gruzzyh2 Member

Ce n'est pas pour autant que tu ne peux pas faire mieux ;)

Coucou, Il y a une application qui te permet de faire 7min de sport par jour pour se remettre en forme, tu connais ? Moi aussi je suis informaticienne, donc je comprend ta détresse :p , ce que je fais c'est que je fais 15/20 min de sport par jour (j'essaie en tout cas) et des fois j'essaie de prendre la pause de midi pour…

Je n'en ai pas pas fait, cependant, tu pourrais compter tes joker et essayer de ne pas dépasser le nombre de la semaine précédente, jusqu'arriver aux deux non ?

Merci à toutes :) @paleolithique oui j'en suis consciente, c'est un peu compliqué, mais ça fera partie de mes prochains objectifs, j'y vais doucement, je veux vraiment changer mon mode de vie, pas simplement maigrir. Je suis consciente que toutes ces choses vont grandement améliorer mon quotidien sur tous les points ! Je…

Coucou ! Malheureusement je n'ai pas pu faire mon sport hier soir (j'suis arrivée chez moi à minuit passé) Je vais tenter de me rattraper aujourd'hui, mais le défi tient toujours ^^

Ah c'est génial, merci en tout cas pour ton engagement !

@Milkamelia c'est effectivement comme ça que ça devrait fonctionner tous le temps. Abuser d'un plaisir lui enlève de son goût. J'ai hâte d'en arriver à ça, même si je sais que ça ne sera pas pour tout de suite. Je fais du 50/52 des fois 52/54 et effectivement ce n'est vraiment pas facile (je me souviens également de mon…

Là tu viens de me flinguer le moral @Lennui je fais exprès de ne pas perdre trop vite (pcq je perd très vite si je veux) du coup je stabilise cette semaine pour pouvoir reperdre un kilo la semaine prochaine. Malheureusement les vergetures j'en ai depuis mes 14 ans (j'en ai presque 27) j'imagine que c'est mort pour moi ?…

@jeff111974 tu es sur MFP depuis longtemps ? Tu as commencé juste pour voir où tu en étais ou bien tu voulais simplement perdre du poids à la base ?

Tu vas voir, ici on est vraiment bien entouré(e)s.

Courage miss :smiley:

|\_/| =(o . o)= ( Miaou ! Mrrrrr ! )

Bientôt 4 !!! Yeah !

C'est un peu étonnant car tu n'es pas sédentaire, alors je pense que rien que les jours où tu fais du sport tu devrais un poil augmenter. J'ai lu que si l'on négligeait les protéines alors qu'on faisait du sport, ça risquait d'endommager les muscles. Il me semble que cela sert à la régénération des cellules musculaires. À…

Bah en fait les animaux le font instinctivement, ils mangent un peu plus en automne pour tenir l'hiver. De toute manière la température joue sur la consommation de calories (le frais stimule plus le corps) je n'ai plus la référence sous la main, j'ai tellement lu de dossiers sur le net... désolée ^^'

Je sais que c'est plus compliqué quand on ne vit pas seul, mais avoir la volonté de ne pas avoir d'aliments néfastes à la maison, pourrait aider. Je n'achetais jamais de fruits ni de légumes frais, et souvent des cochoncetés. Eh bien, maitenant comme j'ai plus rien à grignoter trop facilement, j'arrive dans la cuisine,…

C'est comme la respiration pendant un effort, on peut soit essayer de la rendre régulière, ou bien s'en priver quelques secondes, et là pour la reprise c'est plus dur, on fait de grandes bouffées.

Je suis d'accord avec @Guil0u sur le rythme, pour ma part, j'ai souvent faim vers 10/11h si je ne prend pas de petit déjeuner, c'est pour ça que je suis en test pour le petit déjeuner :p Ce que je fais, c'est que j'ai souvent faim en après midi, alors du coup j'ai toujours un sachet de fruits sur mon bureau (genre le mois…

\o/ De rien tout le monde ! J'ai galéré, à la moitié je me disais : vivement que ça finisse. Mais quand j'avais fini je me suis dis : ça fait du bien !!! J'avoue que je culpabilisais de ne pas avoir fait de sport lundi (j'ai pour objectif au minimum 15 min par jour) Du coup personnellement ce soir j'ai ma séance Fysiki…

Coucou, j'ai lu qu'il fallait 25 % pour le petit déjeuner à peu près. J'prend des oeufs/cannelle/graines de lin moulues avec de la compote, un fromage et des fruits. En général le soir j'essaie d'avoir que des légumes et un morceau de poisson. Et le midi ça dépend de si j'ai pu préparer un repas à l'avance ou si je mange…

J'ai ENFIN un peu de temps pour moi là, pas encore mangé, j'me change et je m'y met, pas motivée mais bon, ce qui est dit est dit ! C'est partit !!!

Ça me va, on partagera presque les mêmes souffrances :D J'habite trop en ville, et j'apprécie aussi sortir, cependant là, c'est plus compliqué, s'il fait déjà nuit, j'ai pas envie de squatter des lieux sombres ou alors au repère des mecs qui se rejoignent pour discuter et fumer un joint (la dernière fois j'ai eu droit à…

\o/ <( Yeah ! )

Aaaah, un petit message de soutien à mes confrères et mes consoeurs de la meilleure partie de l'Alsace :p Pour ma part, je fais de la marche devant la télé en mode fitness (avec une vidéo pour faire de l'exercice en même temps)

Coucou, Ça va peut être paraître bête comme question mais ne serai-ce pas un effet de saison ? Le corps a tendance à accumuler dès qu'il peut. Je me dis que c'est peut être ça. Après il n'y a pas de réel fondement dans ce que je te dis là. Cordialement.

La même, j'avais des douleurs hier (j'ai fais 4x20 min de sport un peu plus intensif ce week end) et je n'ai pas pu faire mon sport (soirée Monopoly, j'ai adoré la phrase de mon meilleur ami à 23h : "je me souviendrai toute ma vie que le soir de la mort de David Bowie on a joué au Monopoly en écoutant FIP") Mais ce soir je…

Je fais 140 kg pour 1,80 ==> IMC 43 - obésité morbide Pour avoir un IMC correct, il me faudrait qu'il soit inférieur à 25, donc que je fasse moins de 81 kg donc 60 kg à perdre (j'étais à 146 début novembre) Donc voilà :) Je ne connais pas ma masse musculaire, je n'ai pas encore une balance évoluée ^^

Hum ... Comment dire... Je pars du principe que si j'ai envie de quelque chose je ne m'en prive pas :p Après, j'ai toujours beaucoup bu en soirée quand j'avais décidé de boire, mais au final, plus le temps, moins je bois réellement. Je commence plutôt à m'intéresser à la dégustation de cidre, whiskey ou rhum... (pour moi…

Coucou, Je fais un peu le bilan par rapport au mois de décembre. Je l'ai fais sur mon blog perso, mais je vous fais un petit copié pour ceux que ça intéresse : La première étape a été de revoir ma façon de manger, j’ai intégré beaucoup de poisson et de légumes, des fruits à chaque repas (autant que je peux) et j’essaie de…

Je suis en rééquilibrage alimentaire. J'essaie de mieux manger et de faire plus d'activité. Bien évidemment j'ai environs 60/70 kg en trop, donc je perd fatalement :) J'ai commencé courant Novembre, j'en suis à 5,7 kg (là je fais en sorte de pas perdre et de stabiliser cette semaine)