ktristana

bienvenue pakap :)

idem j ai pas trouvé , c est dommage

ok je vais tenter merci @paleolithique‌ :)

c est vrai que c est fou le nombre de machine qui nous servent peu de temps. apres on s en sert comme porte manteaux ou ramasse poussieres puis ça termine au bon coin ou au videgrenier LOL

il faut prendre quel type d amande ? @tomixx

merci a toutes c est vrai que plus je veux avoir le controle, moins ça fonctionne , ce soir je me suis fait plaisir sans m en vouloir et ça fait du bien. en ce qui concerne la masse basale et la dej je trouve enorme le chiffre donné j ai peur de reprendre si je fais ça. en fait j ai du mal a croire que je brule des…

merci @marieju1 je vais m accorder un repas plaisir en essayant de ne pas culpabiliser ( de toute facon ça peut pas etre pire que mes crises)

genial merci beaucoup :)

ah oui je confirme le sirop d agave est de loin le meilleur, comme le miel il en faut tres peu pour sucré et c est naturel

le souci c est que j ai des enfants du coup les tentations sont nombreuses meme si le plus gros des cochonneries sont acheté uniquement le week end . j ai voulu faire comme lorsque j etais seule , jeune et sans enfants et au regime (oui deja ..) genre collé des images bien degoulasse sur les plaquards, etcc mais les…

j ai limite la casse j ai du faire une crise a 600ou 700 cal je pense , je dois faire beaucoup de sport du coup non ? @jeff111974 sinon oui je crois que je me restreins trop par moment (je fais des phases ano et des phases hyperphage) du coup je crois que je vais me fixer 1400 cal pour essayer d etre au mileu de ce que je…

merci beaucoup @degrimo ça fait un bien fou tu peux pas savoir :)

felicitations a toi emily :)

tu as pris tes mensurations? parce que le poids ne veut pas tout dire surtout si tu fais du sport. peut etre que tu pourrai relancer la machine en t accordant 2 ou 3 jours avec plus de calories (bon pas trop non plus ^^) et ensuite reprendre avec le nombre de calories que tu t etais fixe , :)

bienvenue Narmo :)

bienvenue Viall :)

bienvenue a toi leavanille :) et bon courage pour ton objectif j espere que tu y arriveras ^^

ok merci j avais peur que ça soit trop sucre @portishead86

je viens de demarrer et j ai perdu 1.5 kilo en 1 semaine

je vous rejoind aussi ( bon 2 kilos ça serait deja pas mal ^^)

moi j arrive pas a manger le matin, il faut au moins 2h apres le lever pour que j avale un truc et c etait du pain de mie avec du miel ( pas bien du tout, trop riche en glucide ) mais je me vois pas manger salé... les cereales c est pas trop riches?

courage sandra et bisou ^^

merci degrimo :) aujourd hui je suis desesperee parce que je n ai rien perdu mais bon ça passera... sinon pour le sport je le fais que chez moi j ai du mal a sortir et a voir les gens ( j en ai peur suite a traumatisme) du coup c est plus difficile de s auto forcer mais je vais y arriver parce que je ne veux plus souffrir.…

oui souvent le fait de trop compter peut nous embarquer dans la spirale du "je mange trop" et puis l estomac s habitue a manger moins . je trouve courageux que tu en parles ici, et que tu t en rendes compte est déja un grand pas. l ideal serait bien sur que tu essayes de faire une journee a droite a gauche sans compter…

salut sandra :)

moi je prends un deca au lait ecreme ou bien du coca light ou encore une tisane avec de l agar dedans ça coupe la faim si ça peut t aider :)

fromage blanc j aime bien ou un deca au lait

j ai deja du mal a faire 4 repas :) mais merci des conseils ça peut servir :)

merci Nanou :smile:

ah oui j ai ecrit trop vite en effet c est des troubles compulsifs alimentaires , par contre je sais pas pourquoi il dit 2kgs de perdu c est que 1.5 mais bon pas grave ça motive encore plus ^^