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40 kilos à perdre déjà 24 de fait.
Bonjour à tous j'ai 28 ans je m'appel Nicolas. J'ai totalement changer mon alimentation le 1er Juillet c'était un vendredi je me rappel très bien haha. J'ai perdu 24 kilos. Je faisait 108kg (principalement du gras) pour 1m73. J'écris ce message pour dire que tout est possible. Ce n'est pas une histoire de volonté mais de…
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Ensemble nous sommes plus fort
Bonjour à vous tous. Suite à certains problèmes de la vie j'ai pris 34 kilos en 3 ans. Avant de commencer j'étais à 114 Kg pour 1M73 presque 27 ans. Si je montre 2 photos on pense qu'il s'agit de 2 personnes différentes. Mais bon déjà perdu 5 kg simplement en ayant une alimentation saine et un peu de course ( même si j'en…
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Retour vers 2019
Bonjour à tous. L'an dernier je suis passer de 110 Kg de gras pour 1 m 73 à 80 KG. J'ai fait beaucoup de sport et une alimentation saine. J'ai du arrêter à cause de quelques soucis. Je suis bien à m y remettre j'ai repris 10 kg. Des copains copines pour me suivre?
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110 KG Septembre 2017 et 80 KG Mars 2018.
Voilà les amis le plus dur je crois c'est de croire en soi. Avant jamais je m'en serait cru capable pis au final jai réussi. 1300 kcal par jour plus la muscu et J allais à la salle en courant 4 klm aller retour. Depuis mars j'ai un peu stopper et la moi l été je prends plus contrairement à l hiver avec les barbecue tout…
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Musculation, Force Athlétique
Voilà comme beaucoup de personnes j'ai commencer ce sport pour me remettre en forme mais au final c'est devenu une passion soulever des barres se dire qu'on va y arriver toute cette adrénaline. Il y as des gens sur l'application qui en font histoire d échanger sur nos méthodes.
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24 Kg en 3 Mois et demi
Tout est dans le titre. D'abord je tiens à dire que le 1er Juillet l'aiguille de la balance montait à 110 kg pour 1 m 73 à 23 ans. J'ai réussi tout ça en ayant des féculents et de la viande à tout mes repas. Donc ceux qui me disent régime tu vas tout reprendre nan car c'est une alimentation que je vais garder à vie. Pis à…
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Moins 9 KG encore 23. Très confiant et motivé.
Simplement en supprimant le gras et le sucre et réduire les portions combiner avec du sport.
