Sarahfit1990 Member

Bonsoir, Je vous rejoint également. J'ai pour objectif de prendre 10 kilos. L'application m'est fortement utile afin d'ingerer le nombre suffisant de calories dont j'ai besoin. Je me suis mise au fitness en espérant pouvoir prendre un peu de poids car ça a toujours était compliqué pour moi d'en prendre. Si on peut…

> @Paulette9820 a dit : > Salut a tous, j'aimerais prendre 4-5kil si vous avez des conseils bouffes ou des idées recettes je suis preneuse :) Hello pour ma part j'ai réussi à prendre 500 grammes en 15 jours. C'est pas mirobolant mais déjà ça de pris. Je mange casi toutes les 3 h et je dois atteindre au minimum 2300…

> @flex28000 a dit : > Non j' ai pas perdu de poids dans ma progression. Aujourd'hui je prend en hiver et je reperd au printemps jusqu'à 5/6 kilos sa devient même plus facile que d'en prendre. > Si tu perd c'est que tu doit être en déficit donc en dessous de ton cota de maintien. > Si tu est entre 1.6 et 2 g de poids de…

> @AnnnOnimeeeee a dit : > Dans ce cas augmente les kcal de ton objectif , j'ai été comme toi jusqu'à mes 35 ans, en vieillissant le métabolisme ralenti . > Pense aux fruits secs qui sont chouettes , 10 amandes = 100 kcal Merci, je vais le rajouter à mon programme alimentaire

> @flex28000 a dit : > Quand ont a un metabolisme rapide comme toi et moi ont doit ingéré plus de glucides qu'une personne avec un metabolisme plus lent. C 'est à toi de gérer tu peut le faire via l' aplli d'où la importance de pesé ses aliment. > Comme glucides je consomme du riz, patates douce, avoine des fruit avec…

Merci pour ton témoignage. Tu manges des choses particulière qui t'ont vite aidé?? D'après l'appli je devrais commencer 2.230 cal/ jour mais j'ai du mal a les atteindre en mangeant " correctement".

> @Tissynew a dit : > Prendre 4 à 5 kg tout en respectant mes apports en macronutriment et faire au moins 3 séances de musculation par semaine. Bonjour, je viens de tomber sur ton post que je trouve intéressant. As tu réussi à prendre des kilos ?

Bonjour à tous, J'ai commencé il y a 4 jours l'application ( que je trouve géniale). Mon objectif est une prise de poids ( entre 5 à 10 kilos). Je pratique du sport en salle et cela me fais perdre du poids ( l'inverse de ce que je cherche) donc je suis un régime alimentaire qui je pense m'aidera dans la quête de prise de…