Yaku60 Member

Tu peux tester les émincés de lupin, c'est très bon! Le seitan façon Kebab de Gyros est bon aussi. Il y en a plein d'autres. Mais pourquoi forcément remplacer la viande? Je me dis qu'il faut penser autrement. Avant, il y avait la viande et ce qui l'accompagnait. Maintenant, ce sont les accompagnements qui deviennent le…

Je t'apporte ma petite contribution. Je vis avec un agriculteur (maraicher) et nous connaissons/fréquentons des personnes travaillant dans l'agriculture aussi (des éleveurs par exemple). Si tu aimes la viande, que tu n'as pas spécialement envie de ne plus en manger du tout, mais que tu as un souci avec l'éthique, je te…

Alors, tu as testé les petits déjeuners salés?

Ici, j'ai complétement arrêté le pain blanc depuis un moment. Mais j'adooooore le fromage et forcément, je l'accompagne avec du pain. Du coup, actuellement, je mange 70g de pain complet de seigle, d'épeautre, essène, Pumpernickel, etc... le matin avec de la purée d'oléagineux ensuite 20 ou 25g le midi avec du fromage, 20g…

Sans hésitation je te dis : L aquagym ;)

Je viens de tenter la purée de noix de cajou sans sucre ajouté, une tuerie! 5g dans un yaourt nature avec 3g de graines de courges et 1g de son d avoine, huuummmm ;)

De rien! Ce n'est pas toujours très clair, le mieux est de lire la composition pour être certaine qu'il n'y ait pas de sucre ajouté ;) Perso, je préfère celle d'amandes complètes à celle d'amande blanche. J'aimerai bien essayer aussi les autres oléagineux noix de cajou, noisette, etc... Ça doit être sympa aussi. Je ne sais…

@passionmangue je l'achète en magasin Bio mais ça se trouve aussi sur le net, j'ai déjà vu. En supermarché classique, on trouve facilement de la purée d'amandes blanches Bjorg mais elle est avec sucres ajoutés et surement plus onéreuse.

Je suppose qu on ne peut pas en faire sans sucre ou assimilé sinon ca ne "colle" pas, si? Je vais regarder si je trouve des recettes sans sucre.

Aaaaah ok pour le granola! Je me disais aussi que c était bizarre lol ca doit être bon ce que tu fais, hum! Tu nous diras ce qu a donné ton petit Dej salé ;)

Bienvenue à toi! Tu as décidé de faire comment pour atteindre ton objectif?

Ok, je comprends. Je ne sais pas trop quoi te dire parceque pour moi le mieux pour toi est d'étaler les glucides sur la journée. Du coup, au lieu de 5 biscottes et pas de féculents le midi, ça serait mieux 3 biscottes et un peu de féculents le midi mais tu n'as pas l'air d'en avoir trop envie. Si tu ne veux pas péter les…

Qu'aimes tu dans le Granola? Le chocolat? Le biscuit? Le sucre? Nutritionnellement parlant, ça n'apporte vraiment rien de bien. C'est un biscuit plaisir dirons nous. Quand tu fais granola + café au lait, tu n'as pas un coup de pompe 2h après? En même temps, à l inverse, faire café au lait + 1 œuf, ça ne parait pas du tout…

Ah ok pour l'opération, c'est un détail non négligeable! Dans ce cas, sur le premier menu du déjeuner, tu es à 170g de légumes si je compte bien et tu n'as pas de féculent. Tu devrais peut être réduire les légumes (max 100/115g) et incorporer un peu de féculents. Ça se marie bien aux salades, non? Il y a une grande…

Comment tu n arrives pas à atteindre 1800 avec comme péché mignon, le fromage?! Lol Tu mets des légumes cuits dans tes salades? Comme ca, je dirai que pour éviter la rétention d eau il vaut mieux limiter les crudités sans les supprimer puisque tu en raffoles. Tu peux mélanger les deux à chaque repas peut être. Si tu dois…

Contente que ça te soit utile ;) Mes objectifs sont : - éviter les hypoglycémies - manger de tout dans les bonnes quantités (ni trop ni pas assez) - stabiliser mon poids - me sentir en forme Ah ouais pour les pâtes le soir? Tu me diras, je n'ai jamais essayé de ne pas en manger le soir. Peut être que ça me réussirait…

