NicolasLorette10 Member

Ne t'inquiète pas je fait super attention aujourd'hui

Coucou moi J en ai perdu 30 et je veux encore 10

Merci je veux en perdre encore 10 jai encore quelques rondeurs et je veux des abdos

Oui après c'est peut être par ce que je suis jeune j'ai 23 ans

Je sais pas trop pour les macro j'ai juste revu mon alimentation suprimer le sucre non naturel éviter le gras réduit les portions avant je mangeais comme 15. Pis avec le fait que je cours pour aller à la salle de sport et d enchaîner avrc la muscu sa à donner sa

Hello moi j'en suis à 27 kilos depuis septembre. Fait selon ton ressenti personnel si tu sent que c'est dur augmente un peu c'est mieux que de trop ce priver pendant 1 mois et tout relâcher ensuite c'est comme le sport vaux mieux en fairr 2 fois par semaine pendant 40 ans que 7 jours sur 7 pendant 3 mois tout est une…

> @sygitova a dit : > comete90 a écrit: » > > Je tiens à m'excuser quand même si mes propos ont été pris de manière aussi mal. > Oui je suis contente pour ce monsieur ou même pour vous qui êtes sorti de ce surpoids. Je tenais juste à dire que ce n'était pas un exemple non plus à prendre au niveau de la perte rapide > Je le…

Bah j'attends encore un peu comme un idiot j'ai refait une garde robe juste avant de maigrir j'ai des vêtements quasi neuf. Oui les abdos je les ai mais pour qu'on puisse les voir il faut un taux de masse graisseuse très faible

La je suis à 83 kg au début je visais 80 mais maintenant je veux être à 70 enfin je dit 70 mais je veux des abdos lol donc on verra j'attends encore pour me racheter des fringues

Je n'ai pas changer mon alimentation j'ai la même depuis le début et je compte bien garder cette alimentation saine à vie. Si j'ai perdu c'est par ce que je mangeais beaucoup trop mal avant et que j'étais pas habituer à faire du sport

Oui on ressent de la haine des choses blessante la 1ère fois que j'ai publier je me suis fait rabaisser ont me disait que je faisait un régime alors que je disait que nan mais on ne voulait pas entendre mes propos bref si vous n'êtes pas d'accord avec une personne dite le mais sans la rabaisser

> @comete90 a dit : > Si vous lisez mon premier commentaire, même si ce n'est pas adressé à cette personne en particulier, je dis qu'on peut être fière de se battre contre un surpoids (ce n'est peut-être pas suffisamment bien formulé mais c'est écrit) > Mais je n'approuve pas ce genre de post moins 12 kilos en 4 semaines.…

Hello moi j'en ai 40 j'en suis à 26 de perdu

Au lieu d'être méchant avec lui donner lui de bon conseils. Par exemple tu doit manger des féculents pour avoir des sucres lents. Les pâtes aide à prendre en volume musculaire et le riz pour la masse sèche à toi de voir quel corps tu veux. Prends le sucre dans les féculents et les fruits. Demande au coach qu'il t'aide à te…

Je perds mon gras petit à petit je vise un taux de masse graisseuse très faible pour avoir un physique tracé

Moi j'essaie de m alimenter comme un body mais en quantité normal et j'y vais tout les jours

Vas y doucement au début varie des exercices par exemple un jour bras et Pecs un autre jour le dos et un autre les jambes attention au courbatures au début

Étoile je ne mange pas que des fruits et des légumes lors des repas

Bref je mange très bien en qantité raisonnables il y a même un jour par semaine ou je me fait un repas plus lourd souvent des frites lol enfin voilà c'est pas un régime j'ai dit que je mangerai comme sa à vie. C'est le fait de courir tout les jours plus la musculation et de manger convenablement j'étais obèse voilà…

Ezeliane ou as tu lu que j'étais à 500 kcal

Comète 90 j'ai expliquer que je mangeai à ma faim et sans faire de régime

Merci à tous j'ai 23 ans il paraît que quand on est jeune c'est plus facile de perdre du poids

Hello tout le monde je me suis peser ce matin j'en suis à moins 24 kg

J'en ai pas mal perdu déjà.

Pour ma part j'ai totalement suprimer le gras. Et le seul sucre que je consome je le trouve dans les féculents et les fruits

Coucou moi si tu veux il y a 3 mois j'étais à 110 kg la j'en suis à 89 et je me suis fixer à 70 75 kg

Bravo moi j'en suis à moins 21 kilos en 3 mois.

Pour l'instant sa va merci

Moi j'ai 40 à perdre et ya des jours j'en suis même pas à 1200 kcal par jour je cours 4 klm du lundi au vendredi plus la musculation sa va faire 3 mois vendredi j'ai déjà perdu 20 kg. Pour perdre du ventre fait des abdos des longues série en allant vite sa travail sur l'explosivitée c'est idéal pour la sèche abdominale.

Bonjour j'ai perdu 17 kg en 2 mois. Et j'ai choisi de me peser une seule fois par semaine le samedi au réveil. Ça ne sert à rien de se peser sans arrêt.