joseepronovost Member

En fait , le plus important , c'est d'être actif, si tu n'aimes pas le sport, fait tes courses à pieds, débarque plus tôt de l'autobus et marche , c'est bien plus l'alimentation qui fait la différence que le sport...

Je pensais que ce n'était que moi!

Oui...Montréal

Je diversifie pas mal les légumes, je mange potirons, zuchinis, aubergines, fenouils, salades diverses, fines herbes, patates douces, carottes, poivrons, edemanes, maïs, échalottes, champignons diverses variétés....je les mange vapeur, crue ou au four sans huile ni rien assaisonnements (pas de sel) et fines herbes...Pas de…

J ai lu plusieurs d entre vous sur les glucides, les fruits , le pain et finalement , on doit manger une tonne de legumes, ce que je fais deja, mais pour diversifer vous faites quoi? je mange des amandes, du yogourt grec nature, du fromage blanc a l occasion, des legumineuses ,tofu,tempeh...je suis vegetarienne ou plutot…

Je suis en stabilisation et j'ai du mal a me voir comme je suis réellement, je me vois encore comme j'étais, et parfois je me trouve pire même , ça ne fait pas de sens , puisque je porte les mêmes vêtements depuis un an presque, dons pas de reprise significative, parfois une légère perte (pantalon plus grand) et je reviens…

Très intéressant ton article sur la banane...j'en mange avant une course ou un entraînement, ça me soutien sans m'alourdir...Ce qui a réglé mon problème de transit (dans mon cas) la course...rien de tel pour accélerer le travail...il faut juste que je ne force pas trop sur le pain (trop de fibres peut-être ???) A+

Félicitation pour ton nouveau poste, j'espère que tu auras du plaisir à relever ce nouveau défi, tu es exemple de persévérence...bonne continuation!

J'imagine que l'on doit manger notre quotas de protéines, avec quelques collations, mon fils mange au trois heures environ il fait du muscles aussi... ;)

Aux collations , je mange des crudités ou je bois de l'eau aromatisé, si l'envie est trop grande, un gomme à mâcher ...

@jojowit17600 je trouve que tu as une belle philosophie de la vie, merci... <3

C'est vrai qu'on se sent mieux dans sa tête...je plussoie! ;)

Régulièrement , une fois par jour ou aux trois-quatre jours, et jamais pendant les vacances ...

;)

Bravo Audrey, ça prends du courage pour le dire, pour agir, et pour maintenir un comportement sain, tu as fait un bon choix, t'écouter, te respecter...impressionnant!!!

Je suis fière de moi, de ma course de 5km en 28 minutes et quelques poussières, passer sous la barre du 30 minutes...YOUPPPPPIIIII! :p

Au lieu de mettre de la dinde, je vais mettre du tofu...

Je vais essayer ça, surtout que j'ai ma nouvelle balance...ça va être facile à suivr...merci!

Les noix, amandes, graines de citrouille, etc...je sais pas si tu aimes, ça m'aide beaucoup dans mon alimentation...

`Beau travail de finition...et je me doute qu'il y ait beaucoup de travail même, félicitation!!!

Bienvenue à toi...tu es d'où au Canada?

:D jojowit...tu exagères...ce que j'ai rit par exemple...

Je suis d'accord avec vous la stabilisation ,c'est pas facile, je rame encore...et avec les gains musculaires on se pose beaucoup de question , et la rétention, et ..et...Pffft! ;)

Intéressant , je vais essayer.. ;)

Il y a aussi les farines de grillons, j'ai pas plus de mal avec les insectes, que j'aurais a mangé de la cervelle, des abas...tant que ça ne grouille pas dans mon assiette :D

05-04 12.5 km 465 calories

Vendredi course 30 minutes- 186 calories/Samedi rameur 60 minutes-260 calories et dimanche course 8.5 km 372 calories...voilà pour ma fin de semaine....

Au mois de mars , j' ai courru 128 km pour le mois...alors je vise un peu plus pour le mois d'avril...J'embarque pour me battre moi-même...let's go!

Je pense que ça prends du temps...j'ai eu ce problème qui semble s'atténuer après un an de ma perte initiale...ça fait 6 mois que je suis en stabilisation...j'ai rien fait de spécial, juste attendu...lol

Mes nouveaux vêtements , j'y tiens, je les préfère aux anciens, alors je comprends très bien ...tu vas réussir, lâche pas! ;)