Réponses
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Faut se lancer dans les défis: Donc je propose a toute pour ce we (samedi et dimanche): 1/manger des légumes à chaque repas sauf petit dej 2/ faire 30 min (minimum) de sport : marche vtt au choix! Chacune annonce samedi et dimanche soir ca réussite ou non! Qui est partante ???
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Ok je fais du crossfit c est la même chose. Merci
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Continue !!!!!
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null Tu pourras me dire en quoi ca consiste. Je m epanouie dans le crossfit muscu/cardio
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Voir une nutritionniste ?
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effectivement faut que tu reequilibres tu dois etre epuisée !
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j étais dans ton cas et quand j ai repris une alimentation saine je prenais 1kg par semaine j ai eu peur et été très déstabiliser mais je savais que pour mon corps c était nécessaire puis au bout d un mois c est rentré dans les normes. Manger le matin dur ... maux de ventre etc mais ca passe et la vitalité arrive !
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Je vous remercie je vais rajouter quelque glucide et voir comment je réagis physiquement et mentalement.
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mon alimentation actuelle (je suis assez anti glucide mais je suis en phase d apprentissage) Matin = fromage produit laitier et fruit après midi = viande légume Je pense comme ca couvrir tous les aliments sauf les glucides. Mais pourquoi pas rajouté 2 pains grilles le matin Depuis que je ssuis cela je n ai plus de fringale…
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arrete de noter tes aliments un moment, cache ta balance !!! et viens ici que pour la communauté, tu vas déstresser pense pas regime mais reequilibrage! Avoir une alimentation saine simplement Courage a toi
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merci! j ai commencé y a un mois et effectivement j ai arrêté la balance. J ai pris des photos en maillot de bain pour me motiver. Les glucides sont indispensables ?
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et au bout de combien de temps je verrai un changement sur mon physique.
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Go go go On peut toute le faire! Tiens bon et dis nous demain soir
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Félicitations pour les 40min. C est quoi tes mensurations?
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Je pense qu il faut surtout ecouter ton corps, tes besoins. Moi depuis que je mange comme cela, ca va mieux. .. j avais même des fringales nocturnes apres le sport. Et manger du fromage le matin on s y fait tres vite!
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Bonjour j ai eu le meme problème le premier mois de rééquilibrage presque 4kg de +. Et ca c est stabilisé je commence a reperdre. Le corps a eu une période d adaptation je pense ... je ne fais pas un regime juste je m alimente sainement a présent.
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Vous etes motivée cette semaine?
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Les féculents provoque des fringales lis sur les forums paleo... et ca me correspond. Je dis juste pour informer je ne suis en rien une experte
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Bonjour marine je te rajoute et n hésite pas si tu ressens une démotivation! On t aidera
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Mon poids c est enfin stabiliser a + 2,9. Déjà ca monte plus .... ouf! Je ne consomme peu ou pas de feculent.Je vais garder cette alimentation et le sport y aura bien des résultats. Je vais mettre cette prise de poids sur le changement et le corps a reagit bizarrement ... si ca arrive a quelqu un il pourra etre rassuré qu…
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Tu marches combien de temps ?
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ou garde cette alimentation tous les jours. Je la trouve très bien ! Je pense qu il est important d avoir une alimentation équilibrée et non un régime. sport + alimentation équilibrée = perte de poids même si c est long (08kg par mois = 9.6kg par an !!!!)
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le sport ca donne faim c est pour cela que je repartis différemment mes repas. En mangeant beaucoup le matin j ai de moins en moins e fringale après le sport. c'est quoi ta régularité sport qu on te donne un défi !
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nouveau ré-équilibrage Matin : produit laitier / fruit ( le gras et les calories) Après midi : les viandes et les légumes = toute les catégories d aliments sont consommés SAUF les féculents J ai fait les courses ! go pour une semaine (par contre WE fêtard grrr)
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nouveau ré-équilibrage (différent d'un régime)! Matin : produit laitier / fruit ( le gras et les calories) Après midi : les viandes et les légumes = toute les catégories d aliments sont consommés
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Non j essaie de plus etre obsédé par ce que je mange. Je fais 3/4h de sport par semaine et j essaie de pas faire trop d excès. J attends un nouveau menu. Et je me pese que le samedi matin! BALANCE RANGEE
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si c est alimentaire on peut se faire un menu pour 4 jours a tenir ?
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J ai trouvé !!!!! "Me prévenir quand quelqu'un commente une discussion à laquelle j'ai participé"
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y a t il une possibilité dans les paramétrages d avoir une notification quand une personne réponds dans la discussion ?
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l'idée des défis me plait ! Quel genre de défis ? Moi j ai particulièrement du mal au niveau alimentation et j adore le sport. quelles sont vos difficultés?