi signe si vous voulez :)

Bonjour, Euh pour la petite histoire pendant longtemps j'ai fait 55 kgs pour 1,57 m (19 ans dans quelques mois). J'ai pris 11 kgs en changeant de pays et en un an et demie Donc poids de départ: 66 kgs Poids actuel: 58 kgs Poids objectif: 52 kgs (pour être tranquille) :)