Ah oui, si tu dînes avec des céréales et qu'en plus tu en manges à d'autres moment, tu risques de ne pas réussir à tenir les objectifs en ce qui concerne le sucre effectivement et peu importe les céréales je pense :p

Je ne suis pas d accord avec Paleo moi qui suis aussi sujette aux hypoglycémies réactionnelles. Mais tout le monde réagit différemment, le tout est de se sentir bien. Je cours 20km par semaine fractionnés en 3 ou 4 fois + aquagym. Si tu cherches comme moi à stabiliser ton poids et à manger équilibré en voulant contrôler…

Tu peux nous dire ce que tu avais mangé exactement sur la journée? Ici, pas de fruit parfois une càc de compote sans sucre ajouté dans un yaourt nature. Pas de confiture, pas de bonbon, pas de dessert sucré. Je pèse les féculent et le pain, max 80g de féculent et max 20g de pain au déjeuner et au diner. Eviter le pain…

D après la diététicienne, ca n a aucun intérêt nutritionnel en tous cas dans le cadre d un rééquilibrage alimentaire. Comme c est 0%, il n y a rien pour t aider à fixer le calcium. En plus, les gens ont tendance à en manger beaucoup plus du coup. Je ne fais que te répéter ce qu elle m a dit et c était dans mon cas ;)…

Oh bah j'ai plein d'exemples pour toi car je me suis fixée 1800calories par jour et je suis sur MFP depuis 35jours donc ça fait pas mal d'idées à te donner. Je mange de tout ou presque (j'évite les sucres rapides ou alors en très faible quantité car ça ne me réussit pas). Mon péché mignon c'est le fromage aussi :blush: Si…

Bien vu Degrimo! J'ai passé un bon moment, la fête était très réussie. C'était un beau mariage. En plus pas de pluie, un cadre superbe, rien à redire! Je pense qu'ils étaient contents. En ce qui concerne les mariés, je les ai peu vu et je n'ai pas parlé avec eux (juste une bise avec le marié qui a fait le tour des tables)…

Je vous avez promis les nouvelles. J'ai raté le cocktail donc je n'ai pas mangé de trucs apéritifs et j'ai pris une collation vers 17h pour ne pas me jeter sur le diner. Le menu (je résume parceque les noms sont un peu longs) : - pétoncles à la crème (entrée que je n'ai pas mangée car je suis allergique) - Agneau farci,…

Merci pour vos réponses! Les voix de la sagesse ;) Vous avez raison, je vais en profiter. Mais en ce qui concerne l alcool, à part le vin, je n apprécie pas vraiment le reste donc ce n est pas une privation du tout. Et puis je ferais comme toi SimplyWiam, je verrais ce qu il y a dans l assiette quand elle arrivera et je…

Lola, qu'appelles-tu un "shaker de protéine"? Je débarque un peu tu sais, je ne connais que peu de choses sur le sujet ^^ Quand tu dis "Pour tous les sport d'endurance, notamment la course à pied, un max de sucres lent 3 à 4 h avant suffit !!!", je sais que pour moi ça ne vaut pas. Si je mange trop de féculents à un repas…

Oui c'est vrai que c'est surprenant. Il a été fait pour quels objectifs et avec quelles contraintes ce planning alimentaire?

Ah oui? Ça me semble dur ce que tu fais mais ça dépend surement des organismes.

Merci pour vos réponses! Je n'avais pas pensé au chocolat noir jojo, bonne idée ;) Ah oui cat, j'ai lu je ne sais plus où sur le forum que tu faisais du basket c'est ça? Moi je ne fais pas de matchs, juste de la course à pied et de l'aquagym, mais si un jour je me lançais dans un sport où il y en a, je penserai à ton…

Je crois qu'on peut faire difficilement mieux que Laly0N :wink:

J'ai essayé de vous remercier et vous répondre tout l'après-midi depuis mon téléphone mais je n'ai jamais réussi à m'identifier. L'appli renvoyait toujours une erreur, bref. Alors, merci beaucoup pour vos réponses! J'ai donc suivi vos conseils, j'ai mangé une collation qui sur le coup me semblait un peu copieuse mais en…