PTriquenot

Pour les femmes résidant en Lorraine, il y a: - La Thionvilloise (15/06/2014), - La Messine qui eu lieu en Mai. Pour tous, il y a eu la Color Run à Paris en Avril, au profit d'enfants handicapés, la Course des Héros simultanément dans plusieurs villes de France. Run for Life (Paris et Nord), Wings for Life, simultanément…

Les cours Les Mills (Body Attack, Body Combat, RPM pour les Calory Killers orientés cardio) sont sous licence, donc ils font la chasse aux vidéos en lignes. Vous ne trouverez que des extraits de cours, pas les cours entiers. Petit conseil à deux cents concernant ces cours, ils sont très efficaces, mais aussi…

Les courbatures sont normales, çà veut juste dire que tes muscles ont travaillé et se renforcent. Pour les évier ou les minimiser, il n'y a pas 50 solutions: étirements, étirements, étirements, ... et échauffement sérieux avant de commencer pour éviter de se blesser.

Merci, avec un peu de retard... J'ai effectivement commencé le Pump et le Balance depuis 6 mois pour me (re)mettre en forme après 20 ans d'arrêt complet du sport, à hauteur de 2 séances de Pump (renfo) et d'1 à 2 de Balance (renfo, équilibre, mobilité et souplesse) par semaine. Très efficace pour la silhouette et la forme…

Bonjour à tous, Je suis utilisateur de MFP depuis quelques jours uniquement. Et de Runtastic depuis environ 6 mois. Si vous souhaitez m'ajouter en contact: https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/philippe-triquenot Au niveau activités, je pratique surtout: - Body Pump, Body Balance, Body Combat (depuis 1 semaine pour ce…

A priori, la "vraie muscu" ne fait pas suffisamment monter le rythme cardiaque pour vraiment brûler des calories. Les séances de renforcement musculaire pratiquées sur un rythme plus intensif (800 répétitions sur une heure au total), séries plus longues, mais en chargeant moins qu'en muscu, de type Body Pump, Body Sculpt,…