liasandro Member

Bienvenue moi c'est Carole 36 ans 156 cm et je pèse actuellement 70 kg .J ai perdu 4 kg depuis le 16 mai

Perso pour diminuer les lipipes J ai commencé à remplace le beurre le matin par du beurre de cacahuete bio.10 ce de beurre c'est 16 gr de lipides le beurre de cacahuete c'est 6 gr.Ca enlève déjà une très belle différence. De plus je tiens mieux le matin.

> @nounouleti a dit : > Est ce que le vélo elliptique muscle les fesses ?car après avoir perdu 9 kilo évidemment les fesses sont partis lol l elliptique muscle tout le corps c'est un des appareils les plus complet

Pour ma part je vais en salle de sport

Coucou je suis partante.Je suis aide soignante mais de jour. Avec le sport le poids ne descend pas beaucoup mais je m affine

Bienvenue

Je vais rallonger l elliptique et diminuer le tapis de course.Je brûle plus de calories avec l elliptique. Le seul petit bémol c'est que jai pris des bras mais le coach de la salle me dit que c'est normal.Les bras ce le plus long à affiner

J ai commencé il y a 3 semaines.J en fait en moyenne 25 min 3 fois par semaines. Et je vois déjà que mes pantalons commencent à lâcher

Rien que le vélo elliptique ?

et ça évite la rétention d eau

Bonjour il faudrait voir avec votre médecin.Je dirais que la piscine serais le plus recommandé

Bienvenue.S ajouter ça aide parce qu' on.vois les progressions de chacuns et on arrive à se remontée le moral en cas de baisse de régime

Coucou mon fils est diabétique.Il te faut une alimentation équilibrée.Ne surtout pas enlever les glucides surtout si tu es sous pompe et faire un peu de sport et je pense que ça devrait aller

Pareil j ai tendance à grignottermais depuis que je fait du sport c'est plus facile à gérer.Je me dit que je vais pas gâcher ma séance en faisant n importe quoi.Ou alors grignotage sain genre radis

Coucou il ne faut pas partir défaitiste.Gardez toujours à l esprit pourquoi vous voulez perdre du poids.Perso c'est pour avoir une meilleure estime de soi et me sentir bien dans ma peau

> @missize a dit : > des kilo à perdre 😉😉 > Intro: perdre du poid en mode zen 😀 > Descriptif:Je compte mes calories .je suis à 1250 cal par jour 😊 > Conclusion: je veux me rhabiller zennement dans les magasins😍😍 > Coucou J ai commencé il y a une semaine en mangeant 1700 kcal par jour et en.faisant du sport 3 fois par…

> @stugaise a dit : > -8kg c'est déjà une très belle perte !! Tu es courageuse lol pour moi le sport c'est une vraie punition mais je m'y suis quand même mise car comme on dit on a rien sans rien!! Je fais du vélo appartement/elliptique j'ai commencé a 15min, ensuite 20 et la je suis à 25min. J'y vais petit à petit pour ne…

Bienvenue

> @JL37540 a dit : > liasandro a écrit: » > > Bonsoir je voulais savoir comment vous arrivez à atteindre vos kcal journalière en limitant les glucides.Tout en sachant que je mange très peu de viande .Ce soir j arrive à peine à 1100 kcal > > > > > Bonsoir. Il ets très simple d'augmenter ses calories en limitant les glucides…

Bonjour J ai samsung healthy et mes repas de my fitness se synchronisent sur Samsung healthy

Je prend note.Ca peut aussi donner des idées de repas

Bonjour j aimerais que vous me disiez si 1500 kcal par jours c'est correct ou pas ? Sexe F * Age : 36 * Poids : 74 * Taille 156 cm * activité physique : cardio et elliptique 3 fois par semaine * But : perte de poids

Coucou avec 2160 kcal tu peut faire pas mal de plats sympa.Et pour les plats café peut être rajouter des épices.En ce moment je fait pas mal de salade composée

Bonjour mon fils est diabétique depuis tout petit.Il est sous pompe et à un capteur de glycémie.Ca l a bien aide à reculer .Avant l effort il mange des féculents.Dans votre cas il vaut mieux privilégier un rééquilibrage alimentaire

Le top ça reste le vélo elliptique qui fait travailler le cardio et la musculation.

Bonjour perso je compense avec un fruit ou du decafeine avec un peu de lait.J ai réussi à supprimer le sucre dans le café mais le plus dur c'est quand je prépare les goûter de mes enfants .Apres quand l envie est trop forte je mange un peu de sorbet

Bonjour je me suis reprise en main depuis seulement hier avec inscription à la salle de sport.Premier objectif perdre 10 kg et après on verra ce que ça donne si j arrive à me maintenir à la salle de sport