Natally71 Member

Bienvenue...

Bonjour, j'ai plus de 20 kg à perdre... mais aujourd'hui mon premier objectif est de me remotiver dans les activités sportives et le ré-équilibrage alimentaire... Alors gogogo... et au plaisir de vous lire...

Bonsoir... Voici mes éléments... Sexe : Femme Age : 47 Poids : 93,5 Taille: 162 Plutôt sédentaire pour le moment... je souhaite perdre du poids Merci de votre aide précieuse...

Bonne idée !

Bravo ! et bonne continuation, tu es bien parti !

Je note !!! Merci merci tout le monde !!

Tu veux dire que durant ces 45 minutes, il faudrait que j'intensifie ?

<3 <3 <3

Bienvenue Bonnie! Tu l'as déjà fait... il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas à nouveau... Au plaisir de te lire...

rhoooo, merci pour pour toutes ces idées...

Wahooo, Quel changement !!! Bravo pour ton parcours et surtout pour ta ténacité !!

Coucou @Arizona_C, oui, j'ai une montre connecté et je fais entre 45 et 1h15 de vélo avec une moyenne de pouls à 110pm... Pour les huiles, je n'utilise déjà que ça depuis longtemps... ;-) nous avons aussi éliminé une grande partie des additifs chimiques pour d'autres raison que le poids, plus de sucre blanc, mais du…

@solexine72 : pour moi, je n'ai plus du tout d'énergie en fin de journée, deplus j'ai les enfants à m'occuper.. pour moi, l'heure ou j'ai une motivation à 100% c'est 8 heures quand les enfants sont partis à l'école... j'essaye un max de manger le matin, mais me refuse à me forcer... sinon, ca me reste sur l'estomac... Si…

C'est sur.. mais d'un autre coté, c'est aussi très motivant d'avoir des résultats... merci pour le petit mot !

Coucou, merci pour vos avis... c'est vraiment super d'avoir un retour.. @Ezeliane et @lelila16 : quand je dis dévorer, c'est manger plus qu'il ne le faudrait en quantité, voir même plus gras et sucré.. je me suis apercu que je ne le fais pas quand je mange mon encas... (sport ou pas) Je ne culpabilise pas... mais le…

Je rajoute, que je n'arrive pas à manger avant... je bois 2 cafés avec un nuage de lait...

Bonsoir tout le monde.... Nous avons chaucune notre façon de faire, on pourrait partager nos idées, repas, perte ou fringales... Je commence... Quel est votre quota journalier de calories? Perso, mon objectif est de 1500 cal max par jour J'ai rajouter 2 seances de vélo de 45 par semaine... ce qui me permer de pouvoir…

@Electron56 : Merci de ton message et surtout de tes encouragements... Au plaisir de te croiser par ici...

Merci Pattysula pour ces idées... je note aussi ! Ce soir, c'était pot-pasta avec courgette et chorizo... Avec 1500 kcl par jour plus le sport... je me permet le nuage de fromage rapé..

EXcellent tout ça !!! @nuage012 : excactement ce genre là... :) d'ailleurs je fais déjà chili et nouille chinoise et le poulet aux légumes... ;) je note donc le riz cantonais et les légumes farcis... @pattysula : merciii Mousaka je fais avec les courgettes pour cause d'allergies aux aubergines... C'est quoi la garbure ?

avec ou sans féculents, c'est les idees qui me manque... je fais tout maison... donc sans gras, le moins de sucre possible... par exemple pour mes sauces, je mélange bouillon et lait et une cuillère à café de maizena.

@solexine72 :smile: Voilà un an que je te suis... de loin, car je n'ai pas eu ta volonté pour d'autres raisons... J'ai copié la liste de tes conseils.. et vais me la relire de temps en temps... Quel exemple !!! les chiffres parlent d'eux même !! Bravo, Bravo, Bravo !!!

Bonjour... Moi aussi je reviens sur mfp après un essai infructueux l'année dernière... j'ai un bon 25kg à perdre... mais déjà 15kg serait magnifique... Comme toi, j'ai 3 enfants (bon un grand que l'on ne voit que passer... mdr) Premier objectif -5kg Au plaisir de vous suivre... ;)

Toujours en palier ici aussi !!! Faut que je retrouve la motivation du début !

Merci beaucoup axel de ton témoignage et de tes idées... je m'accroche, mange avec plaisir les petits plats que je fais... Les excès que je peux faire ne m'entraine que rarement au delà des 1900 cal... Au départ , mon niveau de calorie était à 1500cal et j'étais plus facilement à 1300 cal par jour... Ma diététicienne m'a…

Coucou @solexine72 , merci pour ton petit up et pour tes idées... je vais étudier ca... Je souhaiterai aussi vraiment avoir des témoignages ... je suis ok sur le fait qu'augmenter ses calories fasse maigrir... mais est-ce plausible qu'avec seulement mes 10 000 pas par jour, je doive manger 1900 calories... cela me parait…

Petit up, pour avoir d'autres avis et témoignages...

je rajouterai juste, que je ne peux plus faire de sport pour le moment... j'ai une inflammation de la hanche et de la plante des pieds, donc repos, dans la mesure du possible...

:D hahahaaaaaaa !

@solexine72 Ca se voit vraiment bien ! tu as perdu des bras et la robe te serre moins dessous la poitrine ! Bravo !!!