catvirlee Member

03/07 vélo - 85 KM - 2616 calories 04/07 vélo - 15 KM - 417 calories total : 100 KM - 3033 calories @abyssefx respect pour ta performance..... pense quand même à prendre un peu de repos

2 jours à garder mes petits enfants (3 et 5 ans) c'est quand même du sport ;) ...... mais je m'y mets demain

bravo @Madikera belle progression :)

du 01/06 au 26/06 : 656 Km - 23558 calories 27/06 - elliptique - 0 KM - 394 calories 28/06 - vélo - 60 KM - 1970 calories 29/06 - vélo - 78 KM - 2237 calories total général : 794 Km -28159 calories

du 01/06 au 26/06 : 656 Km - 23558 calories 27/06 - elliptique - 0 KM - 394 calories 28/06 - vélo - 60 KM - 1970 calories total général : 716 Km -25922 calories

merci abyssefx c'était super, maintenant vais essayer de reprendre entre les averses....

du 01/06 au 19/06 : 546 Km - 19356 calories 20/06 - vélo - 62 Km - 1872 calories 20/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories 22/06 - vélo - 48 KM - 1457 calories 22/06 - danse, aérobic - 0 km - 253 calories 23/06 - danse, aérobic - 0 Km - 367 calories répétition générale pas de sport ce WE car fiesta 3 jours total général…

du 01/06 au 19/06 : 546 Km - 19356 calories 20/06 - vélo - 62 Km - 1872 calories 20/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories 22/06 - vélo - 48 KM - 1457 calories 22/06 - danse, aérobic - 0 km - 253 calories total général : 656 Km -23191 calories

du 01/06 au 19/06 : 546 Km - 19356 calories 20/06 - vélo - 62 Km - 1872 calories 20/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories total général : 608 Km -21481 calories

du 01/06 au 10/06 : 312 Km - 11194 calories 12/06 - vélo - 82 Km - 2474 calories 12/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories 13/06 - vélo - 24 Km - 689 calories 14/06 - danse, aérobic - 0 Km - 397 calories 15/06 - vélo - 46 Km - 1313 calories 16/06 - danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 17/06 danse, aérobic - 0 Km - 338…

du 01/06 au 10/06 : 312 Km - 11194 calories 12/06 - vélo - 82 Km - 2474 calories 12/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories 13/06 - vélo - 24 Km - 689 calories 14/06 - danse, aérobic - 0 Km - 397 calories 15/06 - vélo - 46 Km - 1313 calories total général : 464 Km - 16320 calories

du 01/06 au 10/06 : 312 Km - 11194 calories 12/06 - vélo - 82 Km - 2474 calories 12/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories 13/06 - vélo - 24 Km - 689 calories total général : 418 Km - 14610 calories

bravo @Madikera en plus tu es régulière B)

je vais aussi tester le fondant chocolat, merci beaucoup pour tes super idées

du 01/06 au 10/06 : 312 Km - 11194 calories 12/06 - vélo - 82 Km - 2474 calories 12/06 - danse, aérobic - 0 KM - 253 calories total général : 394 Km - 13921 calories

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories 03/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 04/06 vélo - 72 Km - 1788 calories 05/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 07/06 danse, aérobic - 0 Km - 397 calories 08/06 vélo - 60 Km - 2141 calories 09/06 vélo - 60 Km - 1899 calories 09/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 10/06 vélo -…

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories 03/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 04/06 vélo - 72 Km - 1788 calories 05/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 07/06 danse, aérobic - 0 Km - 397 calories 08/06 vélo - 60 Km - 2141 calories 09/06 vélo - 60 Km - 1899 calories 09/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories total : 252…

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories 03/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 04/06 vélo - 72 Km - 1788 calories 05/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 07/06 danse, aérobic - 0 Km - 397 calories 08/06 vélo - 60 Km - 2141 calories total : 192 Km - 6802 calories

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories 03/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 04/06 vélo - 72 Km - 1788 calories 05/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 07/06 danse, aérobic - 0 Km - 397 calories total : 132 Km - 4661 calories

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories 03/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories 04/06 vélo - 72 Km - 1788 calories 05/06 danse, aérobic - 0 Km - 253 calories total : 132 Km - 4264 calories

bonjour, balade toi un peu sur le forum, tu y trouveras de bons conseil, quelques uns des membres sont assez balaises en muscu et pourrons certainement t'aider dans ta quête aux muscles ;-) bon courage

je fais entre 10 h et 20 h de sport par semaine et sans glucides (non raffinés) je ne tiendrais jamais le coup et pendant les rando ou les matches j'ai toujours des amendes et des fruits secs en poche pour les fringales. Mon organisme ne pourrait pas se contenter de simple fruits, je me connais je fais du sport depuis plus…

tout à fait d'accord avec @Ezeliane , tu dois apprendre à rééquilibrer ton alimentation par toi même pour savoir comment t'alimenter sur le long terme et perdre réellement du poids durablement. Tu dis que tu ne fais pas de sport , tu as un problème physique? tu dois savoir que l'activité physique est indispensable à un bon…

01/06 vélo - 60 Km - 1970 calories

je suis de Namur en Belgique mais je me déplace souvent en vélo ;)

il nous reste 2 jours en mai quand même..... mais je serais là B)

du 03/05 au 13/05 : 465 KM - 15173 calories 24/05 -elliptique 0 Km- 60 min- 494 calories 25/05 - vélo 88 Km - 3h19 - 2756 calories 26/05 - vélo 60 Km - 2h16 - 1950 calories 28/05 - tournoi basket 0 Km- 2h - 1116 calories 29/05 - danse 0 Km - 1h - 506 calories total 613 KM - 21995 calories

du 03/05 au 13/05 : 465 KM - 15173 calories 24/05 -elliptique 0 Km- 60 min- 494 calories 25/05 - vélo 88 Km - 3h19 - 2756 calories 26/05 - vélo 60 Km - 2h16 - 1950 calories total 613 KM - 20373 calories

de retour après vacances :smile: du 03/05 au 13/05 : 465 KM - 15173 calories 24/05 -elliptique 0 Km- 60 min- 494 calories 25/05 - vélo 88 Km - 3h19 - 2756 calories total 553 KM - 18423 calories

03/05 au 07/05 273 Km - 8077 calories 09/05 vélo 60 Km - 1941 calories 10/05 basket 0 Km - 558 calories 11/05 vélo 72 Km - 2015 calories 12/05 basket 0 Km - 558 calories 13/05 vélo 60 KM - 2024 calories total : 465 Km - 15173 calories et maintenant 1 semaine de vacances sans sport.....