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Atteindre le poids idéal

ElineElj
ElineElj Messages: 3 Member
dans Présentez-vous
salut à tous
j'ai 24 ans et je pèse 80kg et pa taille c'est de 161 cm. je souhaiterais atteindre mon poids idéal, mais je ne sais pas qu'est ce que je dois manger? Est ce que je peux atteindre mon objectif dans deux mois?
J'espère que vous m'aiderez et m'encouragerez car je suis très démotivé et j'ai beaucoup besoin de vos conseils :)

Réponses

  • Puchu94
    Puchu94 Messages: 36 Member
    Coucou!

    Tu peux commencer par faire calculer ton nombre de calories selon ton poids taille et âge et objectif sur le post de JL dans la rubrique « commencer »
    😄

    En deux mois ca me semble rapide pour perdre. Moi j’ai perdu 20 kg en 4 mois et demi
  • ElineElj
    ElineElj Messages: 3 Member
    @Puchu94
    S'il vous plaît , qu'est ce que vous avez fait exactement pour perdre ces 20 kg? Quel est votre régime ?
  • Puchu94
    Puchu94 Messages: 36 Member
    Je mange de tout et je calcule mes calories selon mon MB
    Et une fois par semaine je m’accorde un plaisir : restau ou gros petit dej…

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