Romain_59 Member

Salut jimmy ,si tu es du 62 pourquoi pas se faire un entraînement un de ces jours. Je suis du 59

Salut, Alors il faut savoir ce que tu recherches exactement. Car si tu veux juste pousser très lourd tu t'oriente plus vers le powerlifting (mouvement type haltérophilie, l'aspect physique passant au second plan ) que vers la musculation type bodybuilding (avoir un beau physique harmonieux, les performances passant au…

Courage la musculation est une très idée pour prendre du poids sainement :)

Je rebondis sur les commentaires précédents. Le top selon moi reste la pomme. En effet très pratique à emporter partout, son intérêt réside dans le fait qu'elle est longue à manger (quantite importante et obligation de realiser plusieurs bouchées)d'où le sentiment de satiété. Prendre le temps de manger augmente également…

Salut @liloo1469 Malheureusement comme dit précédemment tu ne peux pas cibler ta perte de poids. Continue de persévérer. Concernant les trainings pour ma part je te dirais de faire les exercices polyarticulaire type squat, soulevé de terre ne pas avoir peur de mettre du poids. En effet ce type d'exos te permettra de perdre…

Salut merci pour vos retours Je suis dans le même cas de figure sur une diète flexible car trop difficile d'être strict chaque jour. @comete90 je te rassure je tourne plus à 2000cal/j et jajuste sur le semaine exemple un jour à 2200 les deux prochains à 1900 ect. Je suis en période de dégraissage. Je ne parle pas de sèche…

Salut @jithebest très intéressant ton post. Je suis dans le même cas de figure que toi et malheuresement tu entendras plein de version differente sur le sujet. Moi je te conseil de voir par toi même en effet si tu perd trop vite reajust tes glucides. Concernant le mythe des 2g de prot par kg de pdc, je ne sais pas si tu as…

Ah herbalife... il y a tellement de chose à dire sur le sujet , je vous laisse faire vos propres recherches. Bon remplacer des repas par un shaker c'est très dangereux,au niveau de la santé tu vas perdre énormément en qualité nutritionnelle, par la suite il y a de fortes chances d'avoir des carences très prononcées.Qui dit…

Yep dispo également pour en discuter @alexakkamacky . Déjà perdu 5kg en 1mois (82 => 77kg objectif 72kg .