Puchu94 Member

Ok merci ! Je préfère tenter 1400 pour voir, je culpabiliserai moins lors des cheat meal et si je manque d’énergie je repasserai à 1600 cal Merci 😀

> @JL37540 a dit : > Hello ! Tu es à combien les autres jours? TU as essayé d'être à 1600 tous les jours, sauf les jours de cheat meal ? Cela fait combien de temps que tu ne perds pas ? Les autres jours j’étais entre 1600 et 1800 et des fois moins. Non pas essayé d’être à 1600 tous les jours hors cheat meal. En général je…

Hello JL ! J’ai une question par rapport aux calories que tu m’as calculé par jour. Je suis une femme de 33 ans, 58 kg, 1m63 Je fais 3h de vélo par semaine (pour aller au travail) et 8h de sport avec coach (5h cardio et 3h renfo) Tu m’avais conseillé pour perdre du poids d’être entre 1600 et 1800 maxi. Sachant que ma dej…

Merci je lui dirais 👌🏻😇😁

Hello JL Je poste pour mon chéri 😁 Homme 27 ans 1m73 62 kg Il voudrait prendre de la masse musculaire Il fait environ 9h de sport par semaine 6h de badminton et environ 3h de renforcement musculaire, et marche Merci 😃

Ok merci 👌🏻👍🏻

Merci, je souhaite perdre 😀

Hello JL J’aimerais calculer de nouveaux mes calories journalières suite à de nouvelles activités sportives Je suis une femme 33 ans 58kg 1m63 Objectif perte de 8/9kg Je fais 8h de sport par semaine (un combiné de cardio (4h) et renforcement musculaire (4h) et du vélo environ 3h par semaine. J’aimerais que tu me calcules…

Je mange de tout et je calcule mes calories selon mon MB Et une fois par semaine je m’accorde un plaisir : restau ou gros petit dej…

Coucou! Tu peux commencer par faire calculer ton nombre de calories selon ton poids taille et âge et objectif sur le post de JL dans la rubrique « commencer » 😄 En deux mois ca me semble rapide pour perdre. Moi j’ai perdu 20 kg en 4 mois et demi

Merci 🙏🏻 beaucoup

> @Puchu94 a dit : > Hello JL > > Je reviens pour recalculer mes données ayant perdu du poids depuis 😊 > > Sexe : F > Taille : 163 > Poids: 58kg > Objectif : perte de poids pour arriver vers 50kg > > Si possible de calculer sans faire aucune activité. > > Et quand je fais une activité : 1h de marche par jour maxi et 30 min…

Hello JL Je reviens pour recalculer mes données ayant perdu du poids depuis 😊 Sexe : F Taille : 163 Poids: 58kg Objectif : perte de poids pour arriver vers 50kg Si possible de calculer sans faire aucune activité. Et quand je fais une activité : 1h de marche par jour maxi et 30 min de cardio par jour. Merciii

Hello tout le monde! Je viens faire un recap’ de ma perte depuis le 22/02/21. J’ai perdu 20,1kg en tout je pèse 58,8kg Il me reste environ 8kg à perdre avant mon objectif final de 50kg. Après peut-être que je perdrai moins (peut-être seulement 5kg) à voir selon la silhouette. 👍🏻🎉👌🏻

Non c’est parce que je fais un resto par semaine.

Merci beaucoup JL 🤩 Le cheat meal j’en ai besoin dans la semaine c’est un de mes seuls plaisirs. Mais souvent je fais un cheat meal à 1600 cal seulement aussi.

Ah oui j’oubliais, c’est pour perdre du poids et arriver à 51/50 kg Merci

Coucou JL Peux tu recalculer pour moi stp 😇 merci Je suis une femme 33 ans 1m63 (je me suis remesurée récemment et finalement j’ai 1cm de plus) 63kg -Calculer sans activité physique du tout dans un premier temps -Et quand je fais une activité, 1h de marche par jour environ et 30 minutes de cardio chaque jour aussi. Je suis…

Coucou! Bon courage ! Moi aussi il me reste 15kg à perdre. Déjà perdu 13,6kg Si tu veux on peut se suivre. Je t’ai ajoutée en amis 😊

Moi mon objectif c’est de pouvoir être à l’aise dans des robes, des shorts, debardeurs... (sans bourrelets qui dépassent 😅😅) Mettre un bikini en étant à l’aise aussi. Et puis me sentir en forme, en santé, moins essoufflée à l’effort... 😊😇

Oui à 50kg je serai toujours en imc normale et c’est mieux pour moi (comme j’étais avant) Merci beaucoup, courage aussi 👍🏻🤩 On continue ✅👏🏻🤩

Bilan du jour: Je suis à 65,7kg 🤩✅ Super contente. Encore 15kg et c’est bon 👏🏻

Bilan depuis le début du rééquilibrage. Je suis a 10,4 kg de perdu. Je pèse maintenant 68,5kg J’ai même augmenté mes calories cette semaine 😉😇 Je continue 👍🏻

Coucou! On a a peu près les mêmes objectifs Je mesure 1m62 et pèse 69kg J’aimerais peser 49kg Vous pouvez m’ajouter ceux qui le souhaitent, ça motive 😄👍🏻 J’aimerais arriver à mon objectif d’ici fin juillet et me stabiliser par la suite

> @libellule2018 a dit : > Il y a de très bons aliments à ajouter pour augmenter ses calories, une poignées d'amandes le soir, de l'avocat écrasé avec du saumon fumé sur une tartine grillée. Yahourt protéiné, oeuf Cuit Dur, ou cuire sa viande avec de l'huile d'olive.. Oui pas faux 😉🤩 J’ai de la chance, j’aime quasi tout…

> @princessepaillette2019 a dit : > > @Puchu1988 a dit : > > Ok super merci > > 1400/1500 ca me semble énorme, j’aurais plus trop l’impression d’être au régime 😅😅 > > J’ai peur de tout reprendre mes kilos perdus > > > > Je vais essayer d’augmenter mais doucement > > Tu verras les 1500 , en bonnes calories c’est pas si…

Ok ✅

Félicitations pour la perte de poids 😉👍🏻 Ca me rassure si tu me dis que tu as continué a perdre malgré l’augmentation progressive des calories. Je vais faire pareil par palier je pense. Par contre je ne peux resister a l’envie de me peser chaque jour 😁😄

Ok super merci 1400/1500 ca me semble énorme, j’aurais plus trop l’impression d’être au régime 😅😅 J’ai peur de tout reprendre mes kilos perdus Je vais essayer d’augmenter mais doucement

Je viens de comprendre pourquoi sur le site ils m’ont conseillé de consommer moins de calories que mon MB. Parce que j’ai mis que je ne pratiquais aucune activité 😅 En gros j’ai 32 ans, bientot 33 ans. Donc 33 ans, une femme, Je mesure 1m62, je pèse 69kg Je pratique 30 minutes de cardio par jour et je marche environ 1h par…