aetk59 Member

Coucou. J'ai vécu tout comme toi et en soit j'y suis encore malheureusement, période où je n'ai plus envie de me prendre la tête, de surveiller la moindre calorie... Essaie de te donner une limite, que ce soit en nourriture ou en poids repris, et de te refixer de petits objectifs, c'est ce qui m'a aidée.

Je vais essayer de t'aider ou du moins de te transmettre mon expérience qui peut être t'aidera. Voilà bientôt un an que j'ai repris le réequilibrage alimentaire. Pendant toute cette période, il y a eu 4 mois où j'ai craqué, car je m'étais mis trop de pression du jour au lendemain, et pourtant pendant cette période je n'ai…

Alors je viens à mon tour rajouter mon expérience et mon avis ^^. J'ai repris le sport progressivement de chez moi, car je refusais de faire du sport aux yeux de tous, ayant trop l'impression d'être un mammifère à peine capable de lever ses jambes :D Quand j'ai perdu 10 kilos, et que j'avais déjà repris une certaine…

Mon conjoint a tout comme toi du mal à boire de l'eau, je lui ai donc acheté une bouteille avec un filtre dedans pour y mettre des fruits. Ainsi, cela lui fait de l'eau au goût des fruits qu'il aime, et de ce fait il boit bien volontiers son "quota d'eau" sans se sentir dégoûté ou je ne sais quoi. Essaie peut être de voir…

Essaie de les chercher en anglais ^^ Pour la marche, tu peux chercher "walking" et tu trouveras pleins de styles de marches. Après, c'est ce que j'appelle un bug, mais au moins, ça règle partiellement le problème ^^

Les quantités indiquées sont bien celles ingérées ^^. Donc si tu comptes 210gr, il faut bien sûr oui peser le poids du trognon et le déduire au besoin. Tout comme aussi par exemple avec le melon, c'est le melon sans la peau ^^

Bonsoir, alors pour répondre à tes questions, globalement MFP est fiable mais il vaut mieux vérifier les enregistrements car vu que ça vient des membres, parfois certains sont erronés ou manques d'informations (du genre les pâtes, 0gr de glucides or que ça en est blindé ^^). Pour le fait que tu te sentes gonflé, ça dépend…

Ils surveillent leur alimentation et font du sport ^^ J'ai perdu 37 kilos en 8 mois de réequilibrage alimentaire

Pour faire des menus oui (wecook) mais ils ne te donneront pas les apports caloriques, ou du moins très vaguement.

Bienvenue ici. MFP ne sert "qu'à" rentrer tout ce que tu manges et le sport que tu fais, afin de mieux comprendre les aliments, ce qu'ils apportent, la limite à ne pas dépasser... Pour tes menus et autres, c'est à toi de voir ce dont tu as envie mais je te donne un premier conseil : repas du soir léger, évites-y tout ce…

Si et quand j'y arriverai, je continuerai de compter oui mais en me permettant de temps à autre des écarts que je ne me permet pas actuellement. Bravo pour ton objectif atteint ^^

Alors de but en blanc le seul problème que je vois dans tes journées, ce sont les glucides. Les autres macro et micro nutriments semblent bien équilibrés mais je trouve que tu as beaucoup de glucides pour "peu" de calories. Bien qu'en soit ça n'est pas non plus trop abusif en général. Par contre essaie de répartir tes…

Bonjour, je t'ai invitée en amie. Si tu peux ouvres ton journal pour tes amis mfp ainsi on pourra te conseiller, car en effet, 2kg perdus en plus de trois mois, il y a quelque chose qui cloche ^^

Merci ^^ Vivement les 7 :laugh: :laugh:

Aujourd'hui je suis fière de moi car j'ai atteint et dépassé mon objectif et que je suis impatiente d'atteindre le prochain ! (Je suis passée a la dizaine des 8 !)

Quand j'ai commencé MFP, je n'avais pas de cardiofréquencemètre, et plus d'une fois je me suis retrouvée à voir plus de 1000 calories dépensées, pour, on est d'accord, une journée énorme d'effort. Mais ça n'est pas impossible non plus selon ton poids. MFP est généreux oui mais en général il est assez proche de la réalité.…

Oui, mais à mon poids, l'asthme fait souffrir aussi beaucoup plus, d'où le fait que j'ai dit que ça n'aide pas, mais asthme à l'effort ou non, surpoids ou non, comme j'ai dit tout le monde peut faire de la course ^^

Pour ma part, étant asthmatique à l'effort, j'ai comme tu le devines, beaucoup de mal à courir à proprement parler. Quand je dit courir ce n'est donc pas un jogging mais plus un sprint ^^. Pour faire un bon jogging, ma technique est de courir à rythme constant et quand je n'en peux plus, continuer en marchant à bonne…

Pour te répondre, le restaurant italien y sert de la nourriture délicieuse (à mon goût et à celui de mes proches), les pizzas sont faites sous nos yeux par un pizzaiolo expérimenté, mais il est vrai que c'est plus long de se faire servir dans un resto que dans un macdo (enfin, pas toujours, mais le processus en lui même…

Comme je dis toujours, le fastfood a beau exister, les gens ne sont pas forcés d'y manger, si ? Rien que ce midi en repartant de la salle je l'ai constaté... Le macdo, plein de clients "affamés"... Le restaurant italien juste en face ? Presque vide... Différence de prix ? Non pas tant que ça... Et pour ma part, quand je…

Pour moi ce qui me calme à coup sûr, c'est le sport (mais bien bougeant car le sport zen m'ennuie ^^), la musique (pareil, qui bouge bien et qu'on prend plaisir à chanter, oui oui ^^) et le jardinage. La piscine me permet de me soulager aussi mais je n'y vais pas autant que je le voudrais.

Aujourd'hui je suis fière de moi car malgré que je n'ai rien perdu pendant plusieurs jours j'ai réussi à ne pas retomber dans mes travers mais surtout, que je porte maintenant du 44 en t-shirt et du 46 en pantalon, alors que l'année dernière à la même période, je portais du 50/52 !

Raz le bol des gens qui enregistrent de façon incomplète les aliments sur MFP... Non mais sérieux, qu'un yaourt ne donne ni glucides, ni lipides, ni sucres, ni rien... Franchement quoi...

Bienvenue ici et bon courage pour cette route à faire, un pas à la fois, tu vas y arriver ;)

Au pire si ça revient en anglais, après le myfitnesspal.com/ rajoutez le fr/ et relancez la page ^^ Exemple : http://www.myfitnesspal.com/post/new/1341463-fran-ais-anglais Mettez : http://www.myfitnesspal.com/fr/post/new/1341463-fran-ais-anglais

Par contre pour le coup, je trouve que tu es un poil trop "agressif", non ? Tu dis des vérités, mais peut être trop crues, trop en mettant "tout le monde" dans le même panier, non ? Ou alors c'est juste que je suis fatiguée et que je vois le message trop "brut" ? (possible) :drinker: Pour ma part, manger est un plaisir,…

300 calories pour 10 minutes ?! Même en faisant une séance d'aérobic extrême où je saute, où je bouge non stop, je ne dépense "que" 450 calories en 30min donc je ne crois même pas ça possible ou alors il faut peser vraiment très très lourd et faire souffrir son coeur pour ça !

Quand je vis ça (les boules mais résiste ^^) et qu'un proche (ami ou autre) m'accompagne, je lui dis que je me fais plaisir en sentant la bonne odeur que ça dégage, car ça au moins, ça ne me reste pas sur les hanches :D

Je ne suis d'accord qu'avec une partie de votre sujet (le point central, c'est donc une bonne chose je dirais) à savoir que ce n'est pas en se cherchant des excuses ou en se voilant la face que les kilos ne pointeront pas le bout de leur nez. Ce sur quoi je ne suis pas d'accord, c'est que même si marcher n'est pas un sport…

Alors tu peux les noter le soir, quand tu as fini ta journée, ainsi ça ne chamboulera pas tes habitudes ^^ Perso je rentre à l'avance (en général la veille) ce que je mange, même si dans la journée je change quelques petites choses en général (en quantité ou en aliment), ça reste plus ou moins pareil, ainsi je sais combien…