Atteindre le poids idéal

ElineElj

salut à tous
j'ai 24 ans et je pèse 80kg et pa taille c'est de 161 cm. je souhaiterais atteindre mon poids idéal, mais je ne sais pas qu'est ce que je dois manger? Est ce que je peux atteindre mon objectif dans deux mois?
J'espère que vous m'aiderez et m'encouragerez car je suis très démotivé et j'ai beaucoup besoin de vos conseils

Puchu94

Coucou!

Tu peux commencer par faire calculer ton nombre de calories selon ton poids taille et âge et objectif sur le post de JL dans la rubrique « commencer »
😄

En deux mois ca me semble rapide pour perdre. Moi j’ai perdu 20 kg en 4 mois et demi

ElineElj

@Puchu94
S'il vous plaît , qu'est ce que vous avez fait exactement pour perdre ces 20 kg? Quel est votre régime ?

Puchu94

Je mange de tout et je calcule mes calories selon mon MB
Et une fois par semaine je m’accorde un plaisir : restau ou gros petit dej…