nanouleplusdoux Member

BELGE ???? C'est pas une marque de frites ça ?? soit le bienvenu parmi nous bon courage pour ta rééducation alimentaire

D Bonjour Blandine soit la bienvenue sur le site je te souhaite bon courage pour la rééducation de ton alimentation :

Je te souhaite la bienvenue Manon nous sommes tous avec toi dans cette épreuve. Personnellement je te souhait bonne chance et bon courage :-)

A mon tour pour ... Bon le bilan du mois de NOVEMBRE = 9 Kilos Je suis assez déçu je pensais arriver à 10 kg mais bon deux restos dans le mois m'ont plombés mes efforts c'est pas très grave je débute :smiley: Rendez vous le 1er Janvier pour le score du mois de décembre. J'ai la pèche, le moral, l'envie, ça ne devrait pas…

bienvenue sur le site et bon courage pour Ies kilos qui te reste à perdrenull

Bonjour, Un œuf dur et 100 grammes de fromage blanc après la pesée (c'est très bien de se peser tous les jours c'est ce que je fais aussi :) ) 124 calories et plutôt qu'un verre avec du citron essaye du thé blanc 2 calories ça brûle les graisses etc ... résultat protéines et lipides pas de glucide et très peu de calories.…

En effet l'approche des fêtes n'est pas vraiment une bonne période pour maigrir les tentations vont être nombreuses ... :'( Perso je pense faire la fête avec des crustacés que j'adore et tant pis pour le dépassement des protéines. Mon pti truc à moi c'est 500 ml de potage le soir :smile: ça me réussi très bien. Bienvenue…

C'est indiqué dans le post de Lollylune, je te le copie en dessous.

Bravo ... Facile maintenant de faire un lien directement sur cette page en cas de demande d'infos. Magnifique travail.

Tu peux toujours vapoter c'est une solution bien que loin d'être parfaite.

Un très grand bravo :)

La DEJ, c'est la « Dépense Energétique Journalière». C’est globalement la quantité d‘énergie moyenne dont vous avez besoin chaque jour.

Une formule hydratante et agréable c'est la dégustation d'un thé blanc pour 10 et 16 heures. Si tu recherches les propriétés du thé blanc tu peux, entre autre, lire sur Wikipédia je cite " Le thé blanc permettrait de réduire l’obésité en régulant le stockage des graisses " c'est une façon de changer une vilaine habitude de…

Pour 20€ (livraison gratuite) soit 26$ tu avais les mêmes Sur cette page :)

Un plat de moules marinière c'est délicieux (sans les frites) et très riche en protéine. Un sandwich au pain complet et au jambon bio (rayon bio) Fromage blanc 0% MG aussi. Pitié tord le coup à tes clopes ... :)

essaye aussi c'est divin ... un carré de chocolat noir 85% cacao coupé en tout petits morceaux et à placer sous la langue ... tu laisses fondre ... humm

Je suis tout à fait de l'avis de JL37540. Après tout c'est le nombre de calories consommées à la fin de la journée qui est important. Et puis y a des trucs sympa à grignoter genre tomates cerises.

Bonjour, il faut aussi scanner le code bar des aliments il y a toutes les valeurs nutritives. Ne pas se fier aux informations sur la première face du paquet genre riche en ... pauvre en ... sans truc ajouté il faut surtout lire le étiquettes par exemple + de 10 g de sucre moi je passe j’achète pas etc ...

regarde CETTE PAGE cela devrait te donner une idée. Il y a plein de tables sur google tu vas en trouver d'autres sans soucis. Bonne chance :)

Pourquoi ne pas débuter par un sport accessible et gratuit comme la marche rapide par exemple ? Une petite ballade dans les bois bien couverte c'est agréable. Profite pour casser la G******le à tes vilaines clopes. Quand tu auras perdue tes 10 Kg tu peux toujours t'orienter vers d'autres sports, il y a plein de caïd ici…

Bonjour Sylvie Si l'image que t'offre ton miroir, lorsque tu es devant te plait, ne crois tu pas que c'est le plus important ? Bon courage et agréable weekend miss :)

prends de Ixprim ca va te soulager :)

Salut ! Degrimo a tout dit :D il me reste à te souhaiter bonne chance dans ton projet et surtout la bienvenue :)

comme le dit Guil0u il faut jouer avec les pourcentages mais le principe reste le même. La différence existe sur les sites web mais aussi chez les diététiciennes qui ne tiennent pas le même langage. Les bases de calcul ne sont pas les mêmes que tu sois un grand sportif, une dame attentive à sa silhouette, qu'un obèse. Que…

soit la bienvenue et félicitation :)

Si tu grignotes le soir en préparant le repas ... Pourquoi ne pas préparer les repas de la semaine le weekend ?

Moi aussi .. pas que je m'en foutais mais que j'ignorais les principes d'un équilibrage alimentaire. A force de vous lire je me suis intéressé au sujet d'une manière sérieuse. Merci à tous les "PRO" du site. Le 6 décembre un coache arrive à la maison il va me booster à faire du sport (il est encore dans son élevage en…

Les protéines ce n'est pas aussi 1g kilo/jour ? Sauf pour les sportifs bien sur 1.2 à 1.5 jour

Moi j'ai une balance avec wifi elle indique directement mon poids sur ma page. Je me pèse tous les jours. Je vais me faire opérer d'une sleeve le 15 décembre et c'est une course contre la montre, l'objectif est d'avoir un foie moins gros pour que le chirurgien puisse avoir accès à l'estomac plus facilement. Pour moi la…

ma gâterie à moi c'est deux carrés de chocolat noir à 85% de cacao devant la TV pfff 100 calories ;)