libellule2018 Member

Bonjour Je te conseille de demander au modérateur qu'il te calculé ton MB DEJ et l'apport don't tu as besoin. Il y a un post, mais de combien de calorie ai je besoin par jour Pour info MB = métabolisme de base. C'est l'énergie vitale dont ton corps a besoin par jour pour vivre. DEJ = ta dépense énergétique journalière…

Bonjour, J'ai regardé par curiosité sur des paquets de pâtes à la maison, c'est souvent 12gr de protéine pour 100gr de pâtes crues. Sauf sur un paquet pâtes aux lentilles corail 23gr protéine pour 100gr En tout cas les calories mises sur les paquets correspondent la plupart du temps à des calories avant cuisson Belle…

Bonjour, Tu es ici dans quel objectif? Courage à toi

Pour ma part, c'est parti d'un paris le 31/01 avec un ami, lui allait faire la tournée minérale en février et moi un régime décrassage mal bouffe 😅. Du coup j'ai supprimé chocolat bonbons, chips.. Et plus de boissons gazeuses. Au départ l appli me proposait 1200 kcal puis on m'a expliqué le principe du MB et DEJ et j'ai…

Bonjour et bienvenue Partante pour qu'on se suive pour s encourager. Perso j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm. J'en suis à 92,3kgs maintenant (-5,2) Courage

Bonjour et bienvenue Et quel est ton objectif ? Belle soirée

Bonjour et bienvenue à toi Plein de courage et bravo pour le sport

Tu dois aller dans progression en bas et cliquer sur le demi cercle.. Et ensuite comme je t'ai dit plus haut 😉

Bonjour à tous Personne d'autres pour embarquer avec nous ? C'est tellement important de se motiver les uns les autres ❤️ Belle journée

Bonjour @laurabalsam En fait certaines personnes ne savent charger des photos que via une photo d évolution de poids, je ne sais pas si c'est dû au type de téléphone.. Mais c'est assez simple aussi : - Vous allez tout en bas rubrique "Moi" - Vous cliquez sur le schéma demi cercle progression - Là vous choisissez votre…

Hello, Une petite mise au point, pour le moment j'en suis à 5,2kgs de perdus et mon 1er objectif qui était tout simplement de tenir le mois de février se termine donc dans 4 jours. Ensuite je passerai à mon objectif numéro 2 (j'en ai 15 😅), donc pour le suivi à long terme j'ai créé un post objectif-30kgs démarrage février…

Oui c'est clairement intéressant de le savoir, car en général qd je faisais un régime, j'avais tendance à m affamer en pensant que au plus j'ai faim, au plus je vais perdre et au plus vite j atteindrai mon objectif. Maintenant je pense tout à fait différemment aussi depuis qu on m'a parlé du MB, DEJ,... Il faut bien manger…

Merci beaucoup, c'est vraiment très gentil !! Et oui perso, j'adore partager les photos de mes plats, recettes, cela permet de s échanger nos idées, c'est d'ailleurs pour cela que mon journal est ouvert aux amis 😉, et cela me donne une certaine discipline 😅 Quand j'ai démarré, j'étais à 1150 kcal (bcp trop bas, je ne…

Bonjour et bienvenue La 1ère étape, avoir le déclic, puis la motivation et une certaine discipline. Je te souhaite bcp de courage pour cet acheminement 😉

Bonjour @Kellyagt Tout d'abord félicitations ! Par contre 1000kcal par jour semble vraiment très très peu, as tu demandé au modérateur de te calculer ton MB, DEJ pour contrôler l apport dont ton corps à besoin ? Et tu aimerais perdre combien au total ? Perso 30...j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm. Courage

Bonjour @sabrinacolras3080 Tout d'abord félicitations pour les 5,4kgs déjà perdus !! Pour éviter le craquage le week-end, fais toi plaisir avec des repas que tu aimes vraiment en respectant tes calories et puis marcher courir, ce que tu aimes. Perso justement je me pèse une seule fois semaine mais chaque lundi, ça motive à…

Hello Personnellement, ce serait pouvoir m'habiller comme je le souhaite et non comme je peux... Rentrer à nouveau dans des vêtements que j'adore (j'ai 2 caisses mises de côté), et j'ai mm qq vêtements ayant toujours l'étiquette de prix 😅😱. Je rêve de pouvoir mettre de jolies robes... Prendre davantage soin de moi Donc…

Bonjour et bienvenue @MarikaRillon Nous voilà ami, on va s encourager et se soutenir 💪 Courage

Hellooo !! Go go go, on attaque la 4 ème semaine de décrassage alimentaire , sans oublier de me faire plaisir avec des plats qui varient et que j adore. Bcp de poisson, poulet, haché pur bœuf mais des plaisirs aussi paella, sushi, hachis camarguais (une très belle découverte) On ne lâche rien 💪 Pour ceux qui veulent me…

Bonjour tout le monde, J'espère que vous allez bien et que vous tenez bon 💪. Voici un aperçu de mon cheminement et de mes objectifs. Avec un petit dessin ludique pour visualiser la progression 😁. * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs 162cm But -30kgs * Bilan 22/02 après 3 semaines: Perte de 5,2kgs -- Donc à ce jour 92,3 kgs - Par…

Bonjour et bienvenue @Kutashy Tu es ici dans quel but ? Courage à toi

Bonjour et bienvenue Je dois perdre la même chose.. J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm bientôt 46ans. On peut s'ajouter pour s'entraider sur du long terme 😉 Courage à toi

Oui j'imagine combien cela t'a fait plaisir @casnytcha , quand ça commence à se voir, c'est qu'on est sur le bon chemin, bravo 👏 et persévérance 💪 @Calhambre : A chacun de trouver le dosage qui lui correspond effectivement. Pas de méthode miracle. En tt cas ouf mon corps n'a donc pas enregistré mon poids d'il y a 3 ans,…

Haha peut-être as tu raison mais donc il reste les meilleurs, que les motivés nous rejoignent !

Hello, Personne n'a 10 20 30 kgs ou plus à perdre et serait intéressé qu'on s'ajoute pour se suivre et se soutenir? C'est très motivant d'être dans la même dynamique. A moins que je ne sois déjà amie avec vous mais je pense qu'il y a bcp d'autres personnes vu le petit nombre ds mes contacts 😅 Belle journée

Bonjour @Laetitiarobuchon06460 Je vous le souhaite aussi et se soutenir est important. Perso j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm bientôt 46ans 30kgs a perdre. Vous en êtes où ? Belle journée

Bonjour @idir000001 As tu demandé le calcul de ton MB et DEJ pour voir où se situe ton apport calorique journalier dont tu as besoin ? Mais j'imagine que le poids stagne tjrs à un moment où à un autre et puis hop l'aiguille de la balance rebouge. Perso je ne me pèse qu'une fois semaine Et tu as déjà perdu combien, tu vises…

Hello Oui clairement c'est très agréable de voir le suivi des uns et des autres et ça nous booste 💪. Bravo pour votre détermination @portion1500 et votre belle démarche de reprise en main. J'ai voulu vous faire une demande d'ajout mais je reçois un message que l'adresse est supprimée étrange. Perso j'ai créé un post…

Merci @Calhambre , on ne lâche rien ! 💪 Mécanisme du stress ? Houuu très peu pour moi ça, je serai l exception alors 😅, il n'y a pas plus zen que moi..je suis du style à allumer des bougies partout le soir... Zen attitude et positivité 🙏 Et la pesée, une seule fois par semaine pour éviter d'éventuelles frustrations, lundi…

Bonjour @manouonthemoon Tu tiens le coup ? Ou en es-tu à ce jour ? Perso j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm bientôt 46ans 30kgs a perdre On peut s'ajouter pour s'entraider sur du long terme 😉 Belle journée