Yanolifit Member

Sport, équilibre alimentaire et nourriture saine, régularité. Si seulement j'avais capté ce que ça voulait dire et à quel point la notion d'effort est passagère, je m'y serais mise plus tôt...😉

Oui, mais non. 120kg, la fuppa est grassouillette. J'ai bien peur qu'avec 30 kg de moins, le gras laisse la place à du vide. Et on muscle ça comment, spécifiquement ?? S'il y a un muscle là, comment on l'active ?? 🤔

Dingue, ça. On n'est que 2 à avoir un pubis avec de la graisse ?? Enfin... 3 avec Kloé Kardashian ?? 🤔

Super question !!!! Je me retrouve aussi avec une Supa Fupa, et j'ai les boules parce qu'une fois la graisse partie, j'ai peur d'avoir une Supa Floppa...😱 À part la chirurgie ?? 🤔

@Hoder2017 bonne idée. Je mange déjà quelques graines mais l'huile, non. Merci !! ❤️👍🏻

> @JL37540 a dit : > (Quote) > > beaucoup par rapport à quoi ? Si tu n'arrives pas à 1600 tu seras en dessous de ton MB régulièrement, ce que je ne conseille pas. Après, il suffit d'un peu de bons lipides par ci par là pour augmenter facilement l'apport. C'est posdible que j'arrive à monter un peu, mais 1600 c'est ce que…

> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça te fait un MB d'environ 1670 et une DEJ autour de 2300, donc je conseillerais de débuter vers 2000 Ça me semble beaucoup. J'arrive péniblement à 1600...😕

Décidément, je maîtrise encore mal cette appli. Je vais me plonger dans la FAQ mais, en attendant, voici mes infos... Informations requises : * Sexe F * Age : 52 (dimanche 😭) * Poids : 107,6 * Taille 163 * activité physique : cardio/muscu/étirements au moins 3x par semaine 2h30 * But : perte de poids Bonus : Hashimoto…

Je pensais avoir répondu, mais... Non. 😁 En gros, j'ai entré les infos dans mon profile il y a longtemps. Avec une activité faible, ça me disait 1300 cal. Jusque là, la différence avec les exercices était faible. Mais là, je suis passée à une activité importante, alors j'ai modifié le profile et ça me donne 1600 cal. Du…

Végétalienne... Euh... Je ne sais pas. Pas de viande, du poisson, des oeufs et produits laitiers, c'est quoi ??

52 piges, 30 ans à grossir (jusque 120 kg), 30 ans de tentatives pour maigrir. Les insultes et les critiques ont bousillé la vie. Les toubibs ne me prenaient pas au sérieux me disaient "Mangez moins, faites du sport" du coup j'ai failli y passer avec une thyroïdite d'Hashimoto non détectée. Je suis passée par la case…

Alors, comment ça se passe ??

Je prends cuit. Beaucoup plus réaliste au niveau de la quantité. Mais perso je compte, tout en tenant compte de mon état général, de ma faim, de mes envies. Parfois, 100 g de riz cuit, c'est énorme. Parfois pas assez. On verra si ça marche sur la durée... 🤔

Je me reconnais trop dans ton message. Bilan endocrinien ?? Thyroïde ?? Tout va bien ??

Merci beaucoup fafafinator😉