nuage012 Member

Bon les filles ! Ca donne quoi pour vous ? Moi j'ai perdu 1 kg en 15 j , avec au milieu de ça 2/3 soirées craquage paquet de gâteau ( c'est mon homme qui en achète , le traître ! :D ) Si pour les soldes de janvier j'ai perdu 2 kg, je m'offre un joli manteau que j'ai repéré la semaine dernière. Moi les " cadeaux…

Salut les filles ! Moi aussi je suis ici pour quelques kilos de grossesse. Bébé à 4 mois, j'ai 6 kg à perdre. Pour mon 1er , j'avais gardé mes kilos de grossesse plus longtemps car j'étais un peu débordée par la maternité. Là pour numéro 2 , ça va mieux ! Et je vous comprend totalement : si on est fatiguée, on ne pense…

Ca fait envie en effet ! Je vais tester. Beaucoup de protéines, ça doit bien caler.

Comme dit plus haut , grignote des choses saines et mon truc à moi : récompense toi une ou deux fois par semaine par une "sucrerie de qualité " que tu vas manger tranquillement. Style , une bonne pâtisserie maison le weekend quand tu rentres ou alors une bonne pâtisserie dans un resto routier que tu connais. Le tout est de…

C'est vrai que c'est dur de s'arrêter ! Moi j'achète les petits chocolats en emballage individuels ( comme ceux qui sont offerts avec le café au resto ) , comme ça , je suis limitée ! J'en prends la quantité raisonnable puis je range la boite .

Pendant quelques jours tu peux manger " comme d'habitude " , et tout peser puis le noter dans l'application. Rien qu'en voyant les chiffres , de toi même tu vas voir ce qui ne va pas dans ton alimentation habituelle. Souvent on sait plus ou moins ce qui est mal , mais quand on voit les chiffres, ça donne un coup de fouet !…

Et les autres participants de la raclette voudront sans doute te piquer ta cancoillotte car c'est trop bon !

Au départ j'ai pesé les fruits et légumes, puis après j'avais l'habitude de savoir combien de calories faisaient une grosse banane ou une petite par exemple. Je trouve important de noter les fruits et légumes dans l'application car ça permet de bien visualiser ce que tu manges sur la journée. Associer les légumes aux…

Flocons d'avoine et eau avec raisins secs , un petit coup au micro onde et hop ! Les raisins secs améliorent le gout car flocon d'avoine dans l'eau, je trouve pas ça super bon.

Moi je l'utilise quand j'ai une envie de " gros plat d'hiver bien consistant " . Tout simplement des pommes de terres cuites à l'eau , de la cancoillotte et du jambon blanc . Ça me fait aussi plaisir qu'une raclette car que je trouve que la cancoillotte est un fromage vraiment délicieux et c'est bien moins calorique qu'une…

Si tu souhaites prendre du poids , pourquoi les lipides du pain au chocolat te posent problème ? Ils te permettent d’augmenter ton nombre de calories , d'autant que tu n'aimes pas le beurre cru. Pour équilibrer ton petit dèj, ajoute un fruit frais et un laitage à ton pain au chocolat. Si tu aimes le fromage , petit dèj…

Traiter le nutella de pseudo -aliment , je suis d'accord. Du gras, du sucre , de l'huile de palme , c'est pas le top. Mais la raclette , le couscous , les glaces ? Fait maison avec des ingrédients de qualité, ces produits là ne méritent pas un tel rejet ! Notre civilisation actuelle fait que nous rejetons les plats…

Félicitation ! Tu as le moral qui fatigue mais après tant d'effort , c'est normal. Ne te focalise plus sur ces derniers kilos , fait une pause stabilisation et ne la voit pas comme un échec ! Car stabiliser c'est un boulot à part entière. Tu vas devoir trouver une alimentation équilibrée mais savoureuse que tu vas garder…

Je les laisse décongeler au frigo et pour une collation, fromage blanc, fruits et un peu de stévia pour sucrer si nécessaire ( surtout dans le cas des fruits rouges qui une fois congelés sont plus acides)

Comme les filles , je ne peux que te dire de changer de médecins et de trouver quelqu'un à ton écoute. Commence déjà à soigner ton moral , car c'est par là que tout à débuté et ton corps suivra. Quand on a "mal au moral " , le corps en prends un coup , toi c'est le poids, d'autres font une sciatique , un ulcère de…

Pour rappel: 100 g de farine blanche c'est 365 kcal et 100 g de flocons d'avoine 350 kcal. Donc , niveau calories, c'est quasi identique, faut pas se dire " cool c'est avec des flocons d'avoine , je peux me lâcher ! " Par contre ça a le gros intérêt d'avoir un index glycémique bas et de se digérer lentement , c'est génial…

Ça dépend de quel type de restaurant, de ce que tu y manges, de ta capacité à évaluer la valeur calorique de ce qui t'es proposé , de ta capacité à te modérer.... C'est vraiment individuel ! Un restau de temps en temps , je l'ai fait pendant perte de poids , mais plusieurs fois par semaine, pour moi ça aurait été…

Merci pour tes idées, c'est vrai que je n'ai pas testé le cuit vapeur pour le moment. Les légumes surgelés , j'en ai déjà en stock ( heureusement ! ) Et ce matin j'ai même réussi à faire une virée avec bébé récupérer des produits frais. ( Victoire ! )

Moi ily a 2 ans j'ai perdu 5 kg en 4 mois puis stabilisé en 2 mois et je n'ai pas repris. L'année suivante j'ai perdu 3kg en 3 mois , stabilisé en 2 mois et pas repris. Profil différent du tiens car j'avais peu à perdre et que je suis du style à y aller lentement . Souvent les gens qui viennent sur le forum font le…

Les déclinaisons de bouillons asiatique. C'est rapide et je fais avec ce que j'ai. De l'eau bouillante et après on ajoute comme on veut: - un petit morceau de bouillon cube ( légumes , volaille ....) - quelques légumes surgelés ( julienne, légumes pour potage , brocolis , haricots verts .... ) - des champignons noirs ou…

Et un truc sympa qui est en train de se mettre en place : depuis le 1 mars , les médecins peuvent prescrire des séances de sport aux diabétiques pour qu'ils soient pris en charge financièrement . Mais comme c'est dit dans l'article suivant , le financement n'est pas encore débloqué ! Ca vaut tout de même le coup de garder…

Ça en fait des questions, il va falloir nous en dire plus sur toi ! :) Déjà en ce qui concerne ton diabète, il faut que tu saches si ton traitement peut te causer des hypoglycémies ou pas. ( C'est le cas de l'insuline et de certains comprimés mais pas tous) Sur un diabète de type 2 débutant ça ne devrait pas être le cas ,…

J'y vais aussi ! Merci

Bienvenue à toi . Je te souhaite de trouver plein de bonnes idées sur le site. J'imagine que tu le sais déjà , mais vu les soucis rénaux que tu as eu , méfie toi des régimes hyper protéinés , ils peuvent être dangereux dans ton cas. N'hésite pas à trouver un bon médecin pour te conseiller.

Tous les précédents conseils sont judicieux ! Perso , pour grignoter un minimum: J'ai trouvé les repas équilibrés qui me permettent de ne pas avoir faim entre 2 prises alimentaires, donc quand j'ai une envie de grignoter , je sais que ça n'est pas nécessaire pour mon corps mais que c'est une envie et j'essaie de réfléchir…

Il faut trouver une méthode de gestion du stress , les médecines douces peuvent sans douter aider. L'hypnose par exemple, ça permet de remplacer un comportement par un autre, si c'est pratiqué par un médecin, c'est remboursé. Réfléchir seule ( ou avec un professionnel ) à pourquoi ta manière à toi de gérer le stress c'est…

Ça dépend de chaque plante ! Mais en général ou va dire qu'une plante en pot, tu l'arroses , tu attends que la terre du pot sèche et tu l'arroses à nouveau. Si tu la laisse tjs humide , elle pourri. En général , il vaut mieux un peu moins d’arrosage que trop. En pleine terre tu arroses les premiers temps après l'avoir…

Tu peux faire de la rétention d'eau sans t'en rendre compte, comme ça apparaît progressivement au cours de la journée , ça n'est pas forcement douloureux ou visible à l'oeil nu. Pour en avoir le coeur net: - mesure pendant quelques jours tes chevilles et mollets le matin encore allongée au lit et le soir puis compare les…

C'est vrai abyssefx, moi j'étais venue pour me rendre compte de ce que je mangeais , et quand j'ai vu les choses en face, je me suis mise au régime hypocalorique ! Je crois qu'on est beaucoup dans ce cas. Et finalement le mot régime signifie "mode d'alimentation " sans forcement vouloir dire " régime hypocalorique" . Alors…

Le romarin tu peux l'utiliser à la place du thym , ça va bien avec les volailles par exemple.