shinix01 Member

Comme le dit Ezeliane fait en 2 cheats meals. Il te suffit d'être très rigoureux après ces repas et de suivre ta diète. Des petits rebonds glucidiques de temps en temps ça te fait pas de mal (au contraire) (j'en ai fait deux la semaine dernière bien crados, un macdo le jeudi et un autre fast food le lundi, dimanche matin…

@paleolithique ah bon 1-2 jaune par jour sinon ça fait trop de quoi en fait ? Personne n'a jamais donné de limite à la consommation des œufs. Un œuf moyen contient environ 190 mg de cholestérol, ce qui représente plus de 60 % de l’apport quotidien recommandé. Et pourtant c'est pas grave, plus tu va mangez d'oeuf (donc de…

Salut 1. prends des oeufs bio (c'est toujours mieux !), 2. mange les entier pas de soucis :)

ça dépend si tes amandes son enrobée de chocolat et autre gourmandise ^^ mais sinon pour être même plus précis je dirais que 7 amandes font 10gr :D

Oui, le pire est les invitations ^^ difficile de refuser "parce qu'on est au régime". Moi je veux perdre 10kg, il m'en reste 6 B). Essaie toujours de te faire un bon repas par semaine que tu programmes à l'avance ou là tu te fais bien plaisir (le mieux c'est que ton homme fasse le régime avec toi, ça aide vraiment !). Moi…

@Poupre tu n'as pas repris c'est juste que ton corps fait de la rétention d'eau suite à tes écarts, laisse passé 2 jours et tu verras que ton poids n'aura pas vraiment bougé ^^.

@sabine61470 ne te pèse pas chaque jour ça va te démoraliser quand tu verras une augmentation de +-500gr certains jours. Fixe toi plutôt un jour par semaine ou tu fais ta pesée^^. Ensuite, si tu veux vraiment enlever la graisse, supprime tous les aliments à index-glycémique élevés. Pour moi par exemple, voici ma journée…

C'est pas une machine c'est une grosse connerie ^o^. Sérieusement, du sport sans effort ? Si ça existait ça ce saurait... Va plutôt sur de vrai machine :). Je te conseil plutôt de créer un programme de musculation à suivre et de ne pas perdre ton temps sur cette machine

Arf j'ai confondu l’orthographe d'amande, tout de suite c'est pas le même prix d'achat :smile: Merci pour ta réponse, j'ai comme objectif 86-88kg à l'heure actuelle du coup mon objectif était une perte de 8-10kg, mais à cette allure là j'ai fini dans 1 semaine et demi c'est ce qui m'inquiète. je vais regarder comme tu dis